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2024.02.08
テーマ：簡単レシピ(3295)
カテゴリ：手作り
まごはやさしい
を摂取できるように(笑) 「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。 1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。 なかなか難しいけど。。 とりあえず、 お医者さん＆病院が大嫌い。 注射大嫌い＆痛いの大嫌いな私。。 高血圧とか 2型糖尿病とか 脂質異常症とか いわゆる『生活習慣病』にはなりたくないので←唯一防ぐことができる病気だと思ってる('◇')ゞ 食生活＆日常生活に気を付けていこうと思う←今だけ(笑) 4月上旬に不健康診断の予約をしたので。。 とりあえず、それまでは、 へもぐろびんえーわんしーをせめて5.5％までにとどめておきたい('◇')ゞ 最近、糖質制限もかなり緩めになってきてるので。。どうかな～？('◇')ゞ ちなみに、術前検査では5.6％だったのよね。。｡｡｡＿|￣|○ で、一昨年去年とかなり糖質に気を付けてたのに、 5.4％という。。 糖質に気を配ってて5.4％。。( ﾟДﾟ) 危ないんじゃないか？私｡｡｡＿|￣|○ 何をしたらいいんだ？という気分('◇')ゞ まぁ、そのくらい2型糖尿病にだけはなりたくない。。( ﾟДﾟ) ということで、 『い』を担当するサツマイモ。。  おやつに鬼饅頭とやらを作ってみたよ(笑) で、最近のお昼は、 野菜スープ？ 『ま』青大豆 『ご』ゴマ 『わ』ワカメ 『や』人参・玉ねぎ・ピーマン・ブロッコリーとかとか適当 『さ』魚の代わりに胸肉・かつおだし←だめ？(笑) 『し』えのき・エリンギ・しめじ 『い』・・おやつ(笑) そのほかにその日によって、春雨を入れたり、オートミールを入れたりしたもの を炊いてスープジャーごときに入れて、 持って行ってます(笑) 味付けも色々。。 カレー味にしたりコーンクリームを入れたり、味噌汁にしたり(笑) もちろん、手抜きをするために大量に作り置きして、 1食分ずつ小分けにして  冷凍OR冷蔵保存してますけどね(笑) 大人弁当というか自分弁当なら、これで十分どころか、 かなりお腹にたまる(笑) こんど、この中にサツマイモも入れたら、 甘みのあるスープになりそう♪ 見た目は悪いけど('◇')ゞ スープジャーで食べるので、中身は見えないｗｗｗ なんといっても貧乏介護士兼ケアマネ。。 お昼にお金をかけられない｡｡｡＿|￣|○ 節約手段(笑) 纏めて作るので原価いくらか考えたことないけど、 まぁ、1食あたり100円にもならないんじゃないかな～？ コーンスープの時はちょっと高くなりそうだけど(笑) 今度つくるときおおよその原価を計算してみよう(笑) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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