お茶の水鍼灸・指圧センター　おちゃせん日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

改めて考えてみると、日常生活では身体は内へ内への動きばかりですね。

例えば指にしても曲げることばかり、積極的に意識しない限り伸ばすことはなさそう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
身体のどの部分もしかりではないでしょうか。

一気に身体を外に開くのに効率いいのはブリッジなのでしょうが、、、
　　　　　　　　　　　　　
ブリッジはできなくても、背中に座布団を挟めば、安定してブリッジもどきができそうです。

座布団枚数が多いほど、伸ばし効果もアップ
　　　　
しっかり座布団に体重をのせて体幹も四肢も頭部も開く、、、

梅雨時は体内も停滞気味になりやすいですね。座布団挟みブリッジは身体全体が外へ外へ

と伸びて、五臓六腑もさっぱりするでしょう。お試し下さい