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April 14, 2017
カテゴリ：体内から健康美
スマホに替えて約2ヶ月がたちました。
プリインストールされていた万歩計を利用しているのですが だいたい仕事のある日で8,000歩くらい歩いてます。 スマホを置いてる時間もあるので、大体9, でしょうか。 (別の歩数計をインストールしてみたら、歩数が1.5倍くらい 多かった。物により精度がかなり違うよう) 登山に行く日の場合、最近は「歩く」より「登る」 登山ばかりなので、 登る登山をしたら40,000以上はいくんかな。 昨日は神戸の鈴蘭台駅からダム横の名号岩というところで クライミ 出来た大きな溝) 戻って18,000歩でした。 北アルプス縦走とかでどれくらいになるか試してみたい。 出かけない日もありますが、平均で6- 時間にしたら1時間半か。 これが平均的に多いか少ないかはわからないですが、 もっと歩こう。 最近、腕立て伏せをはじめました。 地球にも財布にも優しいエクササイズ！ 一番鍛えてた20代のころは連続70回くらい普通にやってて、 日に合計300-500回とかしてたと思う。アホですね。 最高連続100回やったかな。 しかし、 でも結 まあ、なれればすぐ50回くらいはいけるようになるでしょう。 体重や体脂肪率はほとんど変わってないし。 運動するとカロリー消費して筋肉付くのはもちろんですが ヒト成長ホルモンは出るし、精神にもいい影響を与えるので やらない理由はないですな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
April 14, 2017 12:50:03 AM
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