ADHD社会人のどろぬま！セルフ禅問答！

自身のASD傾向と向き合うために、ｓｓｔを受けたかった。

しかし、値段が高かったりやっていなかったりと受けられなかった。

本を読んだりドラマを見ていくうちに、「演劇って難しいSSTなのでは？」と思うようになった。

それで調べて演劇体験ワークショップに参加。

公民館の一室で、主催2人、4人の参加者だった。


内容は、

１、読み合わせ
２、体を動かす
３、ささえる
４、演劇であそぶ

１、10行くらいの短文が乗ったものを1文ずつ読んでいった。
例えば、いなかのたぬきのよめ、めっしすーぱーすたー、たーみねーたー地にころがる
この分ははじめが前の文の終わりと重なっている。前の人に被せてなるべく自然に読んでいくといったもの。

2,室内をあるく、呼吸に集中して歩く、床に寝そべって呼吸と体の状態に集中、最後に気づいたことを言いあった。マインドフルネス的なプログラムでした。

３、2人ペアで一人が倒れてくるもう一人を支える。

４、演劇テキストを読む
これが一番難でした。自分たちでシチュエーションを決めて、キャラを作っていく。
このキャラはもっとクールだけど意外と乗り気のほうが面白い、とか。


意外に興味深いのが３のささえる、で

支えるときの緊張、不安感が体を通して相手に伝わる。

コミュニケーションの癖が出るようで、フィードバックのときにそれに気づく。

相手が何を感じてるかわからない、を言葉で説明してくれる。

体感で、これはイイと感じた。

しばらく通います。