1370442 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

minute(ミニュート)のブログ 日刊ちょこっと福祉ニュース     今日の報告 オススメ商品も紹介中 by靖

minute(ミニュート)のブログ 日刊ちょこっと福祉ニュース     今日の報告 オススメ商品も紹介中 by靖

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
2023年03月26日
XML
カテゴリ:障がい福祉

【クーポンで半額★2980円!】 厚底 スニーカー スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング 春 (送料無料)^bo-209^


[クーポン配布中! 3/25 0:00 - 3/26 23:59] オフィスチェア 椅子 デスクチェア 事務椅子 チェア パソコンチェア 社長椅子 社長 椅子 PCチェア ワークチェア 学習椅子 イス ロッキング ハイバック おしゃれ 在宅 ゲーミングチェア 疲れにくい

にほんブログ村 PC家電ブログ パソコン教室・サポートへにほんブログ村   ​にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ピアサポート・ピアカウンセリングへ​​にほんブログ村  にほんブログ村 介護ブログ 福祉・介護情報へにほんブログ村

忙しい毎日を過ごしていると、ついつい無理をしてしまいがちに。

仕事や家事、子育てなど、やることが山積み

自分の身体や心の疲れを感じているにも関わらず、無理をしていませんか?

でも、その無理は本当に必要なことでしょうか?

疲れた時は無理せず、休むことが大切なのです。

休むという行為は後退しているのではなく、前に進むエネルギーを貯めるための切り替える時間です。

疲れた状態で無理をしてもいいことはありません。

疲れた状態で仕事をすると、ミスをしやすくなります。

また無理をすることは、身体の問題だけでなく、心の問題にもつながります。

疲れている状態でストレスを受け続けると心身ともに落ち込み、動けなくなる可能性もあるんです。

では、無理をしないためにはどうすればいいか?

まずは、「自分が疲れている」ということを認めることが大切です。

疲れたときは、
無理をせずに休むことを選択しましょう。

先ほども言ったようにこれは、やるべきことを放棄しているわけではありません。

前に進むためのエネルギーをチャージする期間です。

そして休息を取る方法は様々あります。

専門家が提示する疲れの解消方法もありますが、それが自分に合っているかどうかは検証が必要です。

・運動やストレッチ、
・お風呂に入る

など、身体をリラックスさせることが良いでしょう。

また、リラクゼーション効果のある方法として

・マッサージ
・アロマテラピーなどの

さらに気分転換のために、

・お散歩や読書
・音楽鑑賞

などをするのも良いでしょう。

疲れた時は自分を理解するチャンスです。

自分は何が好きで、何を持っていると安らぎを感じるか?

どうすると心が休まるか?

このように楽しんで遊ぶように実験してみて下さい。

疲れても解消する方法が分かっていれば

失敗を恐れず
どんどんチャレンジができるようになるはずです

☆----------------------------------------------------------------☆





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2023年03月26日 07時12分15秒
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.