今日のジョギング4.4km
【Run&Walk】2013/08/28 06:55, 4.46km, Time 33:08, 220kcal快晴だけど涼しい。朝ラン4.4km。用があって早めに切り上げ。+スクワット30回。昨日の夜も涼しかった。あ~もうこれぐらい涼しかったら、今後走る時間は夜にしても大丈夫だな。------------------------------昨日の食事朝…ピザトースト、牛乳、プロテイン昼…ご飯、マカロニサラダ、ソーセージ、だし巻き卵(弁当のあまり詰め)間食…おかきミニ袋、焼きプリン、ぶどう、ミニバームロール4個夜…鶏胸肉としめじの柚子胡椒照り焼き、かぼちゃの煮物、 大根と人参とわかめの味噌汁、ご飯