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2024年03月20日
カテゴリ：障がい福祉
 「気にしない」練習 気持ちを切り替える感情コントロール術 [ 仏光 ]  「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア [ 高井祐子 ]  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村感情のスイッチは、実はサクッと切り替えることができるって知っていますか？ 例えば・・・・・ 恋人との待ち合わせの時に親との電話で喧嘩してしまったとします。 喧嘩がピークの時に恋人が現れても、 怒っている風を見せずにうまく対応できたりしますよね。 これこそが感情はその気になれば変えられる証拠なんです。 ただし、感情を変えるためにはきっかけが必要です。 そこで、電気のスイッチを切るように考えてみませんか？ ・電気のスイッチを切ったら、嫌なことは考えない。 ・嫌なことはスイッチをつけた時に考えよう。 このような発想です。 スイッチを切る行為がきっかけになり、脳のスイッチも切り替えることができるんです。 電気のスイッチ以外でも、自分で感情を切り替えるきっかけを作ることができますよ。 これにより、嫌な感情を一瞬にして切り替えることが可能です。 たとえ逃げられない状況でも、感情に固執せず、 切り替えることができれば、目の前の厳しい状況からいつでも逃げ出すことができます。 是非、感情のスイッチ切り替えを実践してみてくださいね。 感情のスイッチは自分でコントロール可能なのです。 どんな状況でもポジティブな方向に切り替えていきましょう！
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最終更新日
2024年03月20日 14時34分37秒
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