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嘘を求める旅に出よう

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May 5, 2009
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カテゴリ:徒然

昨日は、1年ぶりにストレッチ教室に行ってきた

ここは、相方の実家の近くで、毎週月曜日の3時から5時まで

義母が通っているので、

去年の1月から3月まで通ってた

仕事が、決まってからはお休みの時しか行けなくなっちゃったけど・・・下向き矢印


1年ぶりということで・・・

全くといっていいほど、コアの部分に力が入らない

脚で踏ん張ってしまう←これはキケンらしい

特に私は、骨盤の位置が相当下がってしまってるから

それを戻すストレッチが中心

あと、脇腹の使い方


マット丸めてその上に立って、身体をひねる

これの重要ポイントは骨盤からひねることらしい

できません失敗


身体痛いし・・・

あとは2人一組で背中合わせに立って、手をつないで身体をひねる

これも、何回かしたらマットに乗ってするから

しっかり腹筋を使わないと立ってられないし

相手にぶつかったりしちゃう


他にも椅子を使って、身体をツイスト

写真ないから、説明できないけど・・・


とにかく、疲れた・・・雫


で、当然だけど、今日は筋肉痛

腕と腿の後ろとわき腹と、何故か背中

昨日の夜から既に痛くなり始めた

ストレッチの筋肉痛はすぐに出て、だいたい3日で治る

腹筋痛くないのが不思議


出来そうなのは、家でするんだけど

とにかく、骨盤の歪みを治さないとなぁ


今度はいつ行けるかな!?






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Last updated  May 5, 2009 03:08:42 PM
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