お茶の水鍼灸・指圧センター　おちゃせん日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

断食と聞くと、忍耐とか根性ということばが浮かんできそうですが、

１２時間断食ならいかがでしょう。

例えば夕食を７時に食べて翌朝７時まで何も食べない。これならできそうですね。

　　　　　　　　
連日の猛暑で、このままでは夏バテになりそう。そこで日常生活の中で実行できそうな

１２時間断食を心がけてみませんか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
胃腸を休ませる唯一の方法は、食べない！飲まない！

ただし水分補給は大切なので、チビリチビリとなるべく常温をおすすめしたいですね。