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2014.09.07
カテゴリ：妊娠
備忘録。
妊娠前後の体重変化のまとめです。 妊娠前はBMI22前後。 医学的には標準体重どまんなか、一般的な日本人の中では少し太めな方だと思います。 ＜産前＞ 妊娠前を0として、 つわりで -7kg 入院しました。 数値的にはたぶん太くも細くもないくらいの普通体重。 でも、食べられず痩せたため、干からびてやつれていたので、病的なビジュアルでした。 臨月で +4kg 妊娠中の変化幅（MAX-MIN）は11kgでした。 ＜産後＞ 妊娠前を0として、 退院時で +0.5kg 出産による体重変化は-3.5kg 息子は約3kg、その他諸々でもう少し減るかと思ったのに...。 後に分かるけど、その原因はむくみでした。 産後1ヶ月で -3kg むくみが取れ、母乳も順調で、するすると減少。 息子は+1.5kg 産後5ヶ月も変わらず-3kg 母乳育児はお腹が減る！とたくさん食べても太らない夢の生活を満喫。 有り難いことに乳腺トラブルもなく、食べたいものを食べられました。 乳製品やケーキ、小麦製品などもOKだったし、 カレーやコーヒーも食べ過ぎないように注意しながら摂っていました。 でも、一番美味しかったのは納豆ご飯。毎朝食べてたw 産後6ヶ月で更に減って-4kg 息子10kg弱。だっこやおんぶで動き回るのも良い筋トレになるようで。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.10.20 13:18:42
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