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2007.06.30
カテゴリ：アンチエイジング
まずは、体重管理は健康の基本だとおもいます。リンク先に詳しく書いてあります。 ぜひご一読ください。 皆様お肌のお手入れは十二分にされていると思いますので、この際心のお手入れもされてみてはいかがでしょうか？
その為にはまずは質の高い睡眠です。 私は夜１０ごろ就寝、朝７時に起床してます。 人生の三分の一は睡眠をとるように定められていると信じてます。 中年のとき睡眠時間削って無理すればその付けはいつ来るかお分かりですよね。 老後寝たきりなどになる可能性かなり高いと思います。 見た目の若さだけでなく、人生三分の一は睡眠時間だ！ という実践をしてはいかがでしょう？ 最強のアンチエイジングのはずです（微笑）
それと表情ですね！眉間にしわ寄せてませんか？ 眉間のしわは健康面から言っても大敵です。 気持ちの状態が健康面をものすごく左右します。 表情も重要ですよね。疲れた顔して若く見える人いませんよね（汗） 天真爛漫の笑顔こそアンチエイジングの基本ではないでしょうか？ 私はすべてのことを喜び感謝して行くように実践してます（出来る限りですが）
肩こりとか慢性的な疲れがたまっている状態ではせっかくの美顔実践も効果半減です。 運動法(エクササイズ、姿勢など） 書いてますので是非ご参考にしてください。皆様のお役に立てれば幸いです。
東京都・整体・千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。
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Last updated
2008.03.07 11:17:52
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