うつ状態は感情のコントロールで改善する
こんにちは。
ＮＬＰロードの長岡高生です。
今日、午後からの打ち合わせの中で、
アファメーションは９０日続けると効果が出てくる、
というお話をしました。
そして、脳科学の本にも書かれている、
というお話をしたら、
とっても興味を持って頂けました。
ブログ読者の皆様にもシェアしたいと思います。
脳神経科学の発展とＮＬＰの発展は、
相前後して発展してきています。
ですので、お互いの関係は、そうとう深いと思います。
脳の中では、
快楽に関連する脳内物質として、ドーパミンがあります。
ドーパミンが増えると、快な感情が強くなります。
そして、不快な感情に関連する脳内物質に
ノルアドレナリンがあり、ノルアドレナリンが増えると、
不快な気分が強くなる訳です。
そして、セロトニンは、両者のバランスをとり、
コントロールしている脳内物質です。
そして、セロトニンが増えると、感情的に安定した
良い状態を作り出すことができる訳です。
そして、ポジティブな言葉を、アフォメーションとして
唱え続けると、
セロトニン神経の状態が良くなります。
それを３か月ぐらい継続すると、セロトニン神経の状態が
良い状態で安定する、のです。
昔から、アファメーションは、
１日２０分、９０日やってください。
と言われてきましたが、
脳科学的にも根拠がある、のを知りました。
これからは、今まで以上に、自信を持って、
アファメーションをお勧めすることができそうです。
ここまで、お読み頂きありがとうございます。
こころより感謝します。
ＮＬＰロード 長岡高生拝
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