土日は今冬最強の寒波で、センター試験受験者にはとてもお気の毒でした。
昨年来、開脚本が１００万部の売れ行きらしく、昨朝のテレビでも取り上げられていました。
開脚願望の方々が結構いらっしゃる！？ということでしょうか。
かく言う私も若い頃は身体が固くて固くて・・・開脚願望を抱いていた一人であります。
30代になってから一念発起というほどではないものの心がけていたせいか、いつからか
顎・胸・腹がベタ～と床につくようになりました。
今話題の本を読んでいないので、詳しい内容はわかりませんが、開脚からベタ～は二の次で
肝心なことはまず骨盤をしっかり立てることです。
脚を伸ばしてこの体制を取れない方が以外と多いのですが、開脚の基本はこの姿勢ですね。
私は最初足裏を合わせて振り子のように揺らすところから始めたような記憶があります。
この時もしっかり骨盤を立てることが肝要で、だんだん骨盤が落ち着くところに安定していき、
骨盤の歪みも是正されていきます。
そして開脚ポーズでも、骨盤をしっかり立てて振り子運動を繰り返すことをおすすめします。
そうすると、骨盤が安定して股関節回りも無理なくゆっくりストレッチされることを実感
するでしょう。
開脚の最終目標はベタ～ですが、即効を期待せず、そこに至るプロセスをしっかり味わいたいものです。
寒い季節はどうしても室内にこもりがちですが、テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・・
開脚振り子運動をしてみませんか。
