体験コーチング
おはようございます。
ＮＬＰロードのチェンジコーチ＠長岡高生です。
ストレスは、その人の主観的な枠組みから、、、
大きくなったり、
比較的小さかったり、、、
まったく感じなかったりする、ものです。
つまり、、、
ストレスとは主観的な思い込み、観念なのです。
しかし一方、ストレスは、、、
確実に、、、身体に疲れを感じたり、、、
ヤル気が無くなったり、、、
胃が痛くなったり、する、、、
その人の身体的、生理的な症状でもあります。。。
これを、内的状態、と言います。。。
ストレスは、、、
この思考の枠組み（観念）と身体状態が一体となったモノ
なのです。。。
ですから、、、、
この一体感を崩せば、、、、
つながりを切ってしまえば、、、
ストレスは、、、
ストレスとして感じない、、、
あるいは、すごく軽く感じられる、ようになります。。。。
それが、「笑い」です。。。。
ストレスを感じている時には、、、
笑う気分じゃないですよね。。。
そういう意味でも、、、、
観念と身体症状は連動している訳です。。。。
では、そういう状態の中で、、、、
あえて、、、、
笑ったとしたら、、、、
まず、身体状態が変化していく、ことの気づくでしょう。。。。
そして、、、、
それを続けていると、、、、
思考の枠組み（観念）変化していく、ことにも気づくのでは、、、、
ないでしょうか。。。。
ストレスが、、、
物凄く蓄積する前であれば、、、
自分で、自己コントロールできる、と思います。。。。
ストレスが貯まってきたな～～～と気づいたら、、、
思いっきり「笑う」というのは、、、、
如何でしょうか。。。。
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
心より感謝します。
ＮＬＰロード 長岡高生拝
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