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2023.12.09
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カテゴリ:障がい福祉

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安心感とはこころの土台です。
たとえば
「ここにいてもいいんだ」
「私は受け入れられている」
「誰も私に攻撃してこない」
というのが安心感。
ぐらぐらの土台に家を建てられないように、安心感という土台がなければ、自己肯定感を育むことはできません。
しかし安心感はポジティブシンキングによって手に入るものでもないのです。
ポジティブシンキングもまた、安心感に支えられているものだからです。
それでは、安心感を手に入れるための2ステップをお伝えします。
ステップ1.「知ってる。」という口ぐせ
人生には不安や心配がつきもの。そんなとき、内なる声で「知ってる。」と言ってみましょう。
苦痛や不安があったとしても、すでにわかっているという感覚を持つことで体の緊張を緩めることができるのです。
テップ2. 「いいんだよ。」
ポジティブな感情もネガティブな感情も、すべてを受け入れて「いいんだよ。」と言うことで、
緊張がほぐれ、安心感が一層高まります。
この2つのステップを実践すれば、あなたのこころの土台がしっかりとしたものに変わります。
そして人生が変わります。





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最終更新日  2023.12.09 07:40:50
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