今年も
２箱貰った
まだ土付き
コレがね、長く美味しく食べる秘訣
土付きは見栄えが悪いけど
みずみずしい美味しさが長く保てるよ
（私は元・百姓＝農家）
昨日は千切りにして
酒の肴・・・故郷の味・・・Good
今朝はコレから擦って、醤油で、まんまご飯に掛けて食べる
ズルズルっとイクのよ
旨ェェ～だによ
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散歩道の試運転列車
CIMG8115 posted by (C)kinhiro8965
線路向こうに「秋田操車場」、後方は「土崎駅」
ココは緩やかなカーブ地＝絶好の撮影スポット＝矢印が私
そして
私のいつもの散歩道
プチ瞑想
＜不安が去るのを待つ＞
座布団の上であぐらをかき、その姿勢で複式呼吸
両手は手のひらが上になるように膝に上
親指と人差指で丸を作る
息を吸う時に「オーン、ナム」
吐く時は「スパー、ハー」
と、意味の無い言葉＝マントラを繰り返す
この腹式呼吸とマントラを繰り返す
思いが雲のように流れて、１５分位で頭の中がスッキリして
リフレッシュされる
（保坂 隆・聖路加国際病院 精神科医）
コレは確かだね
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へばね
へばね
