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March 23, 2007
カテゴリ：肥満、お腹が膨れるなど
肥満といっても、
どこからが肥満なのでしょう？ ボディーコンディションスコアー（BCS） という基準がありますので紹介します。 基準値はBCS5です。1～9まであります。 下にいくほど肥満になります。 ■BCS9 やせ衰えた状態 肋骨が見えて、お腹の筋肉がへこんだ状態です。 手で触って骨に触ってる感じ。 ■BCS8 極めてやせた状態 7と9の間くらい。 ■BCS7 やせた 肋骨が容易に確認できる。 腰の骨が目立つ状態。脂肪は少ない。 ■BCS6 やややせた。 7と5の間くらい。 ■BCS5 理想体重 釣り合いのとれた状態。 くびれは割りとはっきりしていて、 肋骨はわずかに脂肪で覆われ触ると確認できる。 お腹は垂れていない。 ■BCS4 やや太った 5と3の間くらい。 ■BCS3 太った 肋骨は脂肪にかなり覆われていて、 触って確認するのが困難。 くびれはほとんどない。 お腹は丸みを帯び弛んでいて脂肪が多い。 ■BCS2 肥満 1と3の間。 ■BCS1 過度の肥満 もはや肋骨の確認は触ってもできない。 腰、顔、足は脂肪で埋もれていて、くびれもない。 多量の脂肪。 1と2は特に病気予備軍です。 糖尿病はもちろん、内臓に負担がかかっているので注意が必要です。 家の中では食べるわりに運動不足になりがちですが、 できるだけBCS5を目指すようにしましょう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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