嘘を求める旅に出よう

昨日は、１年ぶりにストレッチ教室に行ってきた

ここは、相方の実家の近くで、毎週月曜日の３時から５時まで

義母が通っているので、

去年の１月から３月まで通ってた

仕事が、決まってからはお休みの時しか行けなくなっちゃったけど・・・

１年ぶりということで・・・

全くといっていいほど、コアの部分に力が入らない

脚で踏ん張ってしまう←これはキケンらしい

特に私は、骨盤の位置が相当下がってしまってるから

それを戻すストレッチが中心

あと、脇腹の使い方

マット丸めてその上に立って、身体をひねる

これの重要ポイントは骨盤からひねることらしい

できません

身体痛いし・・・

あとは２人一組で背中合わせに立って、手をつないで身体をひねる

これも、何回かしたらマットに乗ってするから

しっかり腹筋を使わないと立ってられないし

相手にぶつかったりしちゃう

他にも椅子を使って、身体をツイスト

写真ないから、説明できないけど・・・

とにかく、疲れた・・・

で、当然だけど、今日は筋肉痛

腕と腿の後ろとわき腹と、何故か背中

昨日の夜から既に痛くなり始めた

ストレッチの筋肉痛はすぐに出て、だいたい３日で治る

腹筋痛くないのが不思議

出来そうなのは、家でするんだけど

とにかく、骨盤の歪みを治さないとなぁ

今度はいつ行けるかな