庭がないのに薔薇育て

今、私が一番大事にしているのが、睡眠時間です。

睡眠時間が良く摂れないと、すぐに風邪をひいてしまうからです。

一日の睡眠時間が５時間位の時には、冬には風邪をひきっ放し

冬でなくとも、色々な風邪をとっかえひっかえにひいている…。


オレンジマザーズディ posted by (C)ちまのん

それが会社の近くに越してきて、通勤５分の環境になり、

睡眠時間もたっぷりと、一日７時間ほど取れるようになってからは、

まったくといって良いくらい、風邪をひかなくなりました

たとえひいても、すぐに治る軽症です。


シュネープリンセス posted by (C)ちまのん

しかし、睡眠時間をたっぷりとると、自由時間が少なくなって、

朝もギリギリまで寝ているので、気持ちに余裕がありません。

健康的に睡眠時間を減らすには、どうしたら良いか調べたら、

まずは、眠りの質が大切との事。

たしかに、深く、しっかりとした睡眠が取れれば、

時間は短くとも、健康に影響は出ないはずです。


フレグラント・アプリコット posted by (C)ちまのん

近頃の私は、眠くなってから寝床に入っているはずなのに、

なかなか寝付けず、布団の中で１時間ほど無駄にしています。

布団に入ってすぐに眠れれば、その分早く起きられるはずです。

そこで、まずは、良い眠りに付くための仕掛けを部屋に買いました。


優しい灯とアロマの香りがお部屋お包む エンジェルアロマライト（電球2ヶ付）


ぐっすり眠りたいアロマシチュエーション・セレクトエッセンシャルオイルセット スリーピング


心地よい眠りをサポートするアロマオイル　ベルガモット

このような物が、効果があるのかどうかは分かりませんが、

試してみる価値は、ありそうです。

また、睡眠時間を少なくするには、食事は軽めに腹７分目。

眠る２時間前からは、食物を摂らない。軽い運動をする。

その全てを実行しつつ、

毎日一分ずつ、目覚まし時計のなる時刻を早めます。

一ヶ月で３０分。二ヶ月で一時間早く起きられれば、

朝の時間が、もっとのんびりとゆとりのあるものになりそうです。

しかし果たして、そう上手く行くものでしょうか…

しかも、日の出の時刻は、どんどんと遅くなり、

一月になれば、今よりも更に３０分も遅くならないと

お日様が昇り始めません。

こんな季節に早起き訓練するよりも、春に向かってから始めた方が良いと、

軟弱な悪魔が、心の中で囁いています


バラ大苗　フロリバンダ　フレグラント　アプリコット　大苗6号鉢　四季咲き中輪　オレンジ系【12月上旬～順次発送となります。】