アメリカ永住から日本帰国した人のブログ

今日も引き続き家トレの話。

筋トレばかりしていても 体が悲鳴を上げてしまうので、毎日ストレッチ・マッサージは欠かせません。
・ホームローラー
・ヨガマット
・バランスボール
・テニスボール
・マッサージスティック　　　等々

筋トレグッズ同様にマッサージグッズも揃えています。
テニスボール以外は、アメリカから引っ越しの時に持ってきたものですが、日本でも売っているのをよく見ます。

COVID-19の影響で在宅勤務も増え、腰痛や肩こりの人が増えていると聞きます。適度な運動とストレッチ、マッサージが有効なのだそう。幸いにも私の場合は、筋トレによる筋肉痛はあるものの、所謂 腰痛・肩こりは ありません！　家トレ・マッサージグッズのおかげでだと信じています！

腰痛・肩こりにお悩みの方は、ゴルフボールやテニスボール などで凝って箇所を刺激して血流を良くしてみては如何でしょう？　但し ケガややりすぎには　ご注意ください。

＃コロナ太り
＃家トレ
＃筋トレ女子

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