わたしのブログ～

2日間の研修が終わりました。
どうしようか迷ったけど、
昨日も日頃の運動不足解消を狙い、
歩いて往復。

グーグルマップ上では、



しっかり日頃の運動不足が解消できたかな～？
到着時というか途中で上着が暑くなり脱いでウォーキング(笑)

さて、今日からどうやって体を動かそうか？？
勤務時間中に如何に運動を取り入れられるか？
が、今の私の大きな課題(笑)
ちょこまかでも歩いて移動することをしなければ。。とりあえず？(笑)

歩数は、帰宅後に買い物に行ったので、
11182歩を刻んでます(´▽｀) ホッ
ちなみに一昨日は買い物をしなかったので、7925歩
あの程度の買い物で3000歩も増えるか？という疑問はあるにはあるけど。。
もし仮にあの程度（どの程度？）の買い物で3000歩稼げるのなら、
それはそれで、運動の仕方が簡素化されていいかもしれないけどｗｗ
※スーパーまではもちろん車で行きましたよ＾＾
昨日行ったスーパーまで歩いていけば、



片道2.5kmみたいなので往復5km。。
1時間のウォーキング（歩数は7000歩くらいになるらしい）の距離ですね。
因みに広島駅までは1.6kmらしいので、往復で約3kmちょっと。。
このくらいだと5000歩くらいにはなるらしいから、
やっぱりここら辺から、またウォーキング再開してみるかな～？？
往復でも30分くらいだし、消費カロリーも150kcalくらいになるらしいし＾＾
無理なく継続できそうな距離(笑)
日中に行けばエキエで遊んで帰ってくるってことも可能だし(笑)
因みに消費カロリーは150カロリーになるらしいので、一か月
150×30＝4500カロリー消費
ということは体脂肪1ｋｇ落とすのに7000カロリーくらい必要とのことなので、
1か月半で1kg弱の体重減少が見込める？
継続すれば？
1年だと。。７ｋｇくらい？
凄いダイエット効果(笑)
2年継続したら14ｋｇになり、モデルさん並みにがりがりに？
3年継続したら21ｋｇ？？
ついに40ｋgを切ることとなり、
命の危険が(大笑)
まぁ、
現実には計算通りにならないのが机上の空論で悲しいところ('◇')ゞ
ダイエットは継続できることを細く長く続けることが大切って言われるし(笑)
1年後-7ｋｇ目指してみようかな～？
３ｋｍのウォーキングなら、
継続できそうな気が。。
したりしなかったり(笑)
術後、
半年くらい続けていたのに
なんで、中断したんだろう？

もともと、あまり体を動かすのが好きじゃないので(笑)
だから、仕事をすることで必然的に体を動かさなきゃならない介護士を選んでるというのに。。

閑話休題。。。
研修を終え、
紛失する自信しかないものを遺体抱きました。
2日間の研修をとりあえず全て着席してましたしね(笑)




終了証を頂きました。
これでどこに行っても小多機なら計画作成担当者として、
胸を張って登録してもらうことが可能に←やらんけど(笑)

紛失したら、修了証明書という形で資格を証明してくれるらしいので、
良いんだけどね(笑)
それを言うのなら介護支援専門員証も同じだけど(笑)

たぶん手数料が必要と思われ( ﾟДﾟ)

因みにわかりにくいかもしれないけど、



健康保険証より一回り大きいサイズ。
つまりキャッシュカードとかより一回り大きくて、
しまうのにちょっとコツがいる｡｡｡＿|￣|○
どうせなら、同じサイズなら、良かったと思う(笑)
今日出勤して本部にコピーとって送ったら、
あとは私の諸々証明書類？と一緒にお蔵入りですけどね(笑)
資格証明書類だけは、一つにまとめておいてある。。
紛失物が多く探し物の多い私の唯一の知恵？(笑)

これであとは、来年か再来年に受けるかもしれない更新講習まで、
資格取得に関する講習はない？受けない予定(´▽｀) ホッ