箱入り主婦nekoです。ブログ(私の日記) ちょこっと冒険も♪♪

昨日とうってかわって今日は雨でした。
今は止んでいるけれど、午前中は雷も鳴ってて、ものすっごい雨でした。
外の犬のへいちゃんは、犬小屋の周りにお堀のような水溜りが出来て、犬のへいちゃんは
その水溜りの中に、ひざ下までつかって、雷と戦っていたようです(笑)
ワォーン、ワンワン・・・雷様には勝てませんって(笑)
それにしても。。。変てこな天気ですねぇ。。。晴れたり、ゲリラ豪雨だったり、雷鳴ったり
もしかして、地球がどんどん壊れて行ってる？？
明日からは、ちゃんとエコバッグを持参して買い物しなくっちゃ！
なぁんて、ちょこっとまじめにエコを考えてる箱入り主婦nekoです。こんばんは(~~)/

そんなこんな中、明日帰ると言う息子は、国道を走っている時にゲリラ豪雨に会い、
エアロパーツが、水に使ってしまい、走っているとチャポンチャポンと水の音がするのだとか
おいおい（＠＠；) 大丈夫なんかいな(汗)
おまけに今晩は、夏休みの締めくくりと言う事で、双子の兄ちゃんと一緒に
アンジェリーナ・ジョリー主演の【ウォンテッド】を観にエーガル８シネマズに
そのチャポンチャポンと音のする車で、夜お出かけするそうですわ~~；
おいおい（＠＠；) 帰って来れるんかいな(汗)
箱入り主婦nekoも、アンジェリーナ・ジョリーの【ウォンテッド】観たいんですけどね、
明日はお仕事じゃし、夜のお出かけは見合わせですわ（／ー；)
だって、疲れてるんだもーん～～；
そう、今日は雨がものすごい降ってる中、ジムまで行って来ました(~~)/
今日は、カウンセリングがあるので、朝早々に出掛けて、
まずは、青竹踏みエクササイズと、ストレッチポールで背骨の矯正エクササイズ(~~)/

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気持ち良かったですぅ(~~)Ｖ
青竹踏みは、みなさんもご存知の通り、あの青竹です！イボイボのたくさん付いた
お風呂屋さんとかにあるあのプラスチックの青竹♪
これをリズムに合わせて踏み踏みするんですけど、足の裏から血流が良くなるのが
わかるんですよ(~~)/ ついでに足ツボマッサージを教えて貰って終了(~~)/
家でも簡単に出来そうな青竹踏み♪　帰りに100円ショップに行って青竹踏み探したら。。。
小さ～い（＞、＜）短～い（＞、＜）こんなに小さかったっけ？短かったっけ？
あっ！そうか原油高だからか！　　なぁんてそんなバカなこたぁないか(笑)
次は、今日初挑戦のストレッチポール(~~)/
なんかね、筒状の棒の上に背骨をそれに合わせるようにして仰向けに寝るんですわ。
肩甲骨で挟む感じで。後はひたすらリラックスぅ（～～）
ちょこっと手を伸ばしたり、足を伸ばしたりするけど、ひたすらリラックスぅ（～～）
これだけのことなんですけどね、終わった時には、体が柔らかくなった感じなのよ。
コアトレーニングって言って、筋肉が正しい位置に収まることでスムーズに
身体を使えるようになるんだって(~~)Ｖ　肩こりや姿勢の矯正にもバッチリ(~~)/
ひたすら、ストレッチポールの上でゴロゴロするだけでいいので楽チンです♪
あっ！ストレッチポールについて、ネットで検索したら。。。。紹介されてるサイトが
ありましたので、興味のある方は参考にしてくださいね。→　【ストレッチポール】
その後、ボールとチューブを使って、ダンス混じりのストレッチ。＼(~~)/ｴｯﾎ、ｴｯﾎ・・・　
と、午前中のスタジオプログラムを２つ、午後のを１つこなして、あとはプールへＧＯ

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鉄腕アトムの曲に合わせて、プールの中を走るエクササイズ♪　楽しいですぅ(~~)/
後は、お風呂に入って、マッサージ機でちょこっと居眠りして、終了♪
とまぁ。。。楽チンプログラムだけこなして、筋トレとかはしなかったんですけどね、
それでも帰り間際に体重を量ったら。。。１ｷﾛｸﾞﾗﾑ減量してました(~~)V
今日のエクササイズは、どれもこれも簡単で、家でも出来るような動きなんですよ(~~)
青竹踏み踏みに、棒の上でゴロゴロ、ボールを挟んでスクワット・・・
みなさんもお試しあれ(~~)/　
また、ちょこちょこと、変わったエクササイズ習ったら、日記に書いてみますね。

で、せっかく１ｷﾛｸﾞﾗﾑ減量出来たのに。。。。程よく疲れて、おなかも減ったので、
映画に行く前の息子達を誘って、餃子の王将で夕食を食べたら。。。
体重が２ｷﾛｸﾞﾗﾑ増えとったぁ（／ー；)
マイナス１ｷﾛｸﾞﾗﾑ　プラス　２ｷﾛｸﾞﾗﾑですから。。。。う～んと。。。
１ｷﾛｸﾞﾗﾑ増量ですわな(汗)
まだまだ箱入り主婦nekoのダイエットの道は、険しいみたいです(笑）
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