健康、長生き、アンチエージング

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2012年04月21日
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昨日は宝塚に出かけたが、今日は京都である。

午後からDNPSの京都セミナーに出席するつもりである。

明日および明後日は私が講師をやる方であるが、今日は勉強をさせていただく立場である。

先輩講師諸氏の知識とテクニックを盗んで来るつもりである。







最終更新日  2012年04月21日 08時28分47秒
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2011年11月08日
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生活保護受給者が急増し、200万人を超えたそうである。

老齢基礎年金を夫婦で貰っている人よりも、生活保護受給者一人の受給額の方が多い。

商売をしながら長年掛け金を払ってきて、やっと基礎年金を受けてとって生活をしている人にとっては、割り切れないところが多いだろう。

生活保護費が多過ぎるのか、老齢基礎年金が少な過ぎるのか、どちらにしても生活保護費の大盤振る舞いに比べて、老齢基礎年金の額が少な過ぎることは、誰が見ても明らかである。

昔の日本人は、生活保護費を受給するということは、お上(かみ)のご厄介になることで、恥と考えていた。

今はそういう考えの人は少なくなり、貰えるものは何でも出来るだけ多く貰うという感じで、昔の日本人のプライドが時代と共に無くなってしまった。

まずは自分で生活をすることを原則とし、本当に困った場合のみ支給を受け、受けていることを自分の恥と考え、自立する努力を必死になって継続すべきである。


神戸市に住む自営業、早川俊彦さん(69)=仮名=は国民年金を受けて4年が過ぎた。受給額は満額に近く、月額6万数千円。50年近く自営業で働き、「事業はいつも厳しかった」(早川さん)が、若かったころは保険料も安く、一貫して国民年金保険料を納めてきた。妻は58歳だから、まだ保険料を納める側。年金を受け取るまでには7年ある。

釈然としないのは、生活保護を受けている友人(72)の生活保護の額が早川さんの年金額よりも高いこと。単身で月14万円を受けているのだ。

友人が生活保護を受け始めたのは約20年前。離婚し、病気で仕事ができなくなり、生活保護が認められた。友人の病気が極めて深刻だったこともあり、早川さんが代わりに銀行に行ったり、あれこれと面倒を見た。「性格的にいいやつだから、ほっとけんかった。一番の友人です」と早川さんは言う。しかし、友人の生活保護の額には納得がいかない。

「いやあ、おかしい。聞けば聞くほどおかしい。うちは家内に国民年金が出ても、2人合わせて彼1人の生活保護費に届かない。2人で保険料を払って受け取る2人分の国民年金よりも、彼が保険料を払わずに受け取る1人分の生活保護費が高いのは本当に解せない」

厚生労働省によると、平成21年度の老齢基礎年金は満額で月額6万6008円。

これに対して、生活保護の受給者が受け取る「生活扶助額(日常生活に必要な費用)」は65歳の単身者で月額6万2640円~8万820円。地方で低く、都市部で高いが、単身世帯では多くの地域で生活扶助が満額の老齢基礎年金を上回る。

さらに、借家住まいなら、家賃にあてる「住宅扶助」も上乗せになる。厚労省の資料では、東京都区部などで68歳の単身者に住宅扶助が加算されれば、生活扶助と計で13万4520円になるケースもある。このほか、医療や介護サービスを使えば、その費用相当分も給付される。

単身者の生活保護費が老齢基礎年金より高くなる"逆転現象"について、厚労省は「両者は役割が違う」と説明する。

「生活保護は生活できる最低水準を保障するもので、資産や親族の助けなど、あらゆるものを活用しても不足する分を支給する。これに対して、老齢基礎年金は納めた保険料に応じて給付しており、これだけで生活することを前提にしていない。資産や家屋、自動車、不動産なども所有できるし、自営業なら事業収入がある人もいる」

老齢基礎年金は生活費の一部にすぎないが、生活保護は最低生活に見合う額が支給される。だから、両者は比較の対象ではないというわけだ。

しかし、慶応大学経済学部の駒村康平教授(社会保障論)は、そもそも老齢基礎年金の水準が中途半端なことが問題だと指摘する。「生活保護の水準は厳密には改善の余地はあるが、おおむね妥当。問題は基礎年金だ。税金が半分投入されているものの、満額で6万6008円では衣食住は賄えない。ただ、基礎年金の額が低い理由は、保険料が低すぎるから。単身世帯の生活保護水準まで増やすには、保険料を倍にしなければ財政上つじつまが合わないが、それは現実的ではない」と、基礎年金の水準引き上げの難しさを指摘する。(以上、抜粋)

[出典:RIDE THE WAVE]







最終更新日  2011年11月09日 11時13分46秒
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2011年11月01日
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今日は親戚の3回忌法要で、明石に来ている。お経の最中、気をビンビン感じた。お経も気と関係しているようである。






最終更新日  2011年11月01日 12時12分00秒
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2011年10月08日
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今日は晴天の秋晴れ、神戸は降水確率ゼロのいいお天気である。

本日はアンチエイジングのひとつの実験をする。

記念すべき日になるか、また一から考え直しかの日になるだろう。

ワクワク、ドキドキするのが、アンチエイジングによいのは老若男女共通である。

今までの経験でそういう気持ちになった一番は、学生時代、親友と行ったダンスパーティであった。

私の大学で毎月あったが、周りの女子大学の学生が来て、男女比は1:2くらいで、女性が多かった。

ダンスといっても学生のこと、素人なのでチーク専門であった。

その日は授業が終わって親友と銭湯に行き、オシャレをしていそいそと出掛けたことを、今でも覚えている。

人間いつまでもワクワク、ドキドキの心地のいい刺激が欲しいものである。







最終更新日  2011年10月08日 08時03分17秒
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2011年09月26日
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朝起きるとヒャリとしている。

先週の今頃とは大違いである。

急に秋が訪れたような感じである。

さて昨日は兵庫県健康管理士会も無事終わった。

今日は、13時~18時の間、音楽携帯配信会社のフォローアップで新大阪のホテルの喫茶室に常駐して、講師業務をすることになっている。

その後は先日知り合った女性と一杯行く予定である。







最終更新日  2011年09月26日 09時06分58秒
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2011年09月25日
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今日は兵庫県健康管理士会の午前中理事会で午後から定例会がある。

2003年にNPO法人日本成人病予防協会が運営している健康管理士一般指導員の資格を取得し、2004年にNPO法人兵庫県健康管理士会に入会した。

それまで、現代医学・薬学知識に精通していたが、それ以後、予防医学の勉強もやりだし、現在では各地の健康講演会に招聘されるようになった。

勉強分野および活躍分野が広がり、資格取得がよかったと思っている。

12月16日も神戸市主催の講演会に招聘されている。







最終更新日  2011年09月25日 08時28分02秒
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2011年09月21日
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現在、日本中が台風15号の影響で混乱している。

今年は東北関東大震災といい、自然の猛威を人間に改めて示しているようである。

思い上がった日本人も一度リセットせよという神の御告げかもしれない。

話変るが、食後の歯磨きを私は必ずしているが、どうも食直後ではなく、少し時間をおいてからにした方がいいようである。


歯磨きは食後10分たってから 

司会:エフエム東京 アナウンサー 浅利そのみ
出演:長谷川理恵(タレント、野菜ソムリエ、ベジフルティーチャー)
    ギャル曽根(タレント、野菜ソムリエ)
講師:鈴木禎(歯学博士)

酸っぱいものに注意

パネル(1)一見、酸蝕歯とはわからない

 

 パネル(2)酸蝕歯に裏から青い光を当てたところ。透明度が高くなっている

 浅利 この時間は歯学博士の鈴木禎先生に歯のケアについて教えていただきたいと思います。鈴木先生、まず、酸蝕歯とはどのようなものですか?

 鈴木 パネル(1)を見ていただくと、非常に健全ないい歯に見えますが、裏側から光を当ててみると、パネル(2)のように、先端が非常に透明度が高くなってしまっていることがわかります。この写真は軽度の酸蝕歯ですので、歯の形までは変わっていません。表から酸蝕にあう場合と裏から酸蝕にあう場合でも見え方が違います。嘔吐(おうと)をしてしまう場合は裏側から薄くなるのでこういう形になりやすい。歯は髪の毛や爪などと同じで死んだ組織なので、いったん厚みが失われると再生しません。そうなる前に予防していただくのが大切。決して難しくはありませんので、後ほどご紹介します。

 浅利 歯が薄くなってしまう原因は?

 鈴木 食べ物は酸性のものが多く、アルカリ性のものはほとんどありません。歯の表面にあるエナメル質は、酸性度をあらわすpH(ペーハー)値が5.4以下になると溶け始めます。酸性に近いものを続けて食べると歯はそのまま溶けてしまう。食べ物はほとんど酸性であるという認識を持っていただき、食後の予防に生かしていただきたいと思います。

 浅利 酸が入っているものを取り、放置することで歯の表面がどんどん溶けていってしまうということですね。酸が多いもの、特に気をつける食材はありますか?

 鈴木 極端に酸性度が高いものというのは、食べて酸っぱいものですね。酢の物、果物など、体にいいと言われているもの、おいしいと言われているものには気をつけなければいけません。"うまみ成分"もほとんど酸性です。

食べ物クイズ「どっちの方が酸性?」

 浅利 さて、ここで「どちらの食べ物がより酸性か?」クイズを行いましょう。あくまでも酸蝕歯になりやすいかどうかということであって、体にいい食べ物もたくさんあるので、その点はご理解いただきたいと思います。では、第1問。どっちが酸蝕歯になりやすいでしょう?

  炭酸飲料
  コーヒー

 鈴木 答えは炭酸飲料ですね。読んで字のごとく、炭"酸"が入っています。

 浅利 続いて第2問。どっちが酸蝕歯になりやすいでしょう?

  豆乳
  ヨーグルトドリンク

 鈴木 ヨーグルトドリンクです。ヨーグルトの原材料に使われている牛乳は、pH値が約4.5以下にならないと固まらない。そのもの自体が酸性度の高いものです。体にいいと言われる乳酸菌は糖を原料として乳酸を出します。そういう意味でも歯にとっては非常に不利な食材です。

 浅利 では最後です。どっちが酸蝕歯になりやすいでしょう?

  ワイン
  ビール

 鈴木 ワインです。ビールは炭酸なのでもちろん酸性ですが、強い酸とはいえない部類に入るんですね。一方、ワインは平均でpH値が3.8なので、飲み方によっては気をつけなければいけない飲み物です。味わってちびちび飲むような飲み方だと、非常に歯への接触時間が長くなるので不利です。白と赤ではどちらかというと赤の方が酸性が強いですが、どちらも酸性が強いという傾向は変わりません。

 浅利 ギャル曽根さんはワインはお好きですか?

 ギャル曽根 少し飲みます。

 浅利 理恵さんはお好きですよね?

 長谷川 好きです。ドキッとしちゃいました。最近は赤より白を飲んでいるからセーフとか、そういう話でもないんですよね(笑)。でも予防法があるんですよね?

 鈴木 溶けると再生しませんからね。症状は、わかりやすく削れてくるようなひどい場合もありますが、もっとミクロの状態で、表面がスカスカのメッシュ状になってしまう場合の方が多いです。それから、代表的な症状は知覚過敏で、冷たいものがしみる。ひどくなると、風が吹いてもしみるという状態になることもあります。

予防は食後の"うがい後10分"

画像の拡大 左から長谷川理恵さん、ギャル曽根さん、鈴木禎さん

 浅利 ドキッとされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。そうなると食べたり飲んだりするのが怖いと思ってしまいますが、しっかり対策をすれば防げるのですね。具体的にどんなことをすればよいでしょうか?

 鈴木 ひとつは歯の磨き方。もともと口の中のpH値は6.5の中性に近い状態ですが、食後はpHが下がって酸性に近くなり歯の表面がもろい状態になっていますので、そんなときに歯ブラシでゴシゴシこすってはいけません。できれば食後は口を水でゆすいで中性に近づけて、10~15分たってから、やわらかめのブラシで傷つけないように磨くことですね。

 ギャル曽根 ロケで、たとえば1日に6件まわるときに歯を磨くタイミングが難しくていつも困っているんですが......。

 鈴木 厳しいですね。ちょこちょこ食べるのが一番不利なんですね。アルカリ性の水で、よくうがいをするくらいしか対応できないでしょうね。

 浅利 理恵さんは酸蝕歯をご存じだったんですよね?

 長谷川 はい。知らなかった頃は酸蝕歯になる要素が満載だったのですが、今はなるべく気をつけています。運動していると酸蝕歯になりやすいと聞いたことがあります。スポーツドリンクにも酸が入っているみたいですしね。

 ギャル曽根 私は初めて知ったので、今日から予防します。

 浅利 今日のお話を参考に、ぜひ、みなさんで酸蝕歯を予防していきましょう。

[出典:読売新聞]







最終更新日  2011年09月21日 09時04分42秒
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2011年09月10日
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音楽携帯配信会社の講師を頼まれ、今日は大阪で打合せ会である。この会社は飛躍的な成長が期待される会社で、会社の利益に比例して我々パートナーのボーナスも上がる。権利収入、不労所得を大幅に増やすチャンスである。






最終更新日  2011年09月10日 10時50分23秒
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2011年08月27日
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今日は月1回の母の病院付添い日である。芦屋から明石まで新快速で25分の距離である。病院で待つ間、私はラジオ体操をベースに他にストレッチ等、いつも何か運動をしている。病院の後、今日は魚の棚商店街で活魚でも買って来ようかと思っている。明石は昼網の活きた魚がいつも食べられ、大変いいところである。






最終更新日  2011年08月27日 09時42分30秒
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2011年08月16日
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昨日は久しぶりに嫁さんと三宮に映画鑑賞に出かけた。

見た映画は嫁さんの希望で、ブラッドピット主演のツリー・オブ・ライフである。

いろいろな評価があるだろうが、私はまったく楽しめなかった。

監督の言いたいことは何となく分かるのだが、観客が取り残されている感じがした。

見る時間が無駄な感じがするが、鑑賞後あれはどういう意味かと言うことで、話のネタになる意味では見る価値があるかもしれない。







最終更新日  2011年08月16日 09時02分22秒
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