minute（ミニュート）のブログ　日刊ちょこっと福祉ニュース　今日の報告　オススメ商品も紹介中 ｂｙ靖

何かの習慣化を達成した時、

それは、次に取り組みたい習慣を探し始める時期でもあります。

成果を得たり、周囲の役に立っているという実感で

自己有用感が満たされたあなたは、

次に踏み出すエネルギーが得られたからです。

収穫した果実の中には、新しい習慣の種が入っています。

それを土に撒き、新たな一歩を踏み出す時のエネルギーとなるのも、

自己肯定感です。

特に、習慣化を達成したことによる自己有用感が、

あなたの背中を押してくれます。

自己有用感とは、

周囲の人や社会のつながりの中で自分が役立てているという感覚です。

誰かに「ありがとう」と言われ、それがまた頑張るエネルギーになり、

勇気と自信を持って次の一歩を踏み出すことができます。

誰かのために貢献し、

それを喜びに変えられるのは私たちに備わっている特別な能力なのです。

誰かに「ありがとう」と言われ、相手にも「ありがとう」ということ。

そんなシンプルなコミュニケーションが、あなたの自己有用感を高めます。

習慣化がうまくいくと、

余裕ができて周囲の人に気を配ることができ、

半径５メートルにいる大切な家族、パートナー、仲間たちを幸せにすることができます。

達成する過程で積んだ経験、感情の変化、

うまくいかない時の対処の仕方……

それらの知見を周囲に人に伝えることでまた、

「ありがとう」の言葉が集まり、自己有用感・自己肯定感が高まっていく、

持続的な幸福感のスパイラルが生まれていきますよ。