育自スペース　ニライカナイ＠わたしカフェ

こんばんは。

今日は、第一回（!?）セルフリンパマッサージ講座DAY

わたしカフェ講座初参加の方々が多い中、

双子ちゃんのママもいらっしゃって、賑やかにスタート。


まずは、先生が用意してくれた「金時しょうがティー」

前回もご紹介しましたが、この「金時しょうが」

冷え、むくみに非常に効く成分である「ジンゲロール」が、

通常のしょうがの4倍も含まれているそうです


普通のお店では手に入らないというこの「金時しょうが」

先生は、毎回お取り寄せされているそうですが、

なんと、今日の参加者全員に、貴重なしょうがのお持ち帰りのサプライズ



少しぽかぽかし始めた頃、チホ先生のお持ちいただいたカラフルヨガマットの上に、

先生合わせて8人のママで、揃ってリンパマッサージに突入。


配られたレジュメを見ながら、

まずは、鎖骨からスタートし、

おなか周り、背中、太腿、ふくらはぎ、足裏、腕、フェイスラインの順で、

リンパの流れに沿ったマッサージ方法をご説明頂きました。


スリムなナイスバディーをキープしている先生曰く、

40歳を過ぎてから始めたリンパマッサージで、ここまでスリムになったとのこと（＞＜）

先生以外は、まだ30代以下のメンバーには心強い言葉でした！？

　


全身が終わった後は、鏡を見ながら、顔の左右のバランスをチェック。

左右たるんでいる側だけ、簡単ケアで、リフトアップ効果抜群とのこと

実は、私、先日、自分の顔のほうれい線にがっくりしたばかりなので、

ここは念入りに


最後フェイスまで念入りに指導頂いた後は、今度は、骨盤周りのチェック。


タイ古式マッサージも取り入れている先生に、

最低限、気がついたときにやれる運動を教えて頂きました。

これくらいなら、私でもできそうかな～


毎日、育児や家事、仕事に追われているママにとって、

マッサージの時間を確保するのは、なかなか難しいことですが、

TVを見ながらでも、子供を寝かしつけながらでも、入浴時にでも、

なにかしら、リンパ節を刺激し、リンパをさすることで、その後の効果は全然違うとのこと。


（私も、今日はお風呂タイムは、下半身を中心にマッサージしましたよ～

（といっても、子供4人と一緒に入るので、動きは制限されますが・・・））


今日ご参加頂いた方から、帰宅後、

「アトピーがひどくて、最近体調が芳しくなかったのですが、

マッサージをやってすっきりしました！」とのメールもいただきました。

身体の滞りは、全ての万病の元、というのは、本当かもしれませんね。




あっという間に、講座の2時間が過ぎ、最後に、

エッセンシャルオイル20種類の中から、各自お好きなオイルをチョイスして、

オリジナルオイルを作って頂きました。


ベースとなるホホバオイルは、結構なお値段がするものらしく、

実は、このオイルのお土産と、先ほどのジンジャーのお土産だけでも、

今日の収穫は大きいのでは


私は、フランキンセンスと、イランイラン、グレープフルーツを、

2:2:1の割合でブレンドしてもらいました～


参加者の方からは、早くも「帰宅して、リンパマッサージの復習、復習をしました！」

とのメールを頂きましたが、

習慣化するために、今晩まずはやってみることが大切




今日ご参加頂いた皆さん！！

もしよければ、「やりました！」報告くださいませ。

私もそれに刺激受けて、日々の習慣化させたいと思います


アンチエイジング！！

一人じゃ心細いけど、今日のメンバーと一緒にやっていくつもりで、

ボチボチやっていきましょう



講座後は、時間が許すメンバーで、またもや持ち寄りランチ。


今日は、中野から、

日替わりカフェ「ウナカメ」にて、月2回「Cafeトレフル」を営業しているsatoeさんが、

ご参加下さいました。


わざわざ電車とタクシーを乗りついて来て頂いたのに、

なんと、沢山のお料理をお持ち頂いて、恐縮でした・・・


一部お持ち頂いたメニューを紹介すると、、、

・旬の柿と蕪を使ったサラダ
・レンコンのきんぴら
・鳥モモ肉の特製梅酢ソース蒸し（であってましたっけ？！）
・パン



私は、手早く作れる野菜メニューに、プラスして、

人参の玄米リゾットを作ってみたのですが、私的にはイマイチだったかな～。


（余談ですが、ちなみに、紹介し忘れたのですが、この人参は、

うちの主人の会社の「モアコミファーム」にて、

彼の会社の社員さんたちが、仕事がお休みの週末に育てたもの。

無農薬の自然派メニューがウリのトレフルさんに刺激を受けて、

いつものリゾットを、玄米に変えてみたのでした・・・）


他の方々が作ってきてくださった（中には旦那様が作ったというトマトソースも！？）お料理も、

本当に美味しく、今日の盛り上がりに乾杯という意味で、

授乳中の方々を除いて、ちょっとだけ、ちょっとだけ


あ、でも、講座前に用意しておいたアップルジンジャーティーに、

講座で使った金時しょうがをプラスしたドリンクが好評でしたよ～

ハーブ教室の先生から頂いたハーブ達をブレンドしたハーブティーも美味しかったです


一時は育児ノイローゼだったという先生のお話から、

双子ちゃんママの育児生活などなど、

いろいろ楽しくお話にも花が咲き、皆さん、ゆっくりして頂けたと思います



わたしカフェでは、せっかく講座にご参加頂いた方と、

もっともっと仲良くなりたいという想いから、

講座後に持ち寄りランチ会の場合が多いのですが、

もちろん、お時間NGな方や、ランチまではちょっと・・・という方は、

毎回、数名お帰りになって、全員参加ではありません。


ですので、お気軽に、講座のみのご参加もOKですし、

また、「ランチは一緒したいけど、持ち寄りってどうすればいいのか！？」という方も、

買ってきたパンでも、夕食の残りでも、おやつ類でも、何でも構いません。

ご自分のお弁当をお持ちいただくのでもOKです。


皆で食べることも楽しいのですが、

何よりも、育児について、自分について話す時間が、重要だと考えています。


最近、お問合せいただく方々の中で、

「ずっとブログを見て、気になってるけど、一人じゃなかなか申込めなかった」
「うちの子は、人一倍やんちゃだから、遠慮してた」
「私自身が、初めてで、人見知りする性格なので、他の方とお話できるかどうか不安」
などのお話を聞くようになりました。

今日、初参加頂いた方々も、全員、お一人でお越しになっていらっしゃってますし、

出産以来、普段はなかなか外に出ることはない、という方もいらっしゃいました。



そんなママ達こそ、是非お越し頂きたいと思っていますので、

是非お気軽にお問い合わせだけでもお待ちしています