目指せ!幸せなお金持ち生活♪
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こんばんは 恵琉です 今日もジムに行って来ました 5日に入会してから今日まで 9回も行きました ほぼ2〜3日毎に行けてる事になりますね 自分でも頑張ってる方かなと思います 体重に変化はありませんが 体脂肪が減って筋肉になってると 良いなあと思います シフトの関係で私はもう1日平日休んでも 良くなったので思い切って今週金曜日休んで 山梨へ日帰り旅行行く事にしました 1人でですけどね(笑) 金曜日大吉方位! もちろん旅行風水続けてますよ なんか浄化したくなったんですよ 心のデトックス 誰にも気を使わず 好きな所に好きな事をしに 出かけちゃおうと思います 甲府方面か河口湖方面か… 両方行きたいですが 1人で運転なので欲張らず どちらかに決めないとね 景色見て 神社お参りして 美味しい物を食べて 温泉にも入って… 自分だけの贅沢な1日を過ごしたいと思います 思い立ったら吉日! 今日本屋で見つけて思わず買ってしまいました 引き寄せならぬ まだ読んでないけどなんか面白そうです
2016.05.31
私は歯ぎしりがひどく夜熟睡出来ず 昨年歯医者でマウスピースを作ってもらいました そのマウスピースも2週間で穴が開く始末 なんかものすごくトレス抱えてるみたい(笑) なんで日中眠たいし いつも疲れてるし 秋からは胃腸がやられてしまうし 鼻炎は治らないし ドンドン太るし で 体質改善したく今年から漢方医の先生に 見てもらってます これは当時の2週間分 保険が適用されるのは3種類までだそうです これは 胃腸の調子を良くする六君子湯 ナイシトールでお馴染みの防風通聖散 ストレスや不眠に聞く帰脾湯 とにかく眠らないと何も良くならないと 人生初めて睡眠薬を処方されました 飲んでも自分や夫のイビキで起きてしまうので あんまり役に立たなくてね 今は鼻炎に効く 葛根湯加川きゅう辛夷(カッコントウカセンキュウシンイ)というのにしてもらい 長年の鼻炎の薬は飲まなくて済むように なりました 鼻炎の薬毎月6,000円位かかってたんです 漢方1ヶ月分より高いんですよね 漢方始めて4ヶ月 体重は月1キロペースで落ちてます 今月から運動も始めたので ペースが上がるといいかな 体質改善がうまくいけば 痩せられるし 鼻炎も治るし と先生から言われてます まずは大事なのは睡眠! と念を押されてます 確かに沢山寝ると翌日の体重の減りが良いですねっ 今は潜在意識書き換えの音楽を最小で イヤホンしながら聞いて寝てます 水の音とか心地よいのと 耳栓効果なのか周りの音も気にならずに よく眠れてます 潜在意識書き換えは 寝る時に聞くの良いみたい 寝つきも良いので全然聞けてないんですけど これでも潜在意識書き換え出来てるのかな〜? なんか考えすぎなんだろうな 真面目が裏目にでる事が多くてね おやすみなさい
2016.05.30
おはようございます 恵琉です 昨日は仕事帰りにジムに行きました 先に休みだった夫が来てて 私のトレーニングに付き合ってくれました 今回は筋トレメインで筋肉つけて 基礎代謝を上げて痩せて行きたいなと 思ってます 結局終わってからお腹空いたと 大騒ぎ バーミヤンに行ってきました 主食のご飯や麺は避けてオカズメインです カロリーは気にせず野菜、肉、卵をたっぷり 体重増えないけど減らないよ(笑) 今月は始めたばかり まずはジムに通う習慣をつけれるように とにかく身軽を意識 ロッカーを借りてるので靴や小物は 入れておけるし 今回のジムではシャワーを浴びずに帰るので 支度もラク なので日々の荷物はTシャツと短パンのみ 通勤にも支障ナシです 昨日写真撮ってみたんだけど まあだらしないボディでした(笑) 痩せて引き締まれば笑い話に出来るんですけどね 仕事の事もいろいろ考えてて 今年から来年にかけて何か変わって行くのかな? という予感というか願望というか 今年もあと半年以上もあるので 思いつく事書き出してどんどん動いて 行きたいです
こんにちは 恵琉です 今月からジムに行ってます 一人の時は問題ないのですが 夫と一緒だと終わってから お腹空いたね〜となってしまい 外食ばっかり! これじゃお財布が先に痩せちゃうよ! 気をつけてるのは 糖質を控えること 肉や魚、野菜はたっぷりと! おかげさまで体重が増えることはありませんけどね 出来れば夫にささやかでも ご飯を作ってあげたいんですよね 今日は私は仕事でさっき夫から ジムにいるね とメールが来たのでジムに行きますが また外食になっちゃうのかな お金出すの夫なのに良いのかな? 今日は通勤のBGMは すごい夢実現CD だそうです こういうのって毎日続けた方が良いのかな? 気分でいろいろ聞いているんだけど(笑) そうそう苦手な筋トレ ほんのりお腹に縦線が… 腹筋割れたら写真載せますね〜 今日はビフォーの写真撮っておきます いつかビフォーアフター載せられるといいなぁ
2016.05.29
こんばんは 恵琉です 今日はジムに行ってきました ゴールドジムは入会してから 6回目まで初心者クラスで マシンの使い方などを習います 前回初心者クラスを卒業、 オリジナルメニューを作って頂きました 今日はその1日目 ほとんどの筋トレはマシンを使うのですが 腹筋だけは自分でやるんですよ まあ、辛い! いつかは楽々出来るようになるかな? うちにワンダーコアあるけど 全然やってない 実際あるのは宇梶さんの方です すっかり洗濯物置き場になってる(笑) 筋トレだけで1時間かかっちゃって かなり疲れたけど 頑張ったなーって感じあります! ジムから戻ってすぐにプロテインを飲みながら 夕食の支度 見た目は悪いですが… 納豆 もずく酢 チーズ 舞茸とムネ肉と卵のスープ ※ムネ肉は自分で仕込んだコンビニにある サラダチキンのようなものです 柔らかく仕上がって超美味しいんです! しかもスープはこの鶏肉の茹で汁なんです 味付けしなくてもダシ出ててこれも超美味いっ! 今度レシピ載せますね 糖質制限というよりは タンパク質をたくさんとるのを心がけてます 酢の物苦手なのにもずく酢食べるなんて やっぱり運動後で疲れてるって事なんですね 夫の帰宅が遅くて夜ごはん付き合ってたんですけど ちょっと増えたので 悪いけど先に食べることにしました 半年で10キロ… 絶対に痩せるぞ!
2016.05.25
筋トレ始めて2週間 なんとか週に2回か3回行けるようにしてます ゴールドジムはみーんなプロテイン飲んでます 我が家でも買ってみました 運動後すぐに飲むのが良いそうです! 以前糖質制限にハマりましたが 今はタンパク質を多めに摂るように 心がけてます 身体はタンパク質から出来てるからね お肉やチーズ、卵もたくさん食べます カマンベールチーズの美味しさに目覚めました! 半年後のハワイまで10キロは痩せたいな〜
2016.05.24
昨日は夜カラオケに行きました 女4人で女子会 1人は同じ職場の子 あと2人は退職して別の場所で 働いてる人達、元同僚です とはいえ同じ業界で働いてるので いろいろ情報交換したりと カラオケ歌わずに話で盛り上がり お料理も豪華 9品3時間コースで2,000円! 格安っ 飲み放題付けても3,500円! http://big-echo.jp/girls/ 結局歌い出したのが残り45分前 延長しちゃいました 久しぶりで全然声が出ない でも楽しかった〜
2016.05.20
私、今月からゴールドジムに入りました 11月のハワイに向けて またたまに出るマラソン大会の為に 少しでも身体を軽くしたくて 半年分の会費も前払いです 昨日も残業の後に張り切って行きました 最初の6回は毎回トレーナーが付いて マシンの使い方とか説明してくれたり プロテインをサービスしてくれたりします 昨日は22時頃には終わって帰ろうとして エスカレーター降りてると なんか見慣れた後ろ姿がエスカレーター 上ってる… んん? 夫! ドラマの光景みたいでした(笑) 夫はここのところすごく忙しくて 帰りも遅いので平日なかなか行けないのですが ちょっとだけ早く終わったらしく でも22時ですけど 少しでも運動するのかと思いきや 私を迎えに来てくれたそうで 運動しろっ! 結局… 食べるんかいっ! イカや鶏肉、キノコなど 糖質を控えてちょっとずつ食べました 今回は気長に着実に 頑張っていきたいと思います 結構キツイと思ってるんだけど 筋肉痛にならないって事は まだまだイケるかな? 今回は筋トレメインで基礎代謝上げるのが まずは目標です! 階段上れる身体になりたいな
2016.05.19
最近 潜在意識の書き換え なるものにはまっています きっかけは久々にゆほびかを買ったことです なんか最近基本的には幸せなのですが 一生懸命何をやっても 裏目に出てしまう事があるんです そこで読んだ潜在意識の書き換え… 興味あるー! 付録のCDを早速聞いています ちなみに今月のゆほびかも 付録のCDも今パソコンに 録音しているところです 興味持つとすぐにハマる私は 過去のゆほびかの付録CD 残ってるものみんな引っ張り出して 潜在意識書き換え系の物や 脳に働きかける物 みんな録音して聞いてます 正直まだわからないんですけど… 今の職場はもうすぐ3年 上手くいってるようで行ってないような 親の事もあるし休みが取りやすいのは ありがたいけど やりがいがあるかと言うと うーんって感じで なんか支離滅裂 最近はちょっとだけ情緒不安定だったりして そういうのにすがりたいのかな?
2016.05.17
何年も前から平成28年は ハワイに行く! と決めてました。 三碧木星の私と五黄土星の夫では なかなか吉方位が合わなくて やっと2人がぴったり揃うのが 11月の東! 秋の値段も出ないうちから 去年のカタログでイメトレ 値段が出てからは 日程、ホテル、等ガッツリ調べて やっとゴールデンウイークに予約してきました! カタログボロボロでやんす(笑) 約20年ぶりのハワイです 半年後のハワイを目標に ジムに入りました 半年分の会費前払いです 今度こそ痩せます! 英語の勉強も始めました 半年経てば少しは話せるように なるかな 今回は客観的な判断が出来るように 年内にはTOEICも受けてみようと 思ってます まずはパスポート取りに行かなきゃね(笑)
2016.05.15
1月に館山若潮マラソンというのに参加しました 前日に前夜祭というのがあって 抽選会がありで夫が館山のレストランの ランチ券を当てました! ということでやっと行けました! 行ったのは友達となんですけどね(笑) 館山カジュアルフレンチ トックブランシュさん 前菜は勢い良く食べちゃって 写真撮り忘れました〜 量は多くはないけど 種類が多いので大満足 美味しかったです! その後は里見の湯という温泉へ さっぱりした後で地元に戻り 飲み会に参加 たまたま同級生のお祝い会があり 散々飲んで今帰ってきました 30人しかいない同級生なのに 12人がサッと集まれるあたり やっぱり地元の仲間って すごいなあと思いました 私も地元に戻りたいな 定年になったら千葉に帰ります! 明日は川崎に帰ります 夫とも毎日FaceTimeで顔見て話せるし そんなに寂しくない(笑) 4連休も明日で終わり この後は恐ろしい6連勤が待ってます
昨日から休みを取って実家にいます 今日は母親の病院で鴨川まで… わかってるけど 10時に予約してあるのに 呼ばれたの11時半て… 疲れる 鴨川 海が綺麗〜 その頃は親戚の伯母の所に行ったり 買い物 地元は田舎でのんびりした時間が流れてる 道端の花も可愛い〜
2016.05.13
お久しぶりです 恵琉です もう私の事なんて誰も知らないと思います(笑) ブログ久しぶりです パソコン使わなくなってからすっかり 更新しなくなり LINEのタイムラインやTwitterだとか Instagramとか Facebookなどいろいろチャレンジしましたが やっぱり知ってる人に見られるのは すごく気を使います たくさん撮った写真も整理するタイプじゃないしね ブログに記録を残すのって すごく自分に向いていたんだなと思いました でも毎日パソコン立ち上げるのはちょっと… って事でスマホからの発信を再開する事に しました 一方的な発信のみになってしまいますが 気が向いたら覗いてやって下さい ゴールデンウィークに行った富士芝桜まつり とっても楽しかったです!
2016.05.12