あなたの“心・体・肌”をすっと軽くするお手伝いを心掛けております…♪♪

[お水と林檎] カテゴリの記事

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• お知らせとご挨拶

  こんばんは、お水と林檎です。いつもご愛読頂き誠に有難うございます。突然のお話で大変申し訳ございませんが、この度、2023年8月19日を以って「お水と林檎ブログ」の定期更新を休止とさせて頂きます。2020年8月20日よりアフィリエイト活動から始まり早三年。主に美容と心理について綴らせて頂きました。手軽に購入出来るお勧めのものをご紹介させて頂きたいというきっかけから、心理的なお話、直近でいうと私の主観的なブログであったりなど色々な執筆活動をさせて頂け、大変有意義な３年間でございました。誠に有難うございました。今後は綴りたいことや届けたい情報や言葉が見つかり次第、不定期で更新させて頂きたいと思います故、お手隙の際にご覧頂けたらと思います。長い間拙い文章をお読み頂き誠に有難うございました。一旦失礼致します。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.08.19

• SNSでバズった教育指導

  こんばんは、お水と林檎です。信頼感というものはとても大切なもので、人との関係性以上に自身の心の安定性を左右するものであると思います。信頼を築いていくことは時間がかかり難しいものであるけれど、崩れる時は一瞬。選ぶ言葉、選ぶ行動により、その後のあなたの人生を左右することに。傷つけた方は覚えてないし直ぐに忘れられるため、まだそんな事を気にしているのかなんて自分勝手に表現される方もいますが、傷つけられた方は傷がつく前の状態とは変わってしまっています。とあるSNSでバズっていた海外の親子の子供に対する教育で、ピント張った空の用紙に向けて子供に悪口を言う様伝え、その悪口一言ごとに紙をグシャっグシャっと乱暴に丸めていき、最終的に小さく丸め、その紙に謝る様伝えます。そして、謝った後に用紙を戻すと、、ぐしゃぐしゃの跡のついたままの用紙で元の美しい用紙に戻る事は無いという教えであり、後に謝ることとなるような人を傷つける言動はしてはいけないという学びの動画です。自分本位に他人を傷つける言葉や行動を選んでも、信頼を失うだけで何の解決にもなりません。自身の不安やストレスは、自身が何かしらの行動をすることにより解消されていきます。マイナスな言動は控え、自身を振り返り、プラスな言動で日々を邁進していきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.08.12

• 伝え方

  おはようございます、お水と林檎です。伝えたいことを伝えるということは大切な事でありますが、自分の感情優先で言いたいことを言いたい放題というのは少しイメージが異なるかと思います。どういった場合に後者のように感じられてしまうのでしょうか。それは自己中心的な発言と捉えられる場合であるでしょう。その場の空気を読んだり、言われる側の気持ちを考えたりの配慮がないと、自己中心的と見做されるもの。その様な心はいつ育まれるのか。ある程度の大人になってから気が付くことは、なかなか難しいことかと思います。小学生の頃に芽生え、中学生の頃に学び、高校生の時に習得していく。その後、知人関係や恋愛関係、新しい家族を得たりなどして深く学んでいく。周りの方を不快にさせようがさせまいが、どちらでも構わないとおっしゃられる方もいらっしゃるかと思いますが、それは童話に出てくる様などこか寂しげな主人公の様。せっかくの出会いを大切にせずに人を渡り歩くよりも、大切にしたい人や環境を見つけることが出来たら、その気持ちに素直になり、その出会いを心から大切にしたいものであります。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.08.05

• 積極的に気分転換を

  こんばんは、お水と林檎です。気分転換の方法は人それぞれ。気持ちをリラックス、リフレッシュさせるために、何をしたくてそれに対してどの程度の時間や対価を掛けられるのか。まずは、何を優先したいのかを考えましょう。私の場合はまず時間を有効に使う事に心地良さを感じるため、時間を上手く使いながらの気分転換方法を探します。するとやはり手短なのは入浴。その日の気分で入浴剤を選びゆっくり浸かったり、肌のスペシャルケアをしたり。外での気分転換法となると、仕事の合間のマッサージ。あとは会話を楽しみながらの外食です。しかし、丸一日お休みを設けてゆっくりするということを数年していないので、そういった過ごし方も心身に有効であると捉え、今後は設けていきたいなと思っております。皆様もご自身に合った無理のないリラックス、リフレッシュ方法で心身健やかに、残る夏も楽しんでいきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.07.29

• どん底の時に誰が側にいてくれたか

  こんばんは、お水と林檎です。「うまくいっている時は、周りに人がたくさん集まる。だが、一番大切なのはどん底の時。誰がそばにいてくれたかだ。」こちらは元プロ野球選手で監督もされていた野村克也さんのお言葉です。SNS上ではこのお言葉が書かれた看板の写真画像が長期的に人気を得ています。その事から考えても分かるように、このお言葉は色々な方の経験や胸に刺さるお言葉であるということ。悲しかった時、寂しかった時、辛かった時。あなたに優しい言葉をかけてくれた方や思いやりのある行動を取ってくれた方を思い返してみましょう。あなたを大切に思ってくれる人は、常にあなたを気に掛けてくれていて、あなたを見守ってくれているはずです。楽しい時だけではなく、辛い時も。そして、辛い時に一度だけ声を掛ける事であれば誰にでも出来る。しかし、それが幾度となく、若しくは必ずとなると、その方があなたを大切に想ってくれているという証となるでしょう。するとあなたもその方をより大切に想えるもの。それにより心安らぐ関係性を築いていくこととなります。上手くいっている時にだけ寄ってくる人を卑下したり、どん底の時に優しい言葉すら掛けてもらえないことを嘆くよりも、あなたを大切に想ってくれる人を再確認する良い機会として受け止め、また新しい明日へと進んでいきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.07.22

• 環境の変化を恐れない

  こんばんは、お水と林檎です。危険予測は必要であっても、変化を恐れて前に進めないばかりでは次第に変わらない現状に不満が募り、フラストレーションが溜まってしまうことも。「変化に挑戦する」と考えるとなかなか踏み出せないものかと思いますが、「変化を受け入れる」と考えると少し気軽に環境の変化に踏み入れられたりするもの。変わる事を恐れようが恐れまいが、人間は変化していくもの。年齢と共に、外見的にも精神、知能的にも変化していくもの。年齢を重ねれれば重ねるほど美しくなっている人は変化に挑戦している人。年齢を重ねれれば重ねるほどそれ相応に老化している人は変化を受け入れている人。年齢を重ねれれば重ねるほど孤独となり笑顔も減っていく人は環境の変化を恐れている人。恐怖心は表情を強張らせ、期待や希望を持つ事が困難となっていきます。もう少し気軽に。駄目だったら辞めたらいい。ご飯を食べて不味ければ、もう食べなければ良いだけ。もっと気楽に人生を楽しんでいきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.07.08

• 積極的にリフレッシュ

  こんばんは、お水と林檎です。「リフレッシュの大切さ」日々生きるための生活をしていると、マンネリ化してきたり、多少なりともストレスが溜まったり、日々の生活とは少し異なる楽しい時間や癒しの時間を求めたくなるもの。心の切り替えの場所や人間関係は、仕事を頑張るためにも必要なものです。それがあると無いとでは、安定した精神や心を保てるか否かに落差が生まれるでしょう。一人でリフレッシュする様なことも必要であれば、どなたかとリフレッシュする様なことも必要で、人間関係を円滑に保つことは自身の幸福に繋がります。大切にしたい人と、大切な時間を。暑さが強まって参りました。熱中症などお気をつけになり、大切な方と2023年素敵な夏を満喫しましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.07.01

• 喜びの共有

  こんばんは、お水と林檎です。「共有」すること。人と人が感情を共有すると絆が深まり信頼関係が構築されやすくなります。「うんうん、分かる分かる」といった感じです。悲しみを共有したり、苦しさを共有したり。そういったマイナスの感情の方が共有してもらえた時に、すごく心が安心するし信頼は高まるものであると思います。ただ悲しいことにそこに嘘偽りがある場合もしばしば。その場だけの言葉であったり、“弱みにつけ込む”なんて表現される様なことがあったり。しかし、喜びを共有できる仲間に嘘偽りは無い気がします。素直に喜び合える、そういった瞬間は社会人になってからはかなり限られてくるもの。その為、スポーツ観戦にその喜びの興奮を求められる方も多いのかもしれません。何の繋がりもなかった他人同士。どこに住んでいるかもどう育ってきたかも関係なく喜びを分かち合える機会や瞬間、そんな素敵な人間関係と巡り合えたことに感謝を忘れず、今後もその関係性を大切にさせて頂きたいと思っております。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.06.24

• モーニングルーティン

  こんばんは、お水と林檎です。皆様はモーニングルーティンに何をされていますか？私の場合は、起きたらまず髪の毛の絡まりを解かしてからまとめ、ストレッチをします。その後にトイレに行き用を済ませてから、手洗いうがいをして体組成計に乗り、体重や体脂肪、内臓脂肪をチェック。それから、ドライアイ用の目薬を差します。そして、液体タイプのビタミンドリンクを飲み、続いてサプリメントを複数種類摂取し、青汁＆高濃度ビタミンＣ顆粒をシェイクして飲み、更にＲ１を飲んでから歯磨きです。歯ブラシや歯磨き粉もその時の状態に合わせて選び、舌磨きは専用のブラシとジェルで行います。歯磨きが終わったらシャワー。無添加の洗顔料で顔を洗った後、シャンプーをしてトリートメントをし、クシで全体を解かしてまとめた状態で身体を洗います。身体を洗い終わった後にトリートメントを流し、ぬるめのシャワーを浴び直し顔を冷水で引き締めてシャワー終了です。シャワーから出たら全身に炭酸化粧水を。そして、顔や首に化粧水、美容液、乳液、クリーム。身体には全身ボディークリームです。ヘアターバンで髪の毛を巻いたまま、軽くメイク。そして、タオルドライした髪にオイルを一種類付けて解かし、更に毛先だけ別のオイルを付けて解かして乾かしてセットし、UVヘアケアスプレーを噴霧。マウスケア、ハンドケアをし、出社用に服を着替えて、火の元、戸締り確認で行ってきますで終了です。これは基本中の基本のモーニングルーティンで、こちらに週一のスペシャルケアを加えたり、その日の髪の毛や肌の状態で使うものを変えたり。現代は男性も色々ケアをされてるとのことですが、女性はこういった生活を小学生位から意識し始めるもの。「そんなことは自分のためでしょ？」なんて言葉もあるけれど、男性は女性の見た目を批評しがちであるし、好きな人のため、若しくは、好きな人に急に巡り合った時のために少しでも素敵な女性で在りたいと女性は願うものであります。そして、その好きな人はあなたかもしれません。どの様な面であっても、お互い成長し合えて認め合える独りよがりじゃない関係性が、理想的な恋愛の形である気がします。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.06.17

• 笑顔の大切さ

  こんばんは、お水と林檎です。楽しいことをするのが大好きです。楽しいことをしていたら脳内も体内も軽くなる様な気分になる体感は気のせいではないと思います。笑うことで癌の予防や治療に繋がるということは既に皆様も周知して下さっていることかと。その様に笑顔がもたらす健康効果は底がしれないものです。そして、私の場合、私が何より一番楽しく感じられ笑顔になれることは、周りに居て下さる方々に笑顔になって頂くこと。その光景を思い描いただけで気持ちを高揚出来ますし、心身のリラックスに繋がります。しかし、人を笑顔にすることは容易いことではありません。なので、お笑い芸人さんや人を笑顔にする物創りをされている方々を尊敬して止みませんし、バラエティ番組やネタ番組は大変勉強になるもの。授業科目では中々学べない知識、才能、人を笑わせたいというその心持ちに今日も感銘を受けながら、私も私なりの小さな笑顔普及活動に勤しみたいと思います。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.06.10

• コミュニケーションのすすめ

  こんばんは、お水と林檎です。コミュニケーションにおいて大切な事は、まずは相手の話をしっかりと聞く、相手の意向をきちんと読み取る事であると思います。質問を質問で返したり、相手の立場や心情を決めつけて話したりということは避けたいもの。会話が一方通行となり実のある会話にならないことは勿論のこと、社会から距離を置かれてしまう原因の一つとなり得るでしょう。選択をして独りで居ることを決断されている方は誰のことも傷付けようとはしません。結果的に独りになってしまっているという方は、良好なコミュニケーションの取り方がよく分からずに、誰かを傷付けることで自尊心を保ちたかったり、優位に立ちたかったり。その方は結局、独りよりも二人が良い寂しがり屋さん。せっかく気の合う方を見つけたのであれば、自分の思い通りにならないからといって相手を攻撃する様な言葉選びは止め、社会を共に過ごす仲間として笑顔を増やす様な言動、振る舞いをされてみてはいかがでしょうか。あなたはあなたが思う程、相手の気持ちを読み取れていないし、わたしはわたしが思う程、相手の気持ちを読み取れていないものです。過信は罪。常に一歩下がって物事を受け止め、反省することは反省して過ごしていきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.06.03

• 贈り物

  こんばんは、お水と林檎です。心のこもったプレゼントというものは嬉しいものです。相手のために真剣に悩み時間をかけて選んでくれたもの、準備してくれたものというものは、その気持ちも合わせて伝わるものであり、その重みの価値は必ず相手に伝わるものです。私の場合であると、私のために考え選んでくれている行為が大変嬉しくあります。贈り物の代表という一般的な基準ではなく「あの話をしていたな、食べ物の趣味はああいうものだったな、これが好きって言ってたな」など、誰もが喜びそう物ではなく私だから喜びそうなもの、合いそうなものを考えてくれてプレゼントして下さったという気持ちが伝われば伝わるほど喜びが倍増します。なので、私もどなたかに贈り物をさせて頂く際には、その方を想像して好きそうなものや自分では買わないけど貰ったら嬉しいかなというものなどを吟味して選びます。私に限らず、皆様もそう思われる方が多いかと。ただ何基準で喜ばれるかは人それぞれ。贈り物選びは相手を想い、真心を込めて慎重に。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.05.27

• 千差万別の巡り合い

  おはようございます、お水と林檎です。人と関わったら関わった分だけ、色々なことが起きます。良いことも悪いことも。割合で言うと、本当に悪い出会いは１割、悪い出会いは２割、普通の出会いは３割、良い出会いは２割、とても良い出会いは１割といったところでしょうか。良い出会いは普遍的で長続きさせたいものであるから、切り捨てるべき悪い出会いの部分の変動が激しく感じられる気がします。一難去ってまた一難。心も体も疲れてしまいますよね。けれど、疲れてしまっているのは真剣に向き合っている証拠。何も気にしない、気にならない人は、楽に生きられるけれど成長もしない。素敵なパートナーや仲間たちと出会い、より居心地が良く相乗効果を持って人生を謳歌していく為には少々の困難は付きものであります。今の環境に満足しているならもう何も変える必要がありません。今の環境よりも、もう少し先に進みたいのであれば何かを変える必要があります。あなたを取り巻く環境が変わっていないのは、あなた自身が変わろうとしないから。あなたのなりたい自分、身を置きたい環境、共に歩みたいパートナーや友人について改めて考えてみる週末の夜を過ごされてみてはいかがでしょうか。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.05.20

• 「暴言とは」相手を全く考慮しない乱暴な言葉や言動のこと

  おはようございます、お水と林檎です。笑いが生まれる訳ではない状況下において、上から目線で相手を卑下する様な単語やネガティブな形容詞一言で終わる様な言葉を暴力的に投げつける様な方が苦手です。「いじめられた側は覚えているけれど、いじめた側は覚えていないもの」という様に、暴言を吐く方はその場の感情による咄嗟の一言であるが故に、自らが暴言を放った記憶は薄いものであり、その一言が相手を傷つける発言であるという認識すら無い方もいるもの。しかし不思議なのは、暴言を吐く方は打たれ弱いということ。自身が暴言を吐かれたら、普段暴言を吐かない方々以上に傷つくにも関わらず、自己中心的に誰かを故意的に傷つけようと暴言を放つ。「人にされて嫌なことを自分がしないこと」。小学生の頃に習うことではありますが、自分視点で考える方には理解が難しいことなのかもしれません。そんな自分に気が付いていないのか、相手を傷つけることよりも自己中心的な自分の気持ちを優先したくなってしまうのか、若しくは身勝手な自己視点により相手の意向を決めつけ被害者意識すら抱いてしまっているのか。人生の幸福度が高い方や相手の気持ちを思いやることの出来る方であれば、暴言という発想すら生まれないことでしょう。反して、いくつになっても相手が傷つく言葉を自分の気分により衝動的、且つ端的にぶつけたくなってしまう人は、これまでもその様に人生を送り、揉め事や気に入らないことがあれば関係を断ち切りという繰り返しをしているからこそ、自身を見つめ直すことが出来ずに再び暴言を吐き、嫌厭され、コミュニティや友人、恋人などを失うことの繰り返しに。暴言を吐かない方と同様、これまでに人を思いやる心を学べる機会は幾度とあったとしても、その学びの機会を活かせていないからの現在であり、コミュニケーションの学習不足であるとも言えるでしょう。暴言を吐く方と友人恋人家族で居たいか否かは人それぞれでありますし、暴言を吐かぬ様変わろうという強い意志があれば人は変われるものでもあります。急な上から目線は劣等感から。分かった風で在りたいのは承認欲求から。暴言を吐きたくなるのは自己中心的なストレスから。それもまた人間性であり、個性であるでしょう。ただ社会を生き抜いていくことは楽しい事ばかりではないから、故意、作為的に暴力的な言葉を選択し相手の心に深い傷を負わせる様なことをしたいとは私は思えません。裏表の無い会話で素直且つシンプルに言葉を選んでいきたいし、相手が辛い状況にあれば共感昇華するなど寄り添いたいと思うのが私の個性であります。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.05.13

• 恋、そして　愛

  こんばんは、お水と林檎です。「恋だの愛だの」なんて表現するけれど、恋と愛は別格のもの過ぎて並べる言葉では無い気がします。「恋は奪うもの。愛は与えるもの。」この言葉もよく聞くけれど、色々なことを経験させて頂いたり、色々な話を伺っているとその通りであるなと思います。奪うことで満足する＝自己中心的満足。与えることで満足する＝利他的満足。愛を学べる機会は、恋愛からもあり、家族愛からもある。人から奪っているうちは愛に気が付いていない人。何かを与え見返りを求めるうちは愛を知らない人。純粋に相手のことだけを想い言動行動できる人は愛することを恐れない人。素直に相手をたくさん愛して、万が一その願いが自分が望んだ結果とは違う方向に向かっていったとしても、相手をたくさん愛した分成長が出来てまた違う自分となり魅力が増し、自然と周りに人が集まってくるもの。自分のためにしか人生を費やせないことはあらゆる可能性を失うことに繋がるのではないでしょうか。与えることで快感を得られるようになったら一人前の大人な気がします。そういった大人たちが集まりまた新たな楽しいことが生まれる。心地良い時間が増えてまた頑張れる。恋愛でも仕事でも家族でも、ギブアンドテイクの形は人それぞれだけれどかけがえのない時の中、与え合い笑顔の増えるひとときを共に過ごしていきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.05.06

• 「過去に拘る者は、未来を失う」

  おはようございます、お水と林檎です。怒ると頭が痛くなり、悲しむと胸が苦しくなる。怒りは他の事で発散できても、悲しさからは中々立ち直れるものではありません。怒りを持つことは自己中心的な気持ちから、悲しさを持つことは利他的な気持ちから。怒りを持ってから悲しくなることもあれば、悲しくなってから怒りを持つこともあるでしょう。どちらにせよ、怒りも悲しみも持ちたくて持つものではなく、突如として現れる感情であります。現れた時にどうしたいか、どうすべきか、後悔の無い選択をしたいものであります。伝えたいことは伝える、素直な気持ちで取りたい行動を取る、そして自分のペースで前に進む。怒りや悲しみを持った結果として、傷ついたり自信を失くしたりすることがあれば、時間の経過と経験の積み重ねによりその傷を癒し、新たに自信を持てる様な行動を選択していけば良い。人生を諦めることは何歳であっても早い。命や体力の限りは自然と訪れるものであるから、無理に逆境することはなく、頼れるものは頼り、したいことをし、そのことに共感、賛同してくれる仲間やパートナーと出会い、人生の喜びを謳歌していきましょう。立ち止まっていては勿体ないです。立ち止まらずに歩いていれば、悲しい記憶は徐々に薄れていくものであります。過去に拘る者は未来を失う。過去は思い出の箱に詰め、そこで得た知識や経験を元にまた新たなあなたで新しい未来を創造していきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.04.29

• 「普通」の定義とは

  おはようございます、お水と林檎です。「普通」の定義とは、どの様に定められているのかに疑問を持ちました。普通を言い換えると、一般。一般とは特別ではない多くの人々のこと。普通の定義とは、一般社会人の大多数が持つイメージにより定められている基準値のことでありそうです。ただ、そのイメージにも個性があるので多種多様な普通の定義が生まれます。そのイメージの価値観が互いに近しくないと、意見の相違が生まれ会話や物事など何事に関してもスムーズに進まなくなり、時間や心の浪費となるでしょう。ただこれも素直に向き合っている場合のことであって、表面上なお付き合いの中で「この人と合っている」と勘違いしてしまうと、関係性に慣れてきて自然と素直に向き合えるようになる数ヶ月、数年後に「こんなはずではなかった」という結果を迎えてしまいます。コミュニケーション能力というものは、経験と学習により身に付きます。職場や恋愛、友人関係、結婚夫婦家族生活、どの様な場面においても必要とされる能力であり、失敗をしたからといって投げ出してしまっていては身に付かずに同じ失敗を永遠と繰り返すもの。何が悪かったのかをしっかりと考え受け止める事が出来る人は、投げ出すことはありません。心のどこかで「自分は悪くない」若しくは「自分も悪いけど相手も悪い」と考え自分を出来る限り肯定しようとする人は反省すべき失敗を心からは反省出来ずに同じ失敗を繰り返し続ける。自分が変わらなければ、自分の満足のいく仕事も恋愛も出来ません。しかし、あなたが変わればあなたを取り巻く環境が変わり、あなたの普通の定義も変わる。何も変わらないのは、あなたが変わらないから。理想的な普通を実現しましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.04.22

• あなたの夢は何ですか？

  こんばんは、お水と林檎です。「あなたの夢は何ですか？」私が先日投げかけられた質問です。そう問われ、私の夢って何だろうと考えてしまいました。考えている時点で私にとっての夢という認識のものは無い訳で「最近そういうこと考えて無かったな」と答えました。すると「なぜ夢がないの？私はたくさんあるよ」と、その方の３個の夢について詳細にお話しして下さいました。身近な目標は常にあるけれど、夢というスケールが大きく叶えたい願いや希望は、あまり持った事がありません。幼少期の頃に大人になってからしたかったことは、ケーキ屋さんでもお花屋さんでもアイドルでもなく、一人暮らしでした。幼少期から自立する事を夢見ていたからこそ、今の私がある。しかし、「一人で大丈夫そう」と例えられる男女こそ、倒れそうになっていたりするもの。常に一人で踏ん張っている訳であって。周囲に心配を掛けぬ様に明るく振る舞っている訳であって。人は決して一人で生きてきてはいない。守りたい何かや大切にしたいもののため、強く居ようと努力する。見える場所だけでなく、見えない場所まで見ようとすることが思いやり。そういうことを考えるような大人になってからの私のこれからの自分の夢について考えながら日々の生活を送ってみようと思います。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.04.15

• 新生活に揺らぎやすい春

  こんばんは、お水と林檎です。東京都では桜も終わりを迎えているシーズンとなりました。強風が吹いても寒さは感じない春の陽気。入学式や入社式など新生活をスタートされた方も多くいらっしゃることでしょう。新しい環境の楽しみや不安で揺らぎやすい春。あらゆる物事を心穏やかにを一つ一つ遂行していきたいものであります。焦らず落ち着いてマイペースにやり遂げ、その後は切り替えてリフレッシュをする。そんな単純な日々の流れも、ある程度その環境に適応し慣れていないと中々難しいものであるでしょう。当然のことではありますが、新しいことを始めると良い事もあれば悪い事もあります。その事に一喜一憂しながら、新しい日々を楽観的に過ごされてみて下さい。悲しい事や辛い事があったとしても悲観的にはならず、リフレッシュしてまた新しい明日をなんとなく受け入れてみる。するとその先には、素敵な出会いや楽しい時間、素晴らしい経験があなたを待っているでしょう。暖かく優しい春の陽気に身を任せてみてましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.04.08

• 諸行無常な世の中

  こんばんは、お水と林檎です。「諸行無常」すべては移り変わるもの。世の中のあらゆるものは一定ではなく、絶えず変化し続けているという真理のこと。人はそれぞれ身勝手に、変わって欲しい物事と変わって欲しくない物事というものがあると思います。辛く苦しい状況があれば直ぐに変わってほしいと願い、楽しく幸せな時間はいつまでも変わってほしくないと願う。しかし、良し悪し関係なく物事は常に変化していくもの。普遍的な物事はこの世にほぼ存在しないでしょうし、普遍的な愛を手に入れられたと感じることが出来る方は全体のほんの数%であるでしょう。人生を振り返りこれまでに何の変化も無かった方は居ないはず。私もたくさんの変化がありました。思い返してみると楽しく思える出来事と辛さを感じる出来事があります。すると、執着してしまいたくなるのはやはり辛さを感じる方。人間は誰しもが弱い。様々起きる変化に順応する力は自分で経験し、身に付けていくしかない。普遍的な愛を実現したいのであれば、下心ではなく真心で無性の愛を持ち、何があっても相手を大切にしていかなくてはなりません。人生は辛いことの連続です。だから楽しみを見つける。快楽を求める。あなたに合う人や環境を見つけることが出来たとしたら、それは運命的なことであるでしょう。いつまでも在るものと考え胡座をかかずに、後悔のない様に今出来ることをしましょう。諸行無常な世の中。大切にしたいと思うものは、誠意を持って大切にしたいものです。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.04.01

• 人間力に繋がる「学び」

  こんばんは、お水と林檎です。「学び」は日々色々な所に転がっていると言えます。何気ない通勤時、日用品や食品の買い物時、散歩をしながらなど、学問や知識とはまた異なる人間力に繋がる学び。とある物事に対面した時にどれ程深く考えられるかにより、ただの出来事から学びへと変化する事が出来ます。先程あなたは何をされていましたか？何を見て何を考え行動されていたでしょうか。その中で疑問は生まれましたか？その疑問はどの様に解決されたでしょうか？そんな面倒な事をいちいち考えてられるかとおっしゃられる方もいらっしゃると思いますが、そんな面倒な事を考えている方こそ仕事もプライベートも充実しているもの。話していて落ち着く、不満を言わない、空気が読める人。常に第三者目線で考えられるため余裕があり、自己の感情としての言動は工夫をして伝え、視野が広い。対して、自分の都合に気に入らないことがあると不平不満を言う、態度に表す、人を見下す、その様な方は信用されずに表面的な交友関係しか構築出来ず、いずれまた一人になってしまうもの。また新しく見つければ良い、一人になっても構わないと言いそのループを繰り返す。それも人生ではあるけれど、気の合う交友関係と巡り合うことは奇跡的であると誰しもが理解しているもの。人間力に繋がる学びに適性な年齢はありません。何歳からであっても学び始めることにより、その後の人生は確実に華やぐことでしょう。桜が続々と開花しています。日本を代表する期間限定な美しい風景に癒される春の日を。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.03.25

• 人生は選択の連続である

  こんばんは、お水と林檎です。「人生は選択の連続である。だが失敗や後悔の繰り返しでもある。」シェークスピア日々選択の繰り返しを送る中で当たり前の日常となり定着している動作と、非日常の中で新しい選択をしながら失敗や後悔をすることにより自分の理想へと近付けていく日々の繰り返しをする人生はやはりゲームのように感じてしまいます。それぞれ自分が主役の人生。どう生きたいかは自分次第。まずは自分がどの様なキャラなのかを知り、そして人生をどう進みたいのかを考え、その為には何が必要で何をしなくてはならないのかを選択していく。気が緩むこともあれば、騙されることもあるでしょう。その都度、反省してその事を繰り返さなければどれもとても為になる経験となります。あなたの欲しいものが手に入らないのであれば、それはあなたに原因があるでしょう。我を振り返り、どう努力していけば良いのか改めて計画を練る。日々細やかな選択を意識するだけで、より人生の幸福度を高められる自分好みのライフスタイルに気が付けるもの。失敗や後悔を恐れず良い経験だったなと受け入れ、また訪れるであろう新しい失敗や後悔を楽しみながら大切な仲間と失敗や後悔を笑い飛ばしながら人生を謳歌していきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.03.18

• 「トラウマ」

  こんばんは、お水と林檎です。「トラウマ」恐怖、ショック、異常経験などによる精神的な傷。それ以後の行動に、強い制限や影響を及ぼす。程度は違えど、誰しもが「トラウマ」となるような出来事を経験した事があるのではないかと思います。トラウマを受ける側として、己が原因となった為に起きたトラウマ。若しくは、身に覚えもなく起きたトラウマ。トラウマを与える側として、相手を攻撃しようと起こしトラウマとさせた。若しくは、悪気なくその記憶もなく与えてしまい自分も知らぬまに相手にとってトラウマとなった。どれも心地の良いものでは無いですね。しかし、心地の良いものでないからとその事と向き合わずにいると人生において幾度となく同じ繰り返しをしてしまうことでしょう。また、同じ繰り返しをしてしまう要因として自分に原因があると考えられない人ほど繰り返してしまい、「自分は人間関係にも職場関係にもツイていない」なんて言う人がしばしば。己と向き合うことほど難しいことはないけれど、己と向き合うことほど成長するものはないとも思います。そして、己と向き合わせてくれる機会をくれるのは、たくさんの経験。自分の趣味嗜好に沿って自分のしたい経験、自身が身を置きたい環境で、あなたのしたい人生を過ごされて下さい。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.03.11

• 現在の情勢を受けて

  こんばんは、お水と林檎です。コロナ禍となってから様々な変化が目まぐるしく起き、これまでとは異なった社会情勢となりました。コロナウィルスによる変化は何も起きなかった、という方はいらっしゃらないことでしょう。そして、コロナ禍が落ち着く事を肌で感じ始めた今、これまでの環境の変化により起きた事象を清算していくことを余儀なくされることに。更には戦争。自然災害の懸念。これはまるで生き抜くための試練のようです。人は誰しもが一人で育ってきてはいません。そして、これまでどの様な人生を選択してきて、そして今後どう歩んでいきたいかの全ては自己責任であり、自分次第。出逢いも当たり前ではなく、感謝すべきこと。誰かから大切にされたいのであれば、まずは自分から相手を大切にしなくてはなりません。その時に重要なのは、あなた目線ではなく、相手目線であること。全て子供の頃に習う思想であるけれど「自分で考えて決める、また、相手の立場になって考える」という事が難しい人が多い世の中。大変な時代だからこそ、後に後悔することとなるような目先の単純な欲求を満たすよりも、未来へと続く大切な繋がりをより深く紡いでいきたいものであります。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.03.04

• 「人に合わせる」

  こんばんは、お水と林檎です。「人に合わせる」ことって疲れませんか。協調性を持つことは大切ですが、荒波を立てぬため、好かれたいから、嫌われたくないからなど理由は様々であると思いますが、自分の考えや意見、性格を隠し人に合わせると、後に自分自身の中で不満が募ったり「そんな人だと思わなかった」と言われたりなど、あまり良い事に繋がらないのではと思います。「合う人」を見つけることはとても大変なことだけれど、ありのままの自分を受け入れてくれる素敵な方と出会う為にも、常日頃から自分に素直になり、自分のために相手のために、己の個性を大切にたのしく心穏やかに笑顔で過ごせる環境を探求していってほしいなと思います。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.02.25

• 大人の交友関係

  こんばんは、お水と林檎です。交友関係が大人になると狭まる理由として、関係性を新たに築くことが困難になってしまったということが挙げられるかと思います。その理由は、仕事や家族のために時間が作れないから、又は、新しい交友関係を築くことに疲れてしまったのか。私の場合は後者であります。ただただ穏やかに過ごしたいと願うようになってからは、交友関係に信頼と安心を欲する様になりました。その二つを得る為には共に過ごした時間と経験が必要となります。自分の時間を大切にしたいから、自分の時間に価値を感じて大切にしてくれる人と仲良しで居たい。当然、相手の時間にも価値を感じるし大切にしたい。誰しもが共通しているのは、生きる時間には限りがあること。いつ何が起こるか分からないから、どんな時も優しい言葉と楽しい思い出を残していきたいものであります。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.02.18

• イメージ

  こんばんは、お水と林檎です。２月も半ば近くとなり、冷え込みが強い日も今後あと１ヶ月程度かと思うと冬が終わる切なさをしみじみ感じる今晩でございます。春夏秋冬のイメージとは、己が経験したことから来る固定観念によるものが強い気がします。であれば、春夏秋冬のイメージ全て良い記憶や楽しかった思い出から連想されるプラスなもので在りたいもの。そんな思いも個性によるものでしょうか。イメージ。人に対してのイメージの持ち方について考えてみました。見た目や雰囲気だけで決めつける人、また、家柄や学歴、職歴によりけりで対応を変える人。そのどちらも人をイメージする上で参考になることではありますが、プロフィールを話していなければ雑に扱い、プロフィールを話した途端に態度を変える人は大変浅はかな人であるという印象を持ってしまいます。反して、互いのプロフィールを聞かずともお互いに人間力を認め合え尊重できる方と一緒に居ると心穏やかに日々を紡いでいけるもの。今後もそういった人間関係を構築していける自分で在りたいと望みます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.02.11

• あなたは何キャラ？

  おはようございます、お水と林檎です。あっという間に２０２３年初月が終わり２月に入りました。時の流れを意識しながら生活していても気付けばもう月末。その瞬間的に感じる１ヶ月の繰り返しで一年が終わる気がします。改めて２０２２年を振り返り、去年の１月を思い返してみました。新年となり心機一転、果敢に挑もうと決め取り組み始めた１月。新しい環境というものは、様々な乱れを巻き起こすもの。その時にどう対応するかは人それぞれ。その場から逃げる者、暫く様子を見る者、果敢に挑む者、楽観的に楽しむ者、愚痴を吐きながらもやり過ごす者、全てを勘違いしている者、自分以外に興味がなく何も感じていない者。まだまだ他にもたくさんの個性があることでしょう。どの者が正しいということはなく、どの特性も社会に必要な個性であります。大切にしたいのは、各々の生きやすさ。自分はどのキャラクターでいることが自分にとって生きやすいのか。人間は誰かに操られた物語の登場人物であることを唱える方もいらっしゃる昨今。本日は自身のキャラクターを振り返る一日にされてみてはいかがでしょうか。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.02.04

• 降雪シーズン

  おはようございます、お水と林檎です。寒い日が続きますね。各地で降雪情報も聞くシーズンとなりました。思い出せる限りの雪の記憶を思い返してみました。子供の頃、学生時代、社会人。雪が降ると寒いし危ないし色々大変だけれど、思い出せる記憶の限りは、いつも雪を観て終始笑顔であったこと。とても綺麗で、とても特別な光景。その時にしか観ることの出来ない世界に、何とも言えない充足感と元気を貰える気がしました。スノーボードの時に観た雪山や柔らかくきらきらした雪もとても綺麗だけど、普段の街が白く色づく姿により感動を覚える気がします。雪国の方は色々と懸念されることがあるかと思いますが、年に一度か二度その世界を観られるくらいの環境である私からすると、すごく思い出深く心に残るそんなシーズンです。皆様も足元や交通にお気をつけながら雪の季節を楽しまれて下さい。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.01.28

• 私が楽天ブログを始めた理由

  こんにちは、お水と林檎です。今年は思ったことや感じたことをブログに綴らせて頂くということを以前にお伝えさせて頂きました。今日は、私が楽天ブログを始めた理由について簡単にお話させて頂きます。まず、私がこちらを始めたきっかけとしては、2020年コロナ感染症による非常事態宣言により自宅にて過ごすことを余儀なくされ、時間を持て余していたことから始まりました。元々興味はありましたが始める時間を作っていなかったアフィリエイトと、身近にある物でお勧めなものをご紹介させて頂きたいという思いから開設させて頂きました。ーどなたにも心も身体も健康であって欲しい、そしてあなたが思う、あなたの幸せなライフスタイルを謳歌して欲しいー2023年皆様のご健康、益々のご発展を心よりお祈り申し上げます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.01.14

• 新年のご挨拶〜2023年のブログについて〜

  新年明けましておめでとうございます、お水と林檎です。本日は、前回の記事に引き続き今後のブログ内容についてお伝えさせて頂きます。これまではどなたでもがお読みになられやすい様主観的な表現は避けて綴らせて頂いておりました。しかし2020年8月からこちらを始め約2年半が経ち新しい読者の方よりも毎週ご愛読頂いている方の方が多くいらっしゃるのではという事で2023年は自身の感情も織り交ぜつつブログを綴らせて頂きたいと思います。お見苦しい点もあるかとは思いますが本年も何卒宜しくお願い申し上げます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2023.01.07

• 〜年末のご挨拶〜

  こんばんは、お水と林檎です。今年もお水と林檎ブログをご愛読頂き誠に有難うございました。2021年美容系中心のアフィリエイトブログから始まり、2022年は心理的なお話を中心に綴らせて頂きました。そして、来たる2023年はまた少し趣向を変えて綴らせて頂こうと思っております。更新日程はこれまでと変わらず毎週土曜日を予定しております。詳細は年明けのブログにてお伝えさせて頂きます。今季の冬は例年よりも冷えが厳しい様な体感がございます。お体、ご安全に十分にお気を付けになり、穏やかで心身安らぐ年末年始をお過ごし下さい。本年も誠に有難うございました。来年も宜しくお願い申し上げます。良いお年を.+＊

  2022.12.31

• 〜熱しやすく冷めやすい人〜恋愛観/長所短所/改善法

  おはようございます、お水と林檎です。熱しやすく冷めやすいと聞くと、やや特殊な恋愛観を持っているのではないかという印象を受けます。特に気になる異性が周囲から「あの人は熱しやすく冷めやすい」と言われているのを知ると、少し不安になってしまうでしょう。熱しやすく冷めやすい人の恋愛観とはどういったものなのかについてお話させて頂きます。【熱しやすく冷めやすい人/恋愛観】１.恋愛で一目惚れする事が多い熱しやすく冷めやすい人は、好きになるのに接触した時間の長さを気にしません。男性でも女性でも、自分の感性や価値観、好みにぴったりな異性と出会うと「この人だ」と思い込んですぐ好きになる習性があります。友人や職場の人といった会話のある関係にとどまらず、町中ですれ違った異性に一目惚れするといったことも。選択基準が明確なので、好みに当てはまるとどういった出会い方でも関係なく恋に落ちることができるのが大きな特徴です。２.付き合い当初は毎日恋人に会いたいと思う熱しやすく冷めやすい人はとても情熱的です。特に付き合い当初は相手にハマってしまい、相手のことしか見えていませんから、時間さえあればとにかく一緒にいたいと考えます。熱しやすく冷めやすい人にとって、好きな人と過ごす時間は何よりも大切なもの。たとえ仕事が忙しいとしても、時間をやりくりして毎日でも新しい彼氏や彼女と会いたいと思い、実際に手間を惜しまずに実行に移します。３.恋愛は癒やしよりも刺激を重視し、結婚願望もあまりない熱しやすく冷めやすい人にとって、恋愛は刺激をもらうものです。じっくりと長く付き合って信頼関係を築き、癒される関係を持つために恋をするわけではありません。付き合っているその時その時が楽しく刺激的ならそれでいいため、安定の象徴である結婚への願望が弱いです。そのため恋愛においては、相手と結婚できるかというよりも、どれほど刺激を受けられるかということを重視します。４.恋人と別れてもすぐに他の異性を好きになれる恋人と別れたとしても、好みに合う異性が出てくればすぐに好きになることができるのは熱しやすく冷めやすい人ならではの特徴であると言えます。別れた恋人と情が移りそうなほど長く交際していたとしても、別れた時点で本人の中では恋が完了、終了しているため、すぐ他の異性をウェルカム状態になっているのです。過去の恋はあくまでも過去のことであり、今は関係のないことと捉え、良いなと感じる異性が出てきたら、過去を引きずることなく昔の恋人と同じように愛することができます。５.一度冷めると気持ちが離れるのが早く、復縁もほとんどない付き合い当初にどれだけ燃え上がったとしても、一度冷めると気持ちが離れることも早いのがこのタイプ。一緒にいても楽しくない、付き合いが長くなってきてマンネリ化し刺激がない、そんな風に考え始めると付き合っている意味がないと考え気持ちが引いてしまいます。恋人が嫌いになったというよりは、馴れ合いで付き合っている状況は我慢できないという方が正しいでしょう。一度終わった関係に未練はないので、復縁することもほとんどありません。次に、熱しやすく冷めやすい人の長所を探ってみます。一般的にはマイナスな印象が強いですが、一過性とはいえとても情熱的で、いろんな楽しいことを教えてくれるというプラスの部分を評価されることも。また、前向きで場を盛り上げてくれるタイプでもあります。熱しやすく冷めやすい人の長所を知り、独特の魅力に気付いてみましょう。【熱しやすく冷めやすい人/長所】１.いくつになっても童心を忘れず、好奇心が旺盛熱しやすく冷めやすい人は、楽しいことが大好き。まさに子どものように無邪気で、何かを始める時の理由は「楽しそうだから」「きっと面白いと思う」など直感的な内容がほとんどでしょう。大人になると、周囲からの評価を気にしたり分別をつけなければと考えてしまいがちですが、熱しやすく冷めやすい人にはそういった価値観はありません。好奇心が旺盛なので、さまざまなことに幅広くチャレンジし、経験が豊富であることが魅力です。　２.良いと思ったものには一瞬で没頭できる感覚重視で物事を選んだり決めたりするので、好きなことが見つかったら一瞬で没頭できるのが熱しやすく冷めやすい人の長所です。基本的に嫌いなことはせず良いと思ったことだけをしますし、良いと思ったものだけ周囲に置いておきたいので、毎日機嫌よく暮らしていることが多いでしょう。周囲から見れば「そんなに好きなんだ」と驚くほど高い集中力を見せることもあり、そのおかげでさまざまなことの基礎的な部分はマスターしてしまいます。いろんなことに取り組みますから、人よりも経験値が高く色々なことができる器用なタイプです。３.常に前向きで物事を楽しんで取り組める熱しやすく冷めやすい人は、好きなことや良いと思うことだけをしますから常に前向きです。日々、自分の感性やインスピレーションを満たす生活をしているため、人生に対する満足度も高く、どんな物事も楽しめるという周囲から羨ましがられる能力があります。やりたいことを我慢するという発想はこのタイプの人にはありません。やりたいことをするためにやりたくないことはしない、そんな明確な価値観を持っているのです。次に、短所についても探ってみましょう。前向きで日々を楽しんでいるという長所を持っている反面、一つのことに集中できず飽きっぽいという短所があります。趣味は自分で決めることなので良いとしても、仕事や恋愛においてこうした短所が出てくることは困ったもの。熱しやすく冷めやすい人の短所についてお話させて頂きます。【熱しやすく冷めやすい人/短所】１.忍耐力が乏しく、飽き性で継続力がない熱しやすく冷めやすい人の最大の短所は、忍耐力がないということ。理性よりも感覚で動いているため、「嫌だな」「あまり面白くないな」と思ったら取り組む意味はないと感じ、すぐに辞めてしまいます。取り組み始めこそ意欲的で、高い集中力を発揮してやっていたことを、関心の低下を理由にやる気を失い投げ出してしまうため、仕事を一緒にしている関係だった場合は周囲がフォローしなければならず対応が大変です。２.気が多く一つのことを極められない関心のある物事がとにかく多いため、熱しやすく冷めやすい人は一つのことを継続して極めるということができません。これをやろうと決めたらひと通りマスターするまでは続けるのが一般的な考え方ですが、熱しやすく冷めやすい人は関心をなくしたことに集中することは無駄であると考えています。一定のレベルまではマスターできても、専門的な高度な知識や経験を得ることがなかなかできません。気が多すぎるため、どれもやりかけで中途半端なまま投げ出してしまうことが多く見られます。３.自分勝手で人を振り回すことが多いやりたいことをしたいという気持ちが根底にあって、その気持ちに素直に動くのが熱しやすく冷めやすい人の特徴です。周囲の評価には興味がないため、やりたいことをして嫌になったら辞めるという自分勝手な傾向があります。恋愛においてこのタイプの人と付き合うと、恋人はまさに振り回されてばかりという状態に。本人は楽しいかもしれませんが、恋人からは愛想を尽かされてしまうでしょう。実は熱しやすく冷めやすい性格を持つ本人は、あまり変わろうとは思っていません。自分が苦しく辛い経験をすることをする前に投げ出すため、あえて変わる必要もないと考えています。ただし、職場での人間関係がスムーズにいかなかったり恋愛が長続きしないといった悩みがあるのであれば、飽きっぽい性格を改善する必要があるでしょう。熱しやすく冷めやすい性格を直す改善法についてお話させて頂きます。【熱しやすく冷めやすい人/改善法】１.新しい趣味や興味のあるもの発見した際は、本当に必要か冷静に考えてみる興味の対象がぽんぽん変わっていくのが、熱しやすく冷めやすい人の短所。いろんなことにチャレンジすること自体は良いものの、始めてすぐに辞めてしまうという行為を繰り返していると「またすぐ投げ出すのではないか」と周囲から思われてしまい、信頼度が下がります。新しい趣味や興味が湧くものを見つけた時は、自分にとってそれが本当に必要なのか、続けられるのかを冷静に考え対処してみましょう。２.小さいことでも良いので、長く継続できる習慣を作ってみる何かを身につけたり成し遂げたりするには、努力し続けることが不可欠です。ある程度までは付け焼き刃でマスターできたとしても、プロと言えるほどの知識や技量があるかというと違うはず。始めた何かを達成するために、小さなことで良いので続けることを習慣づけてみましょう。小さな目標を細かく設定し成功体験を繰り返すといった方法は、継続する習慣をつけるための良い方法であります。３.恋愛で一目惚れをした場合、性格や価値観が合うかもしっかり確かめる「好みだ」と思ったらすぐに一目惚れしてしまう癖が、熱しやすく冷めやすい人にはあります。誰かを好きになること自体は素敵なことですが、容姿やファッションなど見た目だけに目を奪われて好きになったりすると、すぐに飽きてしまって関係を終わらせてしまうことに。恋愛は相手があってこそ成立するもので、自分が飽きたから別れるというのでは、やみくもに相手を傷つけるだけであります。一目惚れしたとしてもすぐにアプローチするのではなく、まずはデートやメッセージのやり取りを通して性格や価値観が合うかしっかり確認するようにしましょう。熱しやすく冷めやすい人は、情熱があり場を盛り上げてくれる魅力を持っている一方で、飽きやすいために信用されにくい面があります。仕事や恋愛において深みのある関係を築くためには、飽きっぽい性格を少しずつ改善していきたいもの。飽きっぽい性格を効果的に改善しながら上手に対処し、信頼できる人間関係を構築していきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.12.24

• 〜熱しやすく冷めやすい人〜特徴

  おはようございます、お水と林檎です。趣味や恋愛などにおいてころころとやっていることや付き合う人が変わる、いわゆる「熱しやすく冷めやすい」タイプの人がいます。自分自身がまさにそうだと感じている人も多いのではないでしょうか。今夜は、熱しやすく冷めやすいタイプの人の特徴についてお話させて頂きます。【熱しやすく冷めやすい人の特徴】１.基本的に寂しがり屋で依存体質である熱しやすく冷めやすい人は、一人で集中して趣味などにハマるということはあまりありません。基本的に寂しがり屋ですから、何かをするにしても誰かと常に一緒に楽しみたいと思っています。「〇〇さんがいるからやろう」などと、友人や知人などに依存する傾向が強く、複数の人で楽しめる趣味を持つのが特徴です。コツコツと一人で何かを続けて身に付けようというよりも、数人でその場を楽しく過ごしたいと考えています。２.ストレス耐性が弱く、忍耐力がないもともとじっくり趣味や習い事に取り組もうとする意欲がないことは、熱しやすく冷めやすい人の特徴でもあります。人生は楽しく好きなことをしていたい、気の合う仲間たちとだけ過ごしたいと思うため、苦しい思いをしてまで趣味や習い事を続ける気はありません。努力の過程で必ず出てくるストレスに対する耐性が弱く、忍耐力があるわけではないので、思うように楽しめなくなってくると途中でやめてしまいます。３.飽き性で一つのことを追求するのが苦手熱しやすく冷めやすい人は、凝り性であると同時に飽き性でもあります。一旦ハマるとぐっと集中して掘り下げることが多いものの、ある日急に「なぜここまで好きになったのか分からない」「よく考えたらそんなに面白くない」という気持ちが芽生えるとさっと放り出してしまうのです。関心があちこちに向いてしまうため、何年も一つのことを追求して深く掘り下げていくことに興味がなく、むしろ苦手と感じているでしょう。４.何事も“楽しさ”を重視しており、辛いと思ったらすぐに投げ出す熱しやすく冷めやすい人が物事にハマるのは、スキルアップや自己研鑽のためではありません。何かを始めたり関心を持ったりする目的は、「楽しみたいから」です。苦労したり辛い思いをしながら続けるというイメージはこのタイプの人にはなく、その場を楽しむために趣味や習い事をしようとします。そのため、ノリで続けられる段階を超えて努力が必要になる段階に入ると、辛くなって直ぐに投げ出す傾向にあります。５.自己中心的ですぐに気が変わる自分の感覚を重視しているため、自己中心的なことが熱しやすく冷めやすい人の特徴です。他人の意見は聞いたとしても参考にはせず、「これがお勧めだよ」と自分が良いと思ったことや物を強烈にプッシュする傾向にあります。また、その良いと思ったことや物に対する関心が長続きしないため、随時いろいろなものを勧めてくるという印象を与えます。落ち着いた雰囲気がなく、すぐに気が変わるので信用されにくい傾向にあります。　６.定期的に好きなものや趣味が変化する定期的に、そして劇的に好きなものや趣味が変化するのが熱しやすく冷めやすい人の大きな特徴です。以前は休日になるとグラウンドに行って野球ばかりやっていたのに、いつの間にかテニスを始めてクラブにも入っていた、けれど今はそれも辞めて水泳にプールへ毎週通っている…といった生活をします。好きという気持ちが一瞬で冷めるというよりも、一定期間ハマって新鮮さを感じなくなったらやめるということを繰り返す傾向にあります。７.おいしい食事を発見すると、飽きるまで毎日食べたりする熱しやすく冷めやすい人は基本的に凝り性です。一度いいと思ったものは周囲が見えなくなるほどハマります。例えば、おいしいと思う食事のメニューを見つけると、「これ好き！」とどっぷりハマってしまい、飽きるまで毎日食べるといった行動を取ります。他のメニューとバランスよく混ぜながら取るというのではなく、気に入ったひとつのメニューを毎日繰り返して食べるのが特徴です。８.好奇心旺盛で未体験や新商品などの謳い文句に弱い熱しやすく冷めやすい人は、興味のあることとそうでないこととで関心の度合いに大きな差が出るという特徴があります。未体験のことや新しい商品など、未知のことに対しては興味があって抵抗感がなく、何に対しても積極的に興味を持ちます。特に「〇〇初！」「今だけ〇〇」といった気を引く謳い文句に弱いのが特徴です。一度体験してみて面白いと思ったらとことんハマってしまう一方で、関心が長続きすることがほとんどないため、面白さを感じなくなると直ぐに辞めてしまいます。９.感覚やインスピレーションを大事にしている熱しやすく冷めやすい人は、人から「これいいよ」と言われても、自分の感覚にハマらなかったりピンとこないものにはまったく興味を示しません。好きになって選ぶ基準が明確なため、人の評価は参考にせず、自分で感じた良し悪しを重視します。自分の感性や直感、いわゆるインスピレーションに対する自信も大きく、人と感じ方が違うとしても自分自身が感じたことや、ビビっときたことを優先して動くと言えるでしょう。１０.将来よりも、目の前のことに全力投球している熱しやすく冷めやすい人は、将来のために今を犠牲にするのは違うと思っています。どうなるか分からない将来のために今の時間や労力を消費するよりも、ひとまず今は目の前の楽しいことに全力投球していたいという考えが強いです。決して将来について無計画であるわけではありませんが、まずは目の前のことをしっかりやって、その積み重ねの先に将来があるという価値観で動いているのです。次回は、熱しやすく冷めやすい人の恋愛観、長所と短所、飽き性の改善法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.12.17

• 【酒癖が悪い人】自分で出来る対処法

  おはようございます、お水と林檎です。酒癖が悪い人は一緒に飲んだ人から信頼を失うきっかけとなってしまう事態になってしまうなんてことも。今夜は、酒癖が悪い人が自分で出来る対処法についてお話させて頂きます。まず一つ目の対処法は酔わない工夫をすること。お酒が弱い強いに関わらず、泥酔を防ぐためには酔わない工夫が大切です。以下、ご紹介させて頂きます。【酔わない工夫とは】１.空きっ腹でお酒を飲まない胃の中に何も入っていない状態でアルコールを摂取すると、体内への吸収スピードが速まってしまうと言われています。そのため、そこまで飲み過ぎていない状態であっても、泥酔しやすくなる傾向が。泥酔を予防するため、乾杯時には飲む量を控えめにし、まずは食べものをお腹に入れることを意識しましょう。飲み会前に軽くお腹に食べ物を入れておくこともお勧めです。２.お酒と同時に水を飲む体内のアルコール度数を急激に上げないために、水を小まめに飲むことも、悪酔いを予防する対処法の一つです。水を飲むと胃が水分で膨らむため、たくさんの量を飲めなくなり、飲みすぎ自体の防止にも繋がります。アルコールは利尿作用があり、脱水を引き起こす可能性がある飲み物なので、チェイサーとして水を飲むようにしましょう。３.自分に合うお酒の種類を見つけてみるお酒の種類はさまざま。ビールやカクテル、焼酎、ワイン、日本酒と、それぞれ好みがあるもの。好みというのは、味としての好みだけではありません。自分の身体に合う・合わないも、お酒の種類によって異なるため「酒癖が悪くなるときには、いつも日本酒を飲んだときだった」といったことが起こり得るのです。お酒に弱くないはずなのに酒癖が悪いときがあるという人は、その時に何を飲んでいたのかを振り返ってみましょう。自分に合うお酒を飲むようにするというシンプルな対処法で、悪酔いを防ぐことが出来ます。次にできる酒癖の悪さを直す方法は「ストレスを溜めない」こと。前回のブログでお話させて頂いた通り、自分の中にストレスを溜めてしまうとお酒の力が入った時に自分を制限できなくなってしまいます。ストレスを溜めないためにできる対処法についてお話させて頂きます。【ストレスを溜めない方法】１.普段から、思ったことを発言するお酒によるトラブルを起こしがちな人の性格の特徴は、そのほとんどが「日頃、感情を抑制しがちである」ことです。そのため、思ったことを溜め込まずに発言する習慣を身につけることが、酒乱の予防に繋がる対処法の一つとなるでしょう。アルコールの影響で爆発するほどの大きなストレスを抱え込まないことが大切です。２.定期的に運動をしてリフレッシュするリフレッシュに意識を向けることも、酒癖の悪さを改善する対処法の一つ。ストレス発散として有効な手段が、適度な運動です。現代人の多くは運動不足なので、健康のためにも定期的な運動は大切なことでしょう。心と体は繋がっています。そのため、運動して体を動かすことで、精神的なストレスも解消されていきます。手軽にできるウォーキングなど、できることから始めてみましょう。お酒の場でのトラブルは、信頼を失う可能性のある大きな問題です。飲み会の場ではもちろん、家庭内においても、酒乱の人はパートナー・子どもに悪影響を及ぼし続ける罪深い存在となってしまいます。直すためには、自分自身のアルコールへの強さを見極め、無理はしないこと。出来る対策をきちんと講じて素敵なアルコールライフを送りましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.12.10

• 【酒癖が悪い人】種類と特徴

  おはようございます、お水と林檎です。友人・職場問わず気心知れた人とお酒を飲む時間は楽しいもの。しかし、その楽しさを壊してしまうのが、酒癖の悪い人と言えます。「あの人、本当はいい人なのに、酔うとね」なども陰で思われているのは悲しいことですよね。ひどい場合には、人間関係を壊してしまうことも起こりえます。ただ、酒癖が悪い本人には、やらかしてしまった記憶が残っていないことも少なくありません。そこで、今夜は、酒癖が悪い人の種類と特徴についてお話させて頂きます。酒癖の悪い人と一言で言っても、その種類はさまざま。まずはどんな酒癖の種類があるのかを見てみましょう。【酒癖が悪い/種類別】１.愚痴が多くなるアルコールが入ったときの酔い方は人それぞれ。特に男性に多いのが、酔い始めると愚痴ばかりになるタイプ。普段溜め込んでいるストレスを、ここぞとばかりにネチネチうじうじと披露する男性は多いもの。本人は愚痴を吐き出すことで楽になっているのかもしれませんが、楽しい場で愚痴を延々聞かされる周囲の人間にとっては、たまったものではありません。居酒屋で会社の愚痴しか言わない人も多いものです。２.説教臭くなるアルコールが入ると、ところかまわず説教をしたくなるのも、酒癖が悪い人にありがちな特徴です。特に、年下相手にくどくど言い始める人が多く、飲み会の場の空気を一気に冷ややかなものにしてしまいます。「飲みにケーション」が敬遠される理由のひとつも、説教をし始める上司や先輩に嫌な思いをしている人が多いからであることも原因の一つであるでしょう。３.過去の自慢話が多いお酒が入ると過去の自慢話をし始めるのも、酒癖が悪い人の特徴です。モテ自慢のほか、仕事での成功談、過去の武勇伝など、聞き手からするとおもしろいとは思えない話題がほとんど。酔うたびに同じ話題を繰り返す人も多いため、周囲からは「また始まった」と呆れられてしまいます。４.打って変わって乱暴な口調になる普段は温厚な性格をしているのに、お酒が入ると別人のように柄が悪くなるのも、酒癖の悪い人にありがちな特徴です。必ずしも普段の顔が偽物で、アルコールが入ると本性が出てくるというわけではありません。ただし、普段から性格が良くて理性が強い人ほど、お酒に酔うとストレスが暴発して乱暴な人柄になってしまいやすい側面があります。５.服を脱ぎだす泥酔すると体が火照るからか、服を脱いでしまう人もいます。芸能人で逮捕された人を思い出す方もいるのではないでしょうか。日頃、無意識に抑圧しているストレスが、お酒の力を借りて「服を脱ぐ」という形で発散されるのかもしれませんが、店や屋外では犯罪です。誰かと一緒に飲んでいる場合は、相手にも大迷惑をかけてしまうことになってしまいます。６.異性に対してセクハラをする酒癖が悪い人がやってしまいがちな代表例が、異性に対するセクハラです。口が軽くなり、素面のときには言わないであろうことまでポンポン言ってしまったり、ひどい場合にはボディタッチが過剰になってしまったりと、見るに堪えない醜態を晒してしまう可能性もあります。異性に対するセクハラは「お酒のせいだから」では済まされないことだと肝に銘じておきましょう。７.突然泣き出す泣き上戸も、周囲を困らせてしまう酔い方のひとつ。めそめそするだけに留まらず、大声で文句を言いながら号泣する人は、酒癖の悪いタイプ。一緒に飲んだ人たちから「あの人とはもう飲みたくない」「収拾がつかなくなって大変だった」と一緒に飲みたくない人認定されてしまうことも少なくありません。このタイプは元の性格はあまり関係ありません。お酒に弱い人・強い人関係なく泣き上戸になる方は多く、あえて言うと年齢が上の方によくある傾向と言われています。酒癖が悪い人の種類別がわかったところで、次に酒癖が悪くなる人の特徴を見ていきましょう。酒癖が悪い人には、いくつかの共通点があります。以下、お話させて頂きます。【酒癖が悪い/特徴】１.アルコールに弱すぎるアルコールへの耐性は人によって大きく異なります。たとえ飲めたとしても実際はお酒が弱いこともあるのです。すぐに泥酔してしまったり、タチの悪い酔い方をしてしまったりする人は、アルコールに弱いのだと自覚しておきましょう。酒癖が悪いだけで済めばいいですが、場合によっては救急搬送される羽目になってしまう可能性もあります。２.普段本性を隠している素面のとき、人は多かれ少なかれ外に出さない自分を持っているものでしょう。隠した本性と普段の姿とのギャップが大きい人ほど、アルコールが入ると本性が露わになってしまいやすい特徴があります。日頃隠しているということは、本人の中で「出せない」と思っている性格だということ。暴力的になったり、下ネタに走りがちだったり。お酒の力を使って表に出してしまうと良いことにならないのは、容易に想像がつくものであります。３.人に意見するのが苦手で、ストレスが溜まっている理不尽な目にあっても、直接文句を言えずにモヤモヤを抱えたままになっている人は、知らず知らずのうちにストレスが膨大な量になっているものです。「大人しい人ほどキレたら怖い」と言われるのと同じく、ふだん反論せずにニコニコしている人ほど、いざお酒が入ると爆発してしまうリスクがあると言えるでしょう。このタイプの人は常日頃からストレスを小まめに発散することが大切です。４.ひとりぼっちが嫌いな寂しがり屋「誰かと一緒にいたい」「誰かに甘えたい」「支えてほしい」という欲求が強い性格の人も、アルコールが入るとタチが悪くなりがちに。抱えている寂しさが表れやすくなるため、人にむやみやたらと絡んでしまったり、セクハラをしてしまったりと、相手との距離感がうまく測れなくなってしまうのです。こうしたタイプの人も、やはり日頃は寂しさを抑圧しているのが特徴です。５.両親に酒癖の悪い人がいる一般的に、アルコールに対する耐性は両親や親族からの遺伝要素が関わってくるものと言われています。また、気質や性格も遺伝が一定範囲影響を及ぼすもの。そのため、両親・祖父母といった血縁者に酒癖が悪い人がいる人は、そうではない人よりも酒乱になる可能性が高いと言えます。中には、幼い頃に親の泥酔した姿を見て嫌悪していたにも関わらず、自身も同じ酔い方をしてしまっているケースも。悪い連鎖を断ち切るためにも、治す対処法を探したいものです。次回は、お酒に飲まれてしまう人が酒癖を直す方法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.12.03

• ▼集中力がない人〜集中力を高める方法〜

  こんにちは、お水と林檎です。効率良く仕事や勉強をこなす方法とは。今夜は、普段から集中力を高める方法についてお話させて頂きます。【集中力を高める方法】１.睡眠をしっかり取って、コンディションを整える寝る前にスマホを長々と見てしまう癖がある人は、ブルーライトによる目の疲れで、睡眠の質が落ちている場合があります。スマホを触る時間を決めて、寝る直前には睡眠導入に良い音楽を聞いたり、アロマを焚くなど、気持ち良く寝るための行動に変えてみるだけで、朝スッキリと起きられて、物事に集中できるようになるでしょう。２.作業前に適度な運動をするのを習慣化してみる集中できない人ほど日頃から運動不足になってしまっている場合があります。ウォーキングやジョギングなど、軽い有酸素運動を20分から30分程度、毎日継続してみましょう。なぜなら、学習や物事に対する意欲、集中力に関わる前頭前野は、適度なリズム運動によって活発化すると言われています。ダンスのように何かを覚える運動ではなく、一定の動作を繰り返す運動をすることがポイントです。３.デスク周りを整理整頓して、気が散るものは視界に入れないようにする最初にやるべきなのが、情報を一本化して集中できる環境を整備することです。パソコンでデスクワークをしている人や勉強机がある人は、机の上には取り組む作業に関係ある物以外、一切置かないようにしてみましょう。例えば、英語を勉強するという場合には、机の上の物を全て片付けてから、英語の資料や教科書、参考書だけを机の上に並べて、雑念を生んでしまう要因を減らすことが大切です。４.一日の流れやスケジュールを決めてから作業に取り組む制限時間を決めておくと、今やるべきだと自分に言い聞かせることができます。予め何をするのか予定を立てて行動すると、やらないといけない、やるのが当たり前、という意識が自然と生まれてくるものであります。特に、普段から何も計画せずに作業に取り組んでしまう人は、作業を開始する前に「何時から何時までは仕事や勉強の時間」と決めると、時間の使い方にメリハリがつきやすくなります。５.やるべき業務を細分化して、優先順位をつける人は達成感を感じるごとにドーパミンが分泌されて、集中力が上がっていく性質を持ちます。なかなか作業に手がつかない場合は、最初から全てを終わらせようとするのではなく、小さな目標を立てて、それを少しずつ達成していくのが良い方法と言えます。さらに、取り組む作業を分けて、より重要なものから進めるようにすると、終わりの目途が立ちやすいため、意識的にも集中できるようになるでしょう。６.集中力を高める音楽やBGMを聴きながら作業する人はリラックスしていると、脳内の雑念や無駄な情報がないスッキリした状態になれます。ポイントは一定のパターンの音を聞くこと。川のせせらぎや雨が降る音など、自然音が効果的です。また、自由に音楽を聞けない時は、ガムを噛むなど、自分の中で一定した音を作り出して、心が安定した状態にすると集中できる場合もあります。７.休憩をこまめに挟んで気分転換したり、メリハリをつける根を詰めすぎると、ストレスからイライラしてしまったり、疲労が溜まって何も手につかない状態に陥りがちになります。特に、作業に向かう意思はあるのにいつも集中できないという人ほど、疲れに気が付いていなかったり、疲労を無視してしまっていることがあります。休憩する時間を無駄と思わずに、疲れてきたら仮眠したり、何も作業しない時間を作ってみると、効率が良くなる場合がほとんどでしょう。８.集中力が続かない時は、一度休憩して気持ちをリセットする作業だけをし続けるのではなく、決めた時間の間集中できたら、自分にご褒美をあげるのも効果的です。例えば、5分頑張ったら甘いものが食べられる、好きな音楽が聴けるなど、少しだけでいいので作業にポジティブな要素を取り入れると、脳が覚えて集中しやすくなります。最初は数分の作業で休憩していても、慣れてくると10分から1時間作業するのが当たり前になることも。ただ耐えるのではなく、脳の特徴を利用して時間を効率的に使えるかがポイントです。集中できなくてイライラしたり、作業が手につかず疲労ばかりが蓄積するのは、コンディションの悪さや意識的な問題から来ています。集中力を高めたいのであれば、必要のない時にはパソコンやスマホを見ないようにしたり、適度な運動、疲れていたら休むなどの対処法がおすすめです。脳や体の仕組みを知り、集中力を自在にコントロールできれば、仕事や勉強はもちろん、恋愛や趣味など、多くの分野で成功しやすくなるでしょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.11.26

• ▼集中力がない人〜特徴と原因〜

  こんばんは、お水と林檎です。どうしてもこなさなければならない課題や仕事を前にして、なぜか集中できない、と悩む人は結構いらっしゃるもの。なぜ、やろうと思っているのに気が散ったり、イライラして集中できなくなってしまうのでしょうか。今夜は、集中力が続かない人の特徴と集中できない原因についてお話させて頂きます。【人の集中力が持続する限界とは】本来、人が集中し続けられる時間は長くても90分程度といえます。なぜなら、90分ごとに深い眠りに切り替わるレム睡眠とノンレム睡眠の関係と同じく、日中でも90分ごとにリズムがアップダウンしているため。これは、眠気と覚醒のサイクルである『ウルトラディアン・リズム』という体内時計が関係しています。例えば、大学の講義が90分で1コマだったり、仕事でも一時間半ごとに休憩を入れる必要があるのは集中力を高めるためであるのです。人の集中力が続くのは長くても90分程だと分かりました。では、気持ちがすぐに途切れてしまいがちな人に共通する特徴はあるのでしょうか。ここからは、集中力がない人に見受けられる特徴についてお話させて頂きます。【集中力がない人/特徴】１.寝不足や空腹など、体調管理ができていない眠気や栄養不足は集中力と深い関係があります。睡眠を大事にしていないと、眠気に襲われて、集中力がすぐにきれてしまうでしょう。そのため、普段から寝不足で不摂生な人は、やるべきことに手につかない、イライラして集中できない、という特徴があります。　２.飽きっぽい性格ですぐに投げ出す癖がある人は常に新しい刺激を求めてしまいがちであるため、興味が薄れると途端に何も手につかない状態になってしまいます。特に、デスクワークや勉強をしていて、少しのつまづきや失敗でモチベーションを失いやすい人は、今やるべきことに集中できなくなることが多いです。また、すぐに結果を求めたり、好奇心が旺盛すぎる人も、1つの勉強や仕事に熱中できないという特徴があります。３.段取りを組んだり、計画を立てたりするのが苦手脳内で目標が整理されていない状態だと、やるべきことに目を向けられないことが多いです。例えば、普段からスケジュールを組むことを避け、手当たり次第に勉強や仕事に手をつけている人は、思うように進まなくてイライラしたりなどして、気持ちが途切れやすくなります。期日や納期までの残り時間を把握していないと、段取りを意識することが出来ず今やるべきことが曖昧になってしまうのです。４.いくつもの作業を同時並行で取り組もうとする計画を立てるのが苦手な人ほど、多くの仕事や課題を抱え込んでしまいがち。基本的に人は一つのことにしか集中できないため、何かを考えながら取り組もうとすると、どちらも中途半端なまま終わってしまうことが多くなります。また、集中しようとしても、他の件が気になってしまったり、複数のことをしようとして頭がパニックになってしまうと、余計に集中できなくなるものです。５.メリハリをつけず、ダラダラと時間を過ごしてしまう「時間をかけると良いものができる」と考えている人は集中できない人が多いです。基本的に集中は長く続かないため、パソコンや机に向かっているだけで全く身が入っていない状態だと、時間を無駄にしてしまうことも。また、息抜きをせず、休むことなく真面目に仕事や勉強をし続けるようとする人ほど、効率が悪くなっている場合があります。６.緊張感や危機感を持って仕事や勉強に取り組めていない「今やらなくても何とかなる」と考えてしまう人は、目の前のことに気持ちが入らなくなりがちです。例えば、普段から焦ることがなかったり、問題を先送りにしてしまっていても、最終的には何事もなく解決してしまう経験があると、意識が逸れやすくなってしまいます。そのため、やるべきことをすぐに仕上げなければいけない、という認識が弱いという特徴があります。集中できない人は、計画的に行動できなかったり、危機感が持てない、という特徴があるのがわかりました。では、なぜ集中できないのでしょうか。すぐに気が散ってしまう主な原因についてご紹介します。【集中力がない人/原因】１.睡眠不足など、コンディションがよくないから生活パターンが不規則になりがちな人は、集中できないことが多いです。例えば、いつも夜更かしをしている人は、知らない間に睡眠負債を溜めこんでいて、慢性的な寝不足状態になっている場合もあります。この状態で集中しようとしても、上手く頭が回らず、作業中にうとうとしてしまったり、注意力が散漫になってしまいます。２.スマホをいじるなど、気が散るアイテムがデスク周りに置いてあるから必要のない情報や考えが脳内に入ってきてしまう状態では、上手く集中できないものです。手が届く場所にスマホを置いたり、机の上に余計なものが色々と置いてあると、頭の中に余計な情報が入ってきて、気持ちが削がれてしまいます。よって、普段から整理整頓ができない人や、雑念が入りやすい位置で作業をしている人は、目の前の作業に集中できないことが多いでしょう。３.集中力が切れても、集中せずにそのまま作業に取り組み続けているから誰でも脳が疲れていると感じたら、思考が鈍ってしまうものです。例えば、何か重要な悩みごとがあったり、考えることが多すぎると、脳に大きな負担がかかってしまいます。この状態で休むことなく作業を続けようとすると、集中できないのはもちろん、過剰なストレスが溜まったり、イライラしやすくなってしまうでしょう。４.勉強や仕事など、取り組む作業を本気で好きになれたり、夢中になれたりしていないから　人間は興味がないものに触れているとストレスを感じて、逃げてしまいたくなるものです。例えば、趣味や好きなことなら時間を忘れて取り組めるように、強い信念を持っているかどうかで集中できるかが大きく変わります。心のどこかで「嫌だな」「やりたくない」と少しでも考えてしまうと、イライラや集中力が発揮できない原因となる場合もあるでしょう。次回は、普段から集中力を高める方法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.11.19

• 【頭の回転が遅い人】改善法

  おはようございます、お水と林檎です。日々の生活の中で頭の回転が遅いことを改善したいと感じている人へ、頭の回転が遅いことを改善する方法についてお話させて頂きます。一日二日で改善できる程簡単ではありませんが、改善を目指し焦らず取り組んでいきましょう。【頭の回転が遅い人/改善法】１.日頃から思考する習慣を身につける頭の回転が遅い理由は物事を深く考える習慣がなく、知識の母数が少ないためです。そのため、日頃から様々な物事に興味を持つ習慣を身につけ、「なぜ？」と疑問を持つことから始めると良いでしょう。自然と知識が増えていきますし、疑問を解決する能力が身に付いていきますので自然と頭の回転も速くなっていきます。好奇心を旺盛に暮らしていくことが頭の回転を改善することに繋がりますので、視野を広く持って生活を送るようにしましょう。２.人と会話する機会を増やす会話することで相手からの情報を認識する理解力、相手の顔色を見て話題を選ぶ状況判断力が自然と身に付きます。会話は脳を活性化するための非常に有効、かつ簡単な方法ですので、頭の回転が遅いことを改善するに積極的に人と会話する機会を増やしていきましょう。コミュニケーション能力も高まりますし、友好的な関係を築けば仕事でも私生活でも円滑に物事が進んだりと、まさに良い事尽くしであります。インターネットが発展して会話も少なくなってきている現代だからこそ、進んで会話をしていくように心掛けましょう。３.睡眠時間をしっかり確保して、脳をしっかりリフレッシュさせる寝不足な日々が続けば、どんな人でも頭の回転は遅くなってしまいます。脳の働きを万全にするためにも、しっかりと睡眠をとって脳を休ませてあげましょう。質の良い睡眠を取れば脳の活性化が望めますので、ゆっくり入浴したり、寝具を自分の身体に合った物に取り換えたりすると尚効果的です。ただし、睡眠が良いからといって寝すぎてしまうと、ボーっとしてしまい、逆効果となってしまうので７、８時間の睡眠時間を目安にするようにしましょう。４.すぐに判断する癖づけをするなど、決断力を習得する他人から頭の回転が遅いと言われないためには、物事を判断するスピードを上げることが効果的でしょう。そのために、何か選択を迫られた際には５秒以内に判断するなどの自分ルールを作って取り掛かることがお勧め。仕事などの重要な判断ではなく、食事や着る服など些細なことでも構いませんので、とにかく即決する癖をつけていきましょう。気が付けば、判断力・決断力が身について頭の回転が速くなっているはずです。５.こまめに気分転換をして、ストレスを溜めないようにする心理状態は脳の働きに影響しますので、平穏なメンタルを保つように心掛けましょう。ストレスは脳の働きを邪魔する天敵ですので、定期的にストレス発散をして溜めすぎないようにしてください。休日は仲の良い友人と過ごしたり、趣味に没頭したりするなどすることでストレスがなくなり、冷静に物事を考えられるようになります。頭の回転を改善するために、まずはストレスを上手に解消することから始めてみましょう。６.インプットやアウトプットの機会を増やす頭の回転が遅いことを改善するためには、まず勉強をして頭の中へインプットしなければなりません。知識をどんどん蓄積していくことで頭の引き出しが増え、物事を考える際の材料となってくれます。また、インプットしたら欠かさずアウトプットまでセットで行い、自分の知識として定着させましょう。口に出したり、文字にしたりと思考を外部に出すことにより、単なる暗記ではなく自分の知識となります。「頭の回転は生まれつきだ」と諦めるのではなく、原因を究明して改善するようにしてみてはいかがでしょうか。すぐに改善できるほど簡単なものではありませんが、普段の生活から意識してトレーニングをし、焦らずゆっくりと改善に向けて励んでいきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.11.12

• 【頭の回転が遅い人】原因と特徴

  こんばんは、お水と林檎です。頭の回転が遅いことで、様々な物事が上手くいかなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、今夜は頭の回転が遅い人の特徴や原因についてお話させて頂きます。頭の回転の速さは生まれつきの影響も大きいですが、後天的な原因によって頭の回転が鈍ってしまった場合も少なくありません。一体どのような原因で頭の回転が遅くなってしまうのか、考えられる主な原因についてお話させて頂きます。改善するために、まずはそうなってしまった原因を解明していきましょう。【頭の回転が遅い人/原因】１.寝不足など体調管理ができていないから肉体的に不調を覚えれば、脳の働きも比例して鈍くなってしまいます。睡眠不足や偏食など不健康な生活をしていれば体調を崩しやすくなり、それに連れて脳が働かなくなることは当然であると言えるでしょう。万全な体調を保ててこそ、頭も回転して処理速度が上がりますが、反対に体調管理ができていない不健康体であると判断力や思考力が低下し、頭の回転が遅くなってしまいます。２.ストレスが溜まり、イライラして集中力が欠如しているから頭の回転の速さは自分の心理状態によって、大きく左右されます。ストレスが掛かっているとそれが気掛かりとなって物事に集中できませんし、脳も効率良く働いてはくれません。実際に仕事で説教された時に、落ち込んだりイライラしたりして仕事に集中できず頭が働かないといった経験をしたことがある方も多いはず。ストレスは頭の回転を鈍らせる原因となり、ストレスが溜まれば普段は頭の回転が速い人でもたちまち遅くなってしまいます。３.普段から頭で考える習慣を身につけていないから脳は使わなければそのまま劣化してしまいます。普段から自分で考える習慣がなければ、その分、脳も使わないためどんどんと鈍くなってしまうように。脳の働きが鈍っていると、いざ物事を考えようとしてもなかなか答えが出せないため、頭の回転が遅いことに繋がります。普段から自分で考える習慣があれば脳も活発化して頭の回転速度は速くなりますが、そのような習慣が無いと頭の回転速度は遅くなってしまう一方なのであります。４.ワーキングメモリーの機能が低下しているからワーキングメモリーとは日本語訳で作業記憶と呼ばれるものであり、脳内に情報を保持しながら並行して処理をする能力のことを指します。人間の脳には自然と備わっている機能ですが、こちらの機能が低下してしまうと計算能力や記憶力が低下し、脳で考えてから実行するまでに時間が掛かってしまうようになり、結果として、頭の回転が遅いことに繋がるため、ワーキングメモリーの低下は頭の回転が遅くなる原因として挙げられます。仕事やプライベートでの振舞いを見ていると、頭の回転速度が速い人と遅い人の見分けは付くもの。しかし、何をもって頭の回転が遅いのかを具体的に説明できる方は少ないはず。そこで、頭の回転が遅いと言われる人の特徴を紹介していきます。自分が当てはまっていないか思い浮かべながら確認してみましょう。【頭の回転が遅い人/特徴】１.決断力が乏しく、物事を判断するのが遅い物事を判断する時、知識や経験といった引き出しの多さが判断速度に影響します。頭の回転が遅い人は引き出しが他人よりも少ないため、判断も遅くなります。判断が遅くなれば、その分決断を下すまでにも時間が掛かるため、周囲から優柔不断な人であると言われることも。プライベートならまだしも、仕事の面において周囲に迷惑を掛けてしまうことが少なくありません。２.臨機応変な対応が苦手頭の回転が遅い人は、自分で物事を考えるという思考力が低い傾向に見られます。物事が変化すると、理解することに時間が掛かってしまうため、状況に合わせた対応をすることが出来ません。臨機応変な対応は頭の回転が遅い人にとっては最も苦手なことであり、仕事などでトラブルが発生した場合には戸惑ってしまうことが多いでしょう。　　３.要領が悪く、マルチタスクを捌くのが得意じゃない頭の回転が遅い人は、物事の処理速度が遅い傾向が見られます。一つのことを理解して処理することで精一杯のため、複数の物事を同時に処理するマルチタスクは極めて難しいことであるのです。敢えてマルチタスクを避ける人も少なくありませんが、頭の回転が遅い人はマルチタスクをしたくてもできないことが特徴として挙げれらます。仮にマルチタスクをするように命じられると、パニックに陥りミスが増えてしまうためにより効率が悪くなってしまいます。４.何度同じ説明をしても物覚えが悪い頭の回転が遅い人は、受けた説明を全て暗記しようとします。なぜかというと、自分なりに解釈して自分の力へと変換する能力が欠けているため、全てを暗記するという方向になるのです。しかし、情報量に暗記が追い付いていないため、何度も同じ説明を受けなければならなかったり、ミスを繰り返したりするため、物覚えが悪い人であると感じられてしまいます。頭の回転が遅い人は覚えようとする気がないのではなく、自分の中で整理して理解することが出来ないため、覚えようとしても覚えられないのが実態でしょう。５.注意されても、なぜ怒られているのか理解できていない大半の人は注意されればすぐに思い当たる節を考えるため、自分が怒られてしまっている理由に見当がつきます。しかし、頭の回転が遅い人は怒られている理由に思い当たる節が浮かばないため、何が悪かったのかを理解することができません。そのため、反省している様子が見られず、さらに相手を怒らせてしまうことも。これはやる気がなかったり、反発したりしている訳ではなく、そもそも何故怒られているのかということを理解できていないのです。６.物事を論理的に説明したり、話したりするのが苦手論理的な思考を行うためには、自分自身が物事を理解して整理する必要があります。頭の回転が遅い人は、まず、自身が理解するまでに時間が掛かってしまうため、論理的な会話を行える状態に中々辿り着きません。そのため、話が無駄に長くなってしまったり、何が言いたいのか分からなかったりすることが多く見られます。話下手なのも、頭の回転が遅い人の特徴の一つであります。７.人とコミュニケーションをとることが得意じゃない頭の回転が遅い人は他人の気持ちを察したり、場の空気を読むことを苦手としています。本人にとっては全く悪気がないのに相手を不機嫌にさせてしまうことが多いため、怯えてコミュニケーションそのものが苦手になってしまうということも。会話とは、その場で物事を考えて発言するアドリブの連続と言っても過言ではありません。そのため、とっさに考えるということを苦手としている頭の回転が遅い人は、会話に苦手意識を持っている人が多いでしょう。次回は、頭の回転が遅いのを改善する方法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.11.05

• ▼話す力〜話し上手と話し下手、話が上手くなる方法〜

  こんばんは、お水と林檎です。話し上手だとコミュニケーションが取りやすく、仕事でもプライベートでも円滑に物事が進みます。しかし、話し上手になるために必要な方法は、学校や会社では教えてはもらえないもの。そこで今夜は、話し上手になるために今から実践できる方法から、話し上手な人と話し下手な人の違いについてお話させて頂きます。仕事の説明などでも、ある人の説明では全く理解できなかったのに、他の人に説明してもらったらすぐに理解できたといった経験はないでしょうか？同じ内容なのに、話し方一つで大きく印象が異なるので、まずは話し上手な人と話し下手な人の違いを確認していきましょう。【話し上手と話し下手の違い】１.話す前に内容を整理しているかどうか話し上手な人の話しは簡潔にまとまっていて伝わりやすいですが、話し下手な人の話は長々しく、何を伝えたいのか分かりにくいという特徴が見られます。これは話す前に内容を整理しているかどうかの違いです。内容を整理する事で必要な情報のみを要約して伝えられるので、話し上手な人は常に内容を整理してから口に出しています。対して話し下手な人は、思いついた事を考えるよりも先に口に出してしまい、その場のアドリブになってしまうため、話題が飛び飛びになったり無駄に長くなってしまうのです。２.笑顔で話しているかどうか話し上手な人は会話中に自然と笑顔が出ており、聞き手を「楽しそう」だと感じさせて話しに聞き入らせています。対して、話し下手な人は無表情で話している事が多く、聞き手に緊張感を抱かせてしまい会話を楽しんでもらえません。聞き手に話に集中しやすい環境を与えているかどうかが、話し上手な人と話し下手な人の違いとして挙げられます。３.起承転結の流れを意識できているかどうか話が一貫していてオチがある会話は、何を伝えたいのかが明確です。『漫才』を想像してもらうと分かりやすいです。話し上手な人と話し下手な人の間には、話の流れを意識できているかどうかの違いが挙げられます。話し上手な人は、起承転結を意識しているため、ストーリー仕立てでテンポよく話しが進みオチもつきます。反対に、話下手な人は、話が行ったり来たりで、ストーリーがグチャグチャになっています。４.会話の切れ間に一呼吸を置いて、相手に整理する時間を与えているかどうか話し上手な人は発言後に相手の相槌を確認し、理解しているかどうかを確かめながら話を展開していきます。対して、話し下手な人は自分のペースで話を進めていき、相手に整理する時間を与えません。整理する時間がないと理解できないままに話が進んでいってしまうので、聞き手の頭の中はパニックになってしまいます。聞き手の事を第一に考え、相手に整理する時間を与える人が話し上手な人の特徴であり、とにかく内容を伝えたいという気持ちが先行してしまうのが話し下手な人の特徴です。聞き手が、情報を整理できるよう配慮しているかどうかという点に大きな違いがあります。話の上手さは生まれついての才能だけでは決まりません。話し上手になるということを意識する事で、今よりも格段に話し上手に変わることが出来ます。そこで、「話し上手になりたい」と考えている人のために、どういった方法を取れば話し上手な人になれるのかを紹介していきます。これらの方法を参考に、日頃から話し方のトレーニングや練習を行っていきましょう。【話が上手くなる方法】１.大前提として話題をまとめておく話し上手になるには、口に出す前に話の始まりから終わりまでを簡単で良いので、頭の中でまとめておきましょう。そうすると、話し下手な人にありがちな話しの途中で話題が二転三転してしまうことを防ぐことが出来ます。また、伝えたい情報を一貫して伝えられるようになるため、聞き手側も話の本質を聞き逃したりしません。簡単な原稿を頭の中で作成して、自分で一度読み返すことで説得力が増したり、面白い話ができたりする話し上手になります。短時間でまとめられるようにするためには、テレビを見た感想などを自分に語り掛けるトレーニングも効果的です。日頃から、話題を簡潔にまとめる練習をしておけば、アドリブでも即座に対応できるようになります。２.５Ｗ１Ｈを心掛ける文章を書く時は自然と意識をしている5W1H。それが会話ともなると「あれ」や「その」といった言葉だけでも伝わる場面が多いので、5W1Hを使えていない方も多く見受けられます。特にビジネスの場面では重要な要素となりますので、話し上手になるには5W1Hを活用した会話がアドリブでもできるようにトレーニングをしておきましょう。5W1Hそれぞれの意味と5W1Hを使った話し方とはどういったものか、下に紹介します。▼５Ｗ１Ｈを使った会話とは5W1Hは、・When(いつ)・Where(どこで)・Who(だれが)・What(何を)・Why(なぜ)・How(どのように)と、6つの英単語の頭文字をとった略称です。これらの要素を取り入れた話し方をすると、話し手と聞き手の間に錯誤がなくなります。例えば「ラーメンを食べた」という発言だけでは、誰かがラーメンを食べたことしか分かりません。これに5W1Hを活用すると、「昨日(=When)、A店で(=Where)でラーメン(=What)を食べた」のようになり、詳細が相手にきちんと伝わりやすくなります。３.話が長くならないように、結論から先に述べる童話や小説などの物語は、過程から始まり結論で締めるもの。ですが、話し上手になるには会話の際に、結論から先に述べるように意識しましょう。過程を一から説明していくと、とてつもなく話しが長くなってしまうので、聞き手も理解するのが困難になってしまいます。結論を先に述べて理由付けをしていくと、聞き手も情報の整理がしやすくなります。話し上手になるには結論から述べることを意識して会話に取り組んでください。４.話すスピードを相手に合わせる話すスピードが早すぎると相手も理解が追い付かず、何を伝えたいのかが分かりにくくなってしまいます。かといって、話すスピードをゆっくりにしすぎると、相手によっては話しが進展せずイライラさせてしまい、内容が満足に頭に入っていかない事態に。早すぎてもダメ、遅すぎてもダメと非常に難しく感じますが、話すスピードを相手に合わせると、「聞いていて心地良い」と感じてもらえます。自身が話しているスピードと同じなのであれば理解しやすいですし、親近感も湧いてさらに「話しを聞きたい」と思わせることが可能です。ラジオやテレビなどで話す人と同じスピードで話す練習をしておくと、本番でも簡単に合わせることができるようになります。５.ポジティブな表現を心掛ける相手の発言に対し否定的な表現から入ると、相手は不快な気持ちになってしまい、その後の話しを聞く気が失ってしまいます。相手の考えに同調できない場合は、一度ポジティブに同調してから、「自分はその考えとは違うかな」という話し方を選びましょう。そうすれば相手も素直に聞き入れやすく、結果として話しが伝わりやすくなります。相手に話を聞く気にさせることも、話し上手になるには必要なことであります。６.声のトーンに抑揚を持たせる声のトーンを話の内容によって変えることで、微妙な表現の違いを表すことができます。人は自然と声のトーンを使い分けていますが、中でも話し上手な人は抑揚が強く、どういった気持ちで話しているのかが分かりやすいです。声が小さく、ボソッと話すようであれば「元気が無いな」と思わせ、トーンが高くて語尾が弾むような話し方であれば「良いことがあったのかな？」と想像がつくもの。このように、聞き手の理解を助けるためにも声のトーンは重要です。大袈裟なくらいで丁度良いので、声のトーンに抑揚を持たせることを意識して会話してみましょう。プレゼンを担当しているビジネスマンの方には欠かせないテクニックであります。７.感情を表す言葉を使う「葬式に行ってきた」と人から言われたら『葬式』という出来事自体が悲しいので、「この人は今悲しいんだな」と分かるもの。しかし、「映画に行ってきた」であったらどうでしょう。面白かったのか、はたまたつまらなかったのか、満足できたのかなど、映画に行ってどう思ったかが伝わってきません。「楽しい」「すごい」といった、感情を表す言葉をできるだけ使うようにすると相手も話の内容を理解しやすいので、話し上手になりたい方は、できるだけ感情を表す言葉を使うよう心掛けましょう。しかし、営業やプレゼンなどのビジネスの場面では不適切となる感情表現もありますので、注意してください。８.話す相手によって専門用語を使用するかどうかを決める専門用語は相手も同じ知識を持っているのなら、伝わりやすい便利な言葉です。しかし、理解していない人に専門用語を使うと話が通じなくなってしまったり、用語の説明をしなければならず、話しが長くなってしまいます。相手が必ずしも用語の意味を知っているとは限らないので、話し上手になりたい人は相手によって、専門用語を使用するかどうかを考えましょう。９.オウム返しで返事をする返事をする際に、「うん」や「へ～」といった相槌だけで返してしまうと、そこで会話が終了してしまって味気なくなってしまいます。相手に「興味無いのかな」と思わせてしまう原因にもなりかねません。それを防ぐためにも、返事が思いつかない場合には短い相槌ではなく、オウム返しで返事をするようにしましょう。ですが、そっくりそのまま繰り返すという訳ではありません。「○○が好き」と言われたのなら、「○○が好きなんだね。それなら…」という具合に発展させていくと、会話が盛り上がります。話し上手な人であれば、会話を盛り上げることは必要不可欠ですので、オウム返しも取り入れていきましょう。興味がないことを一方的に長々と話されても退屈ですが、自分が好きなこと・知りたいことを話されたら興味を持って聞き入るもの。話し上手は聞き手のツボを理解しているため、面白い・説得力のある会話をすることができます。それでは、聞き手のツボを理解するにはどうしたらいいか、それは自身が聞き上手となり、相手の会話を引き出す必要が欠かせません。相手の話をしっかりと聞いた上で発言しているため、「話し上手は聞き上手」と言われているのです。会話が上手くなる方法を学んで、コミュニケーション能力を高めていきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.10.29

• ▼聞く力〜話を聞く姿勢とコツ、練習方法〜

  おはようございます、お水と林檎です。「この人は話を真剣に聞いてくれている。」と、誰にでも思ってもらえる聞き上手の人というのは話を聞く姿勢が違うものです。今夜は、まず聞き上手の人が実践している話を聞く姿勢についてお話させて頂きます。【話を聞く/姿勢とコツ】１.人の話を集中して聞いている話を聞く姿勢に限らず、何かに取り組む上で最も大切なものといえるのが集中力です。ビジネスシーンでも、仕事ができる人というのは仕事先の人の話を集中して聞いています。また、異性の話を真剣に集中して聞ける人というのもモテる条件のひとつ。人の話を集中して聞く、という行動は話を聞く姿勢で意識したい要素の一つと言えます。相手の話を集中して聞いてあげれば、「この人ともっと話をしてみたい」と思ってもらえるものであります。２.スマホなどをいじらず、相手の顔を見て聞いている人の話を聞く上で、自分の態度も気をつけるべき要素の一つであります。自分が話をしている時に相手がスマホをいじっていると「この人は私の話を聞いていない」と誰もが思うはず。話を聞くのが上手な人は、相手の顔を見ながら聞いていて目線が別の所を向いていません。目線もコミュニケーションを取る上で重要な点なので、聞き上手と聞き下手で違いが出るポイントとなります。３.途中で話を遮らず、最後まで聞いている自分が話している時なのに途中で話に割り込まれてしまうと、「私の話を聞きたくないのかな？」と思ってしまうもの。話を聞く姿勢ができている人というのは、途中で言いたいことがあっても相手が話し終わるのを待ってあげています。その後で自分の意見を伝えてあげれば、お互いが自分の言いたいことを言い合える良い関係を築くことが出来ます。４.適度に相槌を打って、聞いているサインを送る自分ばかりが話をしていると「私の話を真剣に聞いてくれているかな？」と心配になってしまうもの。話している相手に心配させないためにも、話の途中で適度に相槌を打ち、「あなたの話を聞いていますよ」とサインを送ってあげましょう。話を聞く姿勢といっても、ただ聞くだけではなく適切なタイミングで何らかの応答を返すのが大切なことなのであります。５.オウム返しをする「傾聴」のテクニックの一つに、相手が言ったことをそのまま返すというものがあります。相手が「〇〇があって辛かった。」と言ったら、「辛い思いをして大変だったね。」とオウム返しをすると相手に対して共感したことを伝えることが出来ます。自分の話をする人というのはどこかで共感を求めていますので、積極的にオウム返しをするのも話を聞く姿勢では大切なことと言えます。また、話をしっかりと聞いていることも示すことも出来ます。６.会話の中で質問をする話を聞く上で「傾聴」も大切な姿勢の一つですが、聞いてばかりの受け身の姿勢でいるといつの間にか集中力が散漫になってしまうということも。そのため、話を聞く時も会話の中で相手が話した内容に質問をすると良いでしょう。質問をすれば、相手の話をより深く理解することができますし、相手にも「私の話を聞いてくれている」と安心してもらえる効果も期待できます。話を聞く力を身につけると様々なメリットがあります。次に、仕事やプライベートでも役立つ、聞く力をつける練習方法をご紹介させて頂きます。聞く習慣を身につけて、聞き上手な人になりましょう。【聞く力/練習方法】１.話し相手の目を見て聞く話を聞く態度を身に付けるのも、聞き上手になる上では必要な訓練であります。話を聞きながら目線が宙を泳いでいては、相手に「話を聞いていない」と思われてしまうもの。話をする時は相手から目線を逸らさず、話し相手の目を見て聞くと「しっかり聞いてくれている」という印象を与えることが出来ます。目を見て聞くのが苦手という人もいると思いますので、少しずつ慣れていけるように練習していきましょう。２.人の話に興味を持って聞くように意識する仕事でもプライベートでも、どうしても興味を持てない話というものはあるもの。しかし、なるべく人の話に興味を持って聞こうとすると、相手の話が面白く思えるものであります。面白いと思えれば集中力が上がり、相手の話が頭に入りやすくなります。相手にとってもしっかり聞いてくれているという印象を与えて、話をしたいと思ってもらえもします。３.メモを取って聞くようにする話を聞いても忘れる、整理するのが苦手という人におすすめの訓練方法は、話を聞きながらメモを取るようにすること。メモを取ると、後から相手の話の内容を確認することができます。またその習慣をつけると、次第に相手の話を忘れなくなり、内容を整理できるようになってきます。聞き上手になれるだけでなく、整理整頓する力まで身につくので一石二鳥の訓練方法であります。４.要約する癖をつける相手の話を全て頭に入れようとすると、人間とは忘れる生き物なので難しい所があります。そこで、「つまりはこういうこと」と自分の中で話を要約する癖をつけると、相手の話がしっかりと頭に入りやすくなります。また、「こういうことですよね？」と相手に確認すれば聞く力をつける練習になる上に、自然と相手の話に相槌を打っているという効果も。要約する癖をつけることは、聞く力の訓練と相手の話への相槌ができる効率の良い訓練方法であります。聞き上手になると話し相手の印象もよくなるのでビジネスでは仕事ができるように、異性との関係ではモテるようになります。話を聞く力は訓練をすることで身につけられる能力ですので、前向きに取り組んでみてください。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.10.22

• ▼聞く力〜聞き上手と聞き下手〜

  おはようございます、お水と林檎です。コミュニケーション能力の一つとして欠かせない話を聞く力。「話を聞く力を身に付けたいな」とお悩みの方も多いはず。ところで、話を聞く力とは具体的にはどのような能力なのでしょうか。今夜は、話を聞くのが上手い人の共通点と、話を聞くのが下手な人の特徴についてお話させて頂きます。ビジネスの話を円滑に進めていく上で大切なのが人の話を聞く力です。実は、人の話を聞くのが上手い人には共通点があります。まず、人の話を聞く力がある人の共通点を見ていきましょう。【聞き上手/共通点】１.スマホを必要以上に触れない会話中にLINEの通知などが来ると、誰でも集中力が散漫になってしまうもの。そのため、人の話を聞くのが上手い人はスマホを必要以上に触れないようにしています。スマホを触って通知を確認するなどの癖は、人の話を聞く上での妨げになってしまいます。２.相手の意見を尊重して聞いている話を聞くのが上手い人は、言い換えれば傾聴ができる人ということになります。傾聴とは、相手の意見を尊重して耳を傾けるという意味で、相手にとっても話しやすいと思われやすくなります。誰でも自分の話をきちんと聞いてくれる人に、話を聞いて欲しいと思うもの。聞き上手と呼ばれる人は自然とこの傾聴ができるので、周囲に人が集まってきます。３.相手の感情に共感している「この人は私の気持ちを分かってくれている。」そう思わせてくれるような人にはもっと話をしてみたいと誰もが思うもの。このように、話を聞くのが上手な人は相手に「共感してくれて嬉しい」という心理を与えることが出来ます。「共感」も「傾聴」と同様に円滑なコミュニケーションには欠かせない要素の一つ。人は誰でも自分の気持ちを分かって欲しいという心理があるものです。４.話題によって表情を変えている話を聞くのが上手な人は、人とコミュニケーションを取る時の表情も豊かです。例えば、嬉しい話題では嬉しそうな表情を、悲しい話題では悲しそうな表情をといった感じですね。このように、聞き上手な人は話題に合わせて表情を変えることで共感している様子を伝えられるので、相手にとっても話しやすいという共通点があります。５.相手の気分を上手に盛り上げられる聞き上手な人と話をしていると、「もっと話をしたい！」という気分にさせてくれます。このように、相手の気分を上手に盛り上げられるのも話を聞くのが上手な人の共通点。話を聞いて貰ってるだけなのになぜか自分の気分が盛り上がってきて、「この人と話をするのが楽しい！」と思ってもらえれば関係も深まります。６.反論や否定をしない話を聞く力がある人は、相手に話す気分を失くさせるような言動をしません。例えば、相手が話したことにすぐさま反論や否定をするようなことです。皆さんも一度は自分の話を頭ごなしに否定されて嫌な気分になったことがあるはず。お互いが気分よく話を続けるためには、反論や否定ではなくまずは相手に同調する姿勢が大切と言えるでしょう。７.「聞く７：話す３」の法則を自然と実現している聞き上手と言っても、話を聞いてばかりという訳ではありません。いくら話を聞いてもらっても、それに対して応答が無ければ聞き流されているような気になってしまいます。聞き上手な人は、聞くことを７割、それに対する自分の話を３割という「聞く７：話す３」の法則を自然に守っています。これぐらいの割合だと「自分の話をしっかり聞いてくれている」という印象を持ってもらえます。聞き上手な人もいる一方で、話を聞くのが下手な人もいます。次に、話をしている相手になぜか嫌な印象を持たせてしまう、そんな話を聞くのが下手な人の特徴についてお話させて頂きます。相手と円滑な関係を持つ上でNGとなる特徴ですので、注意して読んでみて下さい。【聞き下手/特徴】１.作業しながら話を聞いている話を聞くことに限らず、いわゆる「ながら」の状態というのは何事も上手くいかないものであります。スマホを触っているなど、何か別の作業をしながら話を聞いてもしっかりとは理解できませんし、適切な応答もできないもの。話を聞くのが下手な人は何か別のことと話を聞くことを一緒に行う傾向があり、話をちゃんと聞いていないと思われてしまっているでしょう。２.話を聞きながら、別のことを考えている話を聞くのが下手というのは、言い換えれば相手の話が頭に入らず、理解できていないという状態になります。例えば、話を聞きながら次の予定のことを考えていたので結局相手が何を言っていたのか覚えていないというケースです。話を聞いてるように見えてどこか上の空、の人は話を聞くのが下手な人だと思われてしまうでしょう。　　　３.無表情で聞いている相手の話の内容に関心があれば、少しは表情に出るものです。ところが、話を聞くのが下手な人は相手の話をいつも無表情で聞いているという特徴があります。無表情で聞いていると、相手に「自分の話を聞いていないのかな」という印象を持たせてしまい、会話が弾まなくなる原因となります。会話が弾まないとなると「自分とは合わない人なのかな」「冷たい人なのかな」と思われることに繋がってしまうでしょう。４.集中力が継続しない人の話を聞くのにどうしても必要なのが集中力です。集中力がないと、人の話を聞けずに目線が泳ぐなどの態度に出てしまいます。話を聞くのが下手な人には集中力が続かないという特徴があり、集中力が必要なことが全般的に苦手という傾向があります。例えば、話し相手が長話好きだったりすると、余計に集中力が途切れてしまいがちになってしまうでしょう。５.自分の意見を言いたいという思いが強すぎる話を聞くのが下手な人は、聞き上手な人と比べて人の話を聞く割合が少ないという特徴があります。これは、話を聞くよりもむしろ自分の意見を聞いて欲しいという思いが強いために起こる現象です。理想的なのは「聞く７：話す３」ですが、話を聞くのが下手な人は「聞く３：話す７」になっていることも珍しくありません。次回は、話を聞く姿勢やコツ、人の話を聞く力をつける練習方法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.10.15

• 【鈍感力】鍛え方/注意点

  おはようございます、お水と林檎です。今夜は、まず、鈍感力の鍛え方や身につけ方、鈍感力を鍛えるために意識したい考え方について、お話させて頂きます。【鈍感力/鍛え方】１.完璧主義を辞めて、60%くらいの力で生きる常に100%を目指す完璧主義の人はどこにでもいるものです。しかし、鈍感力を身につけるためには、この完璧主義を卒業してみる必要があります。自分の完璧は、あくまで自分にとっての完璧であり、他人には他人基準の完璧があります。例えば、企画書を作成する時、細部まで拘った自分なりの完璧な企画書を作るまで粘るのではなく、とりあえず、人に見せられるレベル、60%程度の出来までできたら、そこで一度提出してフィードバックを貰いましょう。貰ったフィードバックを参考に、さらにブラッシュアップした方が、自分なりの100%を目指した企画書よりも、さらにレベルの高い企画書を効率よく作成できます。常に完璧を追い求めていると、自分自身も疲弊してしまいますが、完璧主義を辞めるだけで、物事に余裕が生まれ、広い視野でより質の良い作業として取り組めるようになるでしょう。２.悪いことが起きても、”なんとかなる”と思うようにする何かトラブルが起こった時、そのトラブルの悪い面ばかりについつい注目してしまいがちなもの。しかし、起こってしまった事の悪い面ばかり見ても状況は改善しません。例えば、電車の遅延で会社に遅刻しそう、必要なタイミングでコピー機が壊れてしまった、など、トラブルはいきなり起きてしまうもの。そんな時は、とりあえず、起きてしまった事に対して「まぁ、なんとかなるよね。」と、気持ちを大きく構えてみましょう。具体的な解決策がまだ見つかっていなくても、気持ちが前向きになれば、新しいアイディアも出てきやすくなるものであります。３.ネガティブな感情を吐き出す場所を作る悪意ある言葉やイラっとする出来事を、できるだけ考えないようにしたくても、どうしてもモヤモヤと心ん中で黒い感情が渦巻き、溜まり過ぎてしまう事もあります。そんな時は、そのネガティブな気持ちをしっかり吐き出せる場所を作っておきましょう。信用できる人に聞いてもらうのも良し、一人で紙に書き出すのも良し、自分から一度アウトプットすると、気持ちが元よりも晴れるものであります。４.言い返したくなっても"6秒"は我慢する誰にだって「そんな事言われたくない！」と反論したくなる瞬間があるもの。でも、そこで感情に任せて言い返してしまっては、泥沼の言い争いに発展するだけ。 どんなに言い返したくなっても、そこは一旦グッと６秒だけ我慢してみましょう。怒りのピークは最初の６秒にくるといわれているので、この６秒を頑張って乗り越えれば、激しい怒りもも上手にコントロールできるようになります。５.自分の軸、信念を大切にする鈍感力の身につけ方は、実はとても単純。考え方の基準を他人軸から自分軸に変更するだけなのです。基準が他人軸だと、「今の自分おかしくなかったかな？」「この服、変じゃないかな？」など、周りの視線ばかりが気になって振り回されてしまいます。しかし、自分の中に確固たる信念や軸があれば、他人の目を気にせずに行動ができるようになるので、よりストレスフリーに日々を過ごすことが出来ます。日々をもっと穏やかに心地よく過ごすために欠かせない鈍感力ですが、この鈍感力の意味を履き違えてしまうと余計なトラブルを招いてしまう場合もあります。では、鈍感力を身につけた後、一体どんなどんな事に気をつければ良いのでしょうか？次に、鈍感力を発揮する際の注意点や、鈍感力を用いて良好な人間関係を築くコツについて、お話させて頂きます。【鈍感力/注意点】１.露骨な『鈍感力』を使わない鈍感力が他の人にバレてしまうと、その人をイライラさせる原因になってしまいます。それがきっかけで、余計に嫌味を言われてしまう可能性も。鈍感力を使う時は、さりげなくが基本。軽く受け流すだけでなく、時にはユーモアを交えて返してみたり、他の話題を振ってみたりと、露骨にして相手に嫌な思いをさせぬ様気を付けましょう。２.直属の上司や仲の良い友達には使わない鈍感力を発揮しすぎると、鈍感力のある人ではなくただの鈍感な人になってしまう場合があります。特に、鈍感力の意味を勘違いして、誰にでも鈍感力を使ってしまうと、「あの人ほんと空気読めないよね。」「まともに話し合いできないから言っても無駄だよ。」などと、取り返しのつかない印象を強く与えてしまう可能性もあるので注意しましょう。鈍感力を使って良いのは、悪口や嫌味ばかりを言ってくる、いわゆる嫌な人に対してだけ。親身なアドバイスをくれる直属の上司や仲の良い友達などには、今まで通りきちんと耳を傾けましょう。３.敢えて鈍感力を使わない時を見極める自分がストレスフリーになるための鈍感力ですが、場合によっては、相手にストレスをかけてしまう場合があります。深刻な悩みを抱えている相手がいる時に、その人の話をスルーしてしまうのではなく、話を聞いて問題解決の手助けをしてみましょう。時には、敢えて鈍感力を使わない方が良い信頼関係を構築しやすいということも覚えておきましょう。４.身近に困っている人がいたら見て見ぬ振りをしない自分にストレスが溜まりそうな事を避けようと、大切な人の困っている時にも鈍感力を発揮するのは、絶対にやめましょう。身近な人のトラブルまでスルーしてしまうと、そのスルーが原因で信頼関係が失われてしまう可能性大です。自分が大切にしたい人がトラブルに遭っている時は、親身に話を聞いて問題解決に尽力しましょう。５.本当に自分が悪い時は素直に謝るものすごく耳が痛いアドバイスや失敗が、時として今後の自分の成長に欠かせない場合もあります。しかし、全ての出来事に対して鈍感力を使ってしまうと、自分自身で、せっかくの成長の機会を潰してしまうことがあるのです。自分自身の過ちを認める必要がある時には、素直に認めて誤り、今後の糧としてしっかり生かしていきましょう。そのためにも、鈍感力を発揮すべきかどうか、情報の取捨選択を間違わないようにする事が大切です。鈍感力は、何かとストレスが溜まりやすい毎日を、少しでも過ごしやすくしてくれる力のことであります。日常さまざまに心の中でモヤモヤと渦巻く思いも、鈍感力さえ身につければ、モヤモヤする事なく受け流せるようになります。鈍感力を身につけて、人生をもっと心軽やかに笑顔を増やし過ごしていきましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.10.08

• 【鈍感力】意味/メリット/活用シーン

  こんばんは、お水と林檎です。「“鈍感なふり”で楽に生きられる」そんな鈍感力とは。今夜は、鈍感力の意味から、そのメリット、活用出来るシーンについてお話させて頂きます。【鈍感力とは】「鈍感力」とは、自分がストレスを感じたり、傷ついたりしそうな事を、受け止めるのではなく、受け流す力を意味する言葉です。人気作家である渡辺淳一さんが執筆した「鈍感力」という本をきっかけに話題となりました。「鈍感」という言葉がついていると、何だかネガティブなイメージが付き纏うもの。しかし、鈍感力は、言い換えるなら日常生活の中で自分自身の心を守るために活用できるスマートなスルースキルのことであります。そのため、鈍感力は年齢性別関係なく、またプライベートでも、仕事でも使えるため、身につけておいて損はない力であります。【鈍感力と鈍感の違いとは】一見、似ているようで全く違う「鈍感力」と「鈍感」。「君は本当に鈍感だな。」という表現にはネガティブな意味が込められていることが常であります。その場の雰囲気を読めなくて見当違いの発言や行動をしてしまったり、他人の気持ちを考えずに言わなくても良い事を言ってしまったりなど、何かと困った人扱いされるのが鈍感な人であります。一方、鈍感力とは、場の空気も読めるし、他人を思い遣った発言も出来ることを指します。また、自分自身の心が凹むような出来事があった時、必要以上に落ち込んだり、傷ついたりしないよう前向きに考えられる力のことであります。ポジティブに毎日を生活できるようになる鈍感力。この鈍感力が自在に使えるようになったら、一体どんなメリットがあるのでしょうか？ここからは、鈍感力をつけるメリットについてお話させて頂きます。【鈍感力/メリット】１.嫌なことを受け流せるからストレスが溜まりにくい仕事やプライベートなどで毎日色々な人に会っていると、思いがけず嫌な事を言われてしまうこともあるもの。そんな時に、毎回その嫌な言葉を受け止めてしまうと、心がしっかりと傷ついてしまいます。鈍感力を身につけると、そんな嫌味な発言で心が傷つく前に受け流せるようになるので、ストレスが溜まりにくくなります。２.失敗しても落ち込みにくく、すぐに立ち直れる自分自身でやらかしてしまった失敗は、いくつになっても落ち込んでしまうもの。でも、鈍感力が身につくと、外から受ける悪意だけでなく、自分自身の失敗に対しても必要以上に落ち込まなくなります。「あ〜、久々にやらかしたわ。『失敗は成功のもと』って言うし。しょうがない！」などと、失敗からの立ち直りも早くなるのは大きなメリットであるでしょう。３.物事をポジティブに捉えられる買い物をしすぎて後悔が出てくるのは、鈍感力がないからかもしれません。鈍感力があれば、消費を「無駄遣い」ではなく、「自己投資」と考えられるようになります。また、どんな失敗でも失敗ではなく「将来成功するための糧」と、前向きに捉えられるようになります。４.相手とぶつかることがない誰かと言い争いになってしまうのは、相手の発言や行動に、イラッとしてしまうから。鈍感力が使えるようになると、誰かにされたり、言われたりして、自分が嫌だと感じた事でも上手にスルーできるようになります。そのため、喧嘩腰になる必要がなくなり、結果として良好な人間関係を築けるようになるのです。５.人と比較して自信を無くすことがない他人の目を気にしすぎるがために、勝手に自分と比較して落ち込んでしまうのは鈍感力がないからと言えます。鈍感力があれば、「あの人の方がモテるから僕/私はダメだ！」という落ち込みも、「あの人ほんとモテるよねー。」とサラリと流せるようになります。６.他人の評価を気にせずに、自分の好きなことができる鈍感力がないと、他人の評価に振り回されてしまいがちに。しかし、鈍感力が身につくと「〇〇さんにあんな風に言われてしまったけれど、僕/私は、僕/私だし。」と割り切って考えられるようになります。良い意味で周りを気にする事なく、自由に行動できるようになるのです。７.色々なことに挑戦ができる一つの失敗に対して、いつまでもクヨクヨとショックを受けていたら、怖くなってしまい次のステップに進めなくなってしまうもの。しかし、鈍感力があると、失敗に対していつまでも引きずらず立ち直れるため、新しい挑戦にも意欲的にトライすることが出来ます。鈍感力が身につくと、いろんな意味でストレスフリーになれるでしょう。では、一体どんな時に鈍感力が発揮されるのでしょうか？ここからは鈍感力が発揮されるシーンや、その際おすすめの鈍感力活用法についてお話させて頂きます。【鈍感力/シーン】１.仕事で失敗した時仕事の失敗点は反省すべきですが、後悔だけするなら時間だけが無駄に過ぎていってしまうもの。鈍感力があれば、失敗をまず受け止めて、反省点のみをしっかり心に刻み気持ちを切り替えられるので、次からは常に高いパフォーマンスで仕事ができるようになります。２.悪口や嫌味を言われた時心にグサグサと突き刺さる悪口や嫌味は、なかなか消えてくれないもの。しかし、鈍感力があれば、自分が傷つきそうな言葉も上手に受け流せるようになります。「確かにそういう考えもありますよね。」などと、悪口や嫌味ではなく、「一つの意見」として受け取って答えることもできるようになります。３.喧嘩になりそうな時思わず、カッとなって言い返してしまったら、喧嘩が始まってしまうだけ。鈍感力が使えるようになると、感情に任せて発言する事がなくなるので、激しい喧嘩も回避できるようになります。たとえ、喧嘩になってしまったとしても、自分自身を俯瞰しながら発言や行動ができるようになるので、できるだけ穏便かつ素早く喧嘩を終わらせることが出来るのです。４.今、何をすべきなのか求められた時鈍感力があると、本当に必要な事は何であるのか、見極めることが出来る様になります。仕事などで、上司や同僚の言葉にイライラしてしまう時というのは、その人達が「本質から外れた余計なこと」まで言ってくるからであるケースが多く見られます。その際、鈍感力を使って、必要な情報の取捨選択が出来るようになると、感情と情報を切り分けて、物事を判断、そして、言動できるようになります。次回は、鈍感力を発揮する際の注意点や、鈍感力を用いた良好な人間関係を築くコツ、そして、鈍感力の鍛え方や身につけ方、鈍感力を鍛えるために意識したい考え方についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.10.01

• 【無関心】メリット/デメリット、なる方法/やめる方法

  こんばんは、お水と林檎です。前回に引き続き、「無関心な人」をテーマにお話させて頂きます。無関心と聞くとネガティブな意味が先行されがちですが、意外なメリットがあることをご存知ですか？一つの生き方として、無関心であることが良い場合もあります。ここでは、あえて無関心になることを選ぶメリットについてお話させて頂きます。【無関心/メリット】１.周囲に振り回されることがなくなり、ストレスが減る周囲に振り回されて理不尽なストレスを抱えることは、やり場のない怒りを生みます。ますますストレスがかかるそんな状況を繰り返さないために、意識的に無関心でいることが効果的な場合があります。仕事などで周囲から振り回されて疲れ切ってしまっている時など、一時的にシャットダウンして無関心になることでふっと楽になれるもの。ストレスは溜めすぎてしまうと解消が難しくなるため、溜めこまずに少しずつこまめに減らしていくほうが良いでしょう。その一つの手段として無関心があるのです。２.自分と他人を比較せず、気が楽でいられる他人の動向が気になり、自分と比較することで、自分が優位に立っている時はモチベーションになります。しかし、自分が劣る部分が見えてくると、たちまち焦りやストレスになるもの。そこで、周囲に無関心になることで自分を焦りやストレスから解放してあげると、気が楽になります。他人との比較に疲れたら無関心になることがお勧めであります。３.人生に満足感が得られる周囲に無関心になり自分のペースを守ることで自分の思う通りに行動できるようになります。それによって満足感が得られると、連鎖的に生活全体が楽しくなる流れに乗っていけるのです。人生の満足感とは、実はそれほど大げさなことではなく、日常な小さな喜びや満足の積み重ねがもたらすもの。自分らしいペースに戻したい時には、無関心になってみましょう。無関心になるメリットについてお話させて頂きましたが、ずっと無関心であり続けることにはデメリットもあります。次に、無関心でいるデメリットについてお話させて頂きます。【無関心/デメリット】１.会話が広がらない無関心な生き方をしていると、周囲との会話で相手が心地よく感じる相槌やリアクションもとれません。その結果、話題の幅も広がらず、コミュニケーションが上手くとれなくなってしまいます。人間関係はスムーズなコミュニケーションが基本なので、自分を取り巻く人間関係を悪くするようなら無関心を止めるべきであります。周囲に無関心でいることが自分に及ぼす影響を、しっかり理解しておきましょう。２.仕事が上手くいきにくい仕事そのものにまで無関心になってしまうと、業務の進行や成果にも悪影響を及ぼします。無関心であることをうまくコントロールして生きる方法には、全体像を把握できていることが必要です。周りの噂話などには無関心でいながら、大切な仕事の場面ではスキルを発揮できるのがベスト。無関心が自分にとってデメリットになってしまわないように、自分を客観的に見ることも重要です。３.人との信頼関係を構築しにくい無関心でいると他人の話に共感ができないため、信頼関係が構築されにくいというデメリットがあります。特に仕事上などで、チームで物事を進める必要がある時は、信頼関係も重要。信頼されないとスムーズなコミュニケーションも難しくなってしまいます。最低限のコミュニケーションに影響がない程度に、無関心な態度はほどほどにしなければなりません。忙しい日常の中で、周囲との関わりに疲れを感じたときのリセット方法である無関心。ここでは、効果的なリセットをするために無関心になる方法をご紹介していきます。周囲の言動に影響されやすいと感じる人はぜひ試してみてください。【無関心になる方法】１.他人からはそこまで興味を持たれていないという意識を持つ周りを気にしすぎて自分を追い込まないようにしましょう。自分を楽にしてあげると、次のやる気に繋がります。他人の目や動向を気にしないようにすると、「嫌われないか？」などの不安を抱かないようになり、自ら他人と関わる必要はないと思えるようになります。こうして、外へ向けたスイッチをオフにして無関心になれるのです。２.周囲に関する情報を増やすことをやめる周囲の情報などを知ってしまうと、自分と周囲を比較してしまい、辛い思いをすることがあります。気にしないようにするには、自分から情報の取得を止めること。一旦周りからの情報をシャットダウンして、情報過多の状況をリセットしましょう。もし、情報が足りず不便を感じるならば、少しずつ必要なことだけを取り入れていきましょう。３.完璧主義をやめる完璧主義は、細かいことでも気になってしまい、いつまでも周囲への関心を捨てられません。その状態では、ストレスがずっとくすぶってしまいます。仕事上で相手から依頼された以上の価値を加えて完璧を目指したり、自分はこうあるべきと思い込んでいる先入観があったり。周囲の反応に関心を向けすぎて無意識のうちに自分を追い込んでしまっていることに気付いて、敢えて中途半端な状態を楽しんでみるのもお勧めです。緩急を取り入れているセルフコントロールが上手な人のほうが、持久力を発揮できるものであります。４.無関心になることに対する罪悪感を考えない周りとの調和を保つことへの強い義務感が、無関心になろうとする自分にとって妨げになることがあります。「他人に関心を持たないことも悪いことではない」と考えるようにすれば、無関心になれるものです。周りを気にし過ぎて疲れ切ってしまう前に、一度自分がどうしたいかという所に立ち戻り、周囲に無関心になってみましょう。目的と意味があれば、無関心は悪いことではないと考えましょう。５.どんなことでも、自分を優先するマイペースを守りたくても、なかなか周りに振り回されてしまって難しいと感じている場合は、どんなことでも自分の思うようにしてみることがいいでしょう。いつも周りに気を遣っている人は、自分を優先することを忘れてしまっています。意識的に自分を優先させることで、周りに無関心になりマイペースで進めるように。しばらくして、また周囲と合わせることに戻すタイミングも自分のペースで良いのです。６.自分だけの目標を決めて、とにかく没頭する周囲の反応や動向から思いがけず受けてしまう嫌な疲れや重い気持ち。そんなストレスを一旦下ろしたい時は、周囲の反応に関心を向けることをやめて、その関心を自分だけに向け、集中しましょう。いつも周囲に振り回されている人こそ自分の目標を見直し没頭してみることが必要。好きなこと、自分が決めた納得できることに集中すると、その後の疲れは気持ちがいい疲れになります。７.自分の生き方を貫くという意志を持つ周囲の反応を気にするあまり、自分の考えを変えざるを得ないことや、自分の思い通りに物事を進められないことで不満を募らせることがあります。そんな時に効果的なのは、自分への関心を高めて、他人に流されないようにするための方法です。自分の生き方を重視する強い意志を持つことにより、周囲の反応や動向に自然と無関心になることが出来ます。シャットダウンすることはネガティブなイメージもありますが、自分の生きる道に集中すると考えれば、正反対のポジティブなイメージに。少し角度を変えるだけで全く違う視点を見つけることが出来ます。自分が「周りに無関心な性格であり、無関心から変わりたい」という人もいるでしょう。次に、無関心な性格をやめたい時の対処法についてお話させて頂きます。【無関心をやめる方法】１.他人の長所を見つけて接する人間関係で無関心でいたくなるのは人の短所を見ているためでもあります。そのため、長所を見るようにすることでその人と関わろうと思えるようになり、次第に関心を持てるようになります。まずは、無関心な性格を直すために他人に目を向ける時は、その人のいいところを探すこと。今まで気がつかなかった長所が新鮮に映り、コミュニケーションのきっかけにもなっていくでしょう。２.関心を持つことで、成長できると捉えて物事に挑戦するこれまで周りに無関心な生き方をしてきた人が周囲に関心を向けようとすることは、自分が避けてきたことにチャレンジするという意味合いも持ちます。課題を克服することで自分に自信がつくと、期待できるのはモチベーションに直結するプラスの連鎖です。関心を持つことは成長のステップであると捉え達成すると、何事にも前向きに挑んでいける姿勢も身に付けることができるでしょう。社会での人間関係が上手くいくかどうかは、あなたの人生の構築に大きな変化をもたらします。無関心であることの影響や意外な効果をしっかり理解して、自分自身が楽しめる日常をセルフコントロールしましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.09.24

• 【無関心】〜意味、心理、特徴〜

  こんばんは、お水と林檎です。他人にも物事にも無関心な人っていますよね。そんな無関心で何事にも興味がなさそうな人の心理とは。今夜は、無関心という言葉を心理的な面から見た意味から、無関心な人の心理と特徴についてお話させて頂きます。【無関心/意味】無関心の言葉の意味だけ見ると、単に周りに関心や興味を示さないことと捉えられますが、その裏には隠された心理があります。例えば、子ども時代の家庭環境の理由などで繊細な心を持っている場合、無関心でいることが自分の防衛手段であったことが考えられます。敢えて周りと関わらないことは、肯定・否定や、好き・嫌いなどの感情に振り回されずに済むという楽に生きる方法であると言えます。無関心とは、過去の経験の影響を受けた複雑な心理の中に本当の意味を抱えているものなのであります。無関心な人が関心を示さない理由には、その態度の裏側にある隠された心理があります。次に、無関心な態度を示す心理についてお話させて頂きます。無関心な人の複雑な深層心理を理解してみましょう。【無関心な人/心理】１.人との関わりが怖い無関心な態度でいる人は「自分を表現して、悪いイメージを持たれたらどうしよう」と心配でたまらない人がいます。そこで、人との関わりの不安から逃れるために選ぶのが、自己防衛という手段。自ら関わろうとせず興味を持つこと自体を止めてしまいます。その結果、無関心になるという心理です。他人と関わることへの強い恐怖心や不安感から逃れるための無関心ですので、本来、その対象となる話題や仕事などへの関心は少なからずある、という心理状態にあります。２.人に合わせるのが苦手大勢でいることが苦手だったり、相手に合わせて行動することにストレスを感じるのも無関心な人の心理であります。その結果、他人への関心から逃げ出し、一人でいるほうが楽と感じるようになります。コミュニケーションが苦手な人は、人に合わせるのを辞めて一人自由気ままに生きていきたいと感じています。３.コミュ障で会話が苦手新しいコミュニティや他人とのコミュニケーションを拒絶しようとする「コミュ障」。「自分はコミュ障だから」と笑って言い訳することも珍しくありません。もともと人との会話が苦手で、あえて無関心になって避けているパターンもあります。人に合わせるのが苦手な人と同様で、人脈や機会が広がらないために、持っているかもしれない何らかの優れた能力が発揮されずにくすぶってしまいます。４.人を信用しない過去に人を信用して嫌な経験をしたことにより、他人への興味を失っている状態です。人間不信になっていて、裏切られるくらいなら周りへ関心を向けることを辞めようという心理から無関心になっています。このケースでは、シャットダウンしている壁を打ち破るくらいに信頼を寄せられる人が現れれば、少しずつ周りへの関心も向けられていくでしょう。５.自分自身が大好き「自分自身が大好き」という心理は、他人よりも関心の対象が自分に強く向いている状態であります。自分自身の興味に集中することで、すっかり周りの存在を無視しています。これまでの４つとの違いは、自分の中のルールに絶対的な自信がある点で、決してネガティブではないこと。自分が認めること以外に興味が湧かず、自分のペースを守るのが最優先な人のパターンです。無関心な人の内面の心理状態に色々なパターンがあるように、外面に表れる特徴も様々であります。次に、無関心な人の特徴についてお話させて頂きます。【無関心な人/特徴】 １.家にこもりがちで、外出をしない無関心な人は、人物や物事に対して興味関心が薄いため、家に引きこもりがちという特徴があります。友人との外に出る予定がない限り、基本的には家で過ごしているでしょう。一人でウィンドウショッピングなどはしないタイプ。一人ぼっちが全然平気なので、家でゆっくり映画を観たり漫画を読んだりして、自分の時間を楽しみたい特徴があります。２.妄想の世界に入り浸る癖がある現実や日常に感じる不満や不快な感情から逃げ出したいために、妄想に癒しを求めてしまうことが増え、現実に興味が持てない人によくある特徴です。理想で固められた妄想の世界が自分にとって心地良く、現実を遠ざけてしまいます。現実を見る必要があると感じる機会が自らあれば、周りへの関心も戻ってくるでしょう。３.世間話や噂話はしない周りで盛り上がっている話題に対して単純に興味が湧かないこともあります。また、実は世間話や噂話に盛り上がることに嫌悪感を抱いていたり、過去に自分が噂話の対象になって不快な思いをした経験があったりという理由で、周囲の話題をシャットアウトしたい人もいます。４.マイペースで自分を軸に行動する「人に合わせるのが苦手」という心理が働いている時に、周りへの関心を向けるのをやめてマイペースに徹する人のパターンです。自己中心的ではありますが、周りを巻き込むことはしません。自分の殻に閉じこもり、自分のペースを守ることが最優先であるため「空気が読めない」と思われがち。「空気を読むことは煩わしい」と感じているからこそ、自分を軸にするマイペースな行動を取り、無関心な態度となるのです。５.感情が表に出ない普通なら笑い合ったり、会話のキャッチボールをしたりという楽しい会話にも無表情な人がいます。話題そのものに興味がない場合もありますが、自分の感情を外に出すことを恐れて無表情になっていることもあるのです。自己防衛として感情を隠している場合は、なかなか相手にその深層心理が伝わらず、「会話に加わりたくないのか」と誤解されてしまいがちであります。６.他人事という意識が強い周りの人や物事の動向の変化についていけなかったり、納得できなかったりという状況から「自分には関係がなかった」と捉えてしまいます。他人事と思い込もうとすることで、無関心になっているのです。「冷めた表情をしているから」といって周りが相手にしなくなると、もっと無関心になってしまいます。「他人事ではない」「自分も直接関係すること」と思えるきっかけがあれば、意外と関心を向けてくれるのもこのタイプの人です。７.「どうでもいい」という言葉を使いがち無関心な人には、本当に興味がない場合と、自分の意見を言い出せない場合があります。前者は、自分のペース最優先の人。後者は、人間不信などが原因で自分の意見を言えなくなっている人です。ただ、「どうでもいい」という言葉を多用する人のほとんどが、本当に興味がない人と言えるでしょう。人や物事に無関心な人は口癖が「どうでもいい」になりがちです。８.人のことを信用していない無関心な人は、人間関係で裏切られた経験などによりストレスを溜めたことがきっかけで、人間不信になっていることが多く見られます。外から入ってくる情報を前向きに捉えられず、信用もできないので関心を向けることを辞めてしまうのです。そこには独自のルールが作られており、親身になって間違いを指摘してくれる人の意見すら受け入れられない人もいます。はまってしまった人間不信から抜け出すのはなかなか難しいのです。９.常に冷静でいる周りのことに関心を示して感情を動かされたことにより、何らかのダメージが自分に残ってしまった経験がある人は、無意識のうちに無関心でいることを選んでしまう傾向があります。無関心でいれば感情が動かずに済むと考えて、常に冷静な気持ちを保とうとしている人は多いでしょう。１０.とにかく執着心がない自分が何かに執着したり、こだわったりしたことによる成功体験がない場合など、こだわることに価値が見い出せていないと、周りの人と関わることに対するこだわりも無駄だと感じてしまいます。よく使う「どうでもいい」という言葉は無関心で居たい心の表れであります。自分の取り組み方次第で様々な変化が起きるということに関心が向けば「どうでもいい」という言葉は減るでしょう。その人が持つポテンシャルを無駄にしないためにも、周りが導き出してあげると関心が外に向くこともあるでしょう。次回は、無関心であるメリットとデメリット、また、無関心になる方法と無関心を直す方法についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.09.17

• ▼メンタルが弱い人〜改善方法と接し方〜

  こんばんは、お水と林檎です。今夜は、まず、気軽に普段の生活で取り入れられるメンタルが弱い人に向けての改善方法をご紹介します。心が折れやすい人でもちょっとしたテクニックで、気持ちを強くポジティブに保つことも難しくありません。具体的な方法をご紹介するので、気になったものから試してみて下さい。【メンタルが弱い人/改善方法】１.健康的な生活リズムを身につける体のコンディションは、私たちのメンタル面に大きな影響を及ぼします。健康は規則正しい生活から。いつも夜更かししたり、仕事に出かけるまで朝ギリギリまで寝ていたりする人は、一度生活のリズムを自分の生活に合った健康的なものに立て直してみましょう。寝坊しがちな人が少しだけ早起きをするだけでも、気持ちに余裕が生まれ、その日１日をを焦ることなく落ち着いてスタートできることにより、心穏やかに心地良い１日が過ごせるでしょう。２.自分に合った、気分転換の方法を身につけるメンタルが弱い人は仕事や私生活で気持ちの切り替えがあまり上手でない場合がよくあります。普段から意識して気分転換するように心がけると、前向きな姿勢をキープできるでしょう。普段から趣味を楽しんだり、友人や夫婦で過ごす時間を持ったり、思い切って家族や恋人と旅行に出掛けてみるなど、気持ちをリフレッシュする方法を色々と試してみてしっくりくるものを生活に取り入れましょう。３.人の話を聞いたり、本を読み視野を広げるメンタルが弱い人は思い込みが激しかったり、選択肢の幅を自分で狭めてしまっていることがよくあります。様々な人と触れ合って異なる考え方を吸収したり、読書を通してまだまだ知らない世界がたくさんあることを学んでいきましょう。すると何かの壁に当たった時に「もっと他の方法があるのでは？」と解決方法を引き出しやすくなるでしょう。４.紙に現状を書き出して、現状を整理するあらゆる場面で「自分はメンタルが弱いから」と決め付けてしまう人であっても、実は場面によってということがよくあります。仕事やプライベートでどの様な時にメンタルが折れると感じるのかを一度リストアップしてみましょう。客観的に、自分が弱くなってしまうパターンが見えてきます。案外書き出してみると「思ったほどには、自分は弱くなかった」と気が付けるでしょう。５.「他人は他人」と思い込み、比較するのをやめる「隣の芝生は青い」というように、他人を羨ましく捉えがちであります。それぞれ個性も生き方も考え方も違うので、他人と同じように生きることはできません。周りに合わそうと必死で努力したり、「まだ自分は追いついていない」とコンプレックスを感じる意識は捨てましょう。悲観的に比較をしても意味がないということを理解しましょう。６.他人や自分の長所を見るようにする人はつい欠点にばかり目が行って、人を見る目がネガティブ思考に陥りがちです。人それぞれ、短所と同じくらいに長所を持っています。一つずつ、長所や魅力を挙げていきましょう。些細なことでも構わないので、自分や相手をポジティブな目線で見ると、たくさんの長所に気が付くことができるでしょう。７.前向きな言葉遣いを心掛け、笑顔を増やすメンタルが弱い人はついネガティブな言葉を使ってしまうことが多いので、前向きな言葉を使ったり、明るい雰囲気を作るなど、意識的にポジティブにしてみましょう。最初はなかなかうまくいかないかもしれませんが、ポジティブな言動を繰り返すことで自然とそうした気持ちになっていくものであります。気持ちが沈んでいる時に笑顔を作ってみると少し心が軽くなる様に、さまざまな効果を感じられるでしょう。８.周囲に期待したり、完璧を求めない人に裏切られたときのショックは計り知れません。自分が一方的に相手に期待してしまった場合であったとしても、思っていた感じとは違うとダメージが大きいものであります。他人に過度な期待を持ったり、依存しないように心掛けましょう。また、「人に任せたことは、半分ぐらいクリアできていたらいい」という程度に捉えておくことが大切です。９.失敗に対する考え方を変えるちょっとした失敗で「自分はダメだ」「もう後がない」と考えるのはやめましょう。「失敗は成功のもと」という言葉があるように、長い人生の中の一つの経験として捉えると、今後の生き方の糧となります。違う方法を試すきっかけをもらえた、自分に合わないことに気づけた、など失敗という経験に感謝する姿勢でいると、失敗が前向きな意味を持ち始め、くよくよして立ち止まってしまう自分から卒業出来るでしょう。１０.小さな事を習慣にして、自信をつける成功体験を積み重ねると、自分のやってきたことに自信を持てるようになり、精神面、メンタルが強くなります。いきなり大きなことにチャレンジするとハードルが高くなってしまうので、小さなことから始めてみましょう。ダイエットのため１日１０分だけ歩くといった、「ちょっと頑張れば毎日やれそうだな」と感じるくらいのものがベストです。一つずつ習慣にしていき長期継続化できると、目に見えた変化も次第に現れる様になり、自分の自信となっていきます。もし身近な人がメンタルが弱い人だったら、どう接すれば良いのでしょうか。大切な家族や友人、恋愛関係の相手がメンタルが弱い人だったら、適切なフォローや気遣いが必要です。人間関係や恋愛関係を良好にしていくために知っておきたい接し方についてお話させて頂きます。【メンタルが弱い人/接し方】１.感情的になって責めない心が弱い人は追い込まれるとどんどん気持ちが固まって動けなくなってしまいます。心の持ちようや気持ちの切り替えでどうにもならないことが多いので、少し離れて見守ってあげることが大切です。つい注意や提案をしてしまいたくなる場面もあるかもしれませんが、そこは我慢しましょう。「そのうち気持ちが変わるだろう」と余裕を持って接するようにしましょう。２.相手の目線に合わせて言葉選びをする上からものを言うような態度は相手に大きな負担を与えます。繊細な人の気持ちを汲み取りながら、相手が素直に受け入れてくれる言葉を選びながら話しましょう。メンタルが弱い人には叱咤激励より、優しく寄り添ってあげるような表現がベストです。一度相手の気持ちを受け入れてから、一緒に悩む姿勢を取るなどソフトな表現を心掛けましょう。３.たくさん褒めて自己重要感を高めてあげるちょっとしたことでも褒め所を見つけたら、しっかり褒めてあげましょう。心が弱い人は、どれだけ頑張っても納得がいかず、自分はできていないと考えがちです。家族や恋人が素直に褒めてあげれば、自分に自信が持てるきっかけとなります。自分自身を信頼できるきっかけをどんどん作ってあげ、セルフイメージを高めてあげましょう。メンタルが弱い人はちょっとしたことで心が折れたり、傷ついたりしてしまいます。普段から生きづらい思いを抱えていることも少なくありません。メンタルの弱さを改善するためには、日頃のちょっとした心掛けを積み重ね、自己肯定感を高めるようにすると良いでしょう。また、もし身近にメンタルが弱い人がいるのであれば、寄り添って優しく接してあげてみてはいかがでしょうか。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.09.10

• ▼メンタルが弱い人〜特徴と原因〜

  こんばんは、お水と林檎です。メンタルが弱い人は、男性や女性に関わらず、仕事に恋愛にちょっとした壁があっただけですぐ凹んでしまいます。しかし、メンタルが弱いと自覚していても「生まれつきのせいだから」とそのままにしている人が少なくありません。今夜は、メンタルが弱い人の特徴と原因についてお話させて頂きます。まず、メンタルが弱い人にはどういった傾向があるのかについてご紹介させて頂きます。心が折れやすい人、すぐに落ち込みやすい人には、どのような特徴があるのでしょうか。【メンタルが弱い人の特徴】１.繊細で、細かい事を気にしてしまうちょっとしたことでも感じ取りやすいので、人が気にしないことをずっと悩んでいたり、どうしたら良いのかなどを考えたりしがちです。感受性が豊かなことは素晴らしいことですが、度を過ぎると何にでも反応してしまって平凡な毎日を過ごすことが難しくなってしまいます。小さなことを一つ一つキャッチしすぎると身動きが取れなくなり、自分で自分の首を絞めてしまうこともあるでしょう。２.自己表現が苦手メンタルが弱い人は、本当は色々なことをやってみたり感じていたりするのに、周囲にうまく伝えることが出来ません。言葉の選択がイマイチだったり、コミュニケーションが得意でなかったりすると、自分の思いを表現できず、周囲の環境が自分にそぐわないものになっていっても言い出すことが出来ません。言葉だけでなく芸術や趣味といった様々な表現方法を身につける機会を持たないと、自分の本心をうまく表現することが出来ないままとなってしまいます。３.他人の主張に流されるAさんの意見を聞いたときに「なるほど」と思ったはずなのに、Bさんから全く違う考えを聞いてすぐに意見を乗り換えたりしてしまいます。自分の意見を出しすぎて相手に嫌われたくないという意識や、自分の軸がブレやすいために良いと思ったらすぐに気持ちが移ってしまうのです。メンタルが弱い人ほど、自分の思いを前面に出すことがないので、長いものに巻かれてしまいます。４.決断力がなく、悩みやすい小さなことが決められないため、ちょっとしたことですぐに悩みがちです。したがって、あらゆることを考えすぎてしまうあまり、ストレスを抱えやすくなります。たいしたことのない悩みでもずっと思い詰めていれば、気分が沈んでしまうのも無理はありません。一つ一つの処理をその場で出来ないので、どんどんやらなければいけないことが膨らんで気持ちがいっぱいになってしまいがちになってしまいます。５.何事も中途半端でやめてしまう仕事でもなんでも「もう面倒だ」とすぐに投げ出したり、飽き性だったり、大して継続していないのに直ぐに先が見えてしまったりしがちで、自信を持ってやり遂げた成功体験が少ないということも見られます。人生での達成感が乏しいので自分に自信が持てず、メンタル力が弱いままになってしまっているのです。これまでの人生で一つのことをずっと続けて成功の数が少ない人ほど、自分を評価できず、自信を持てないことが原因となります。６.喜怒哀楽が激しく、感情的になりやすい自分に自信がないことを隠すため、周囲に当たったり、理由もなく怒り出したりしてしまいます。いつも気持ちが安定していないので、好き嫌いですぐに怒ったり、ちょっとしたことで落ち込んだり、人より感情の変化がとても大きいのが特徴です。このように気持ちがコロコロ変わりやすいのは、メンタル的に折れやすい典型的な症状だと言えるでしょう。７.ブランド物が好きで、着飾ろうとする他から権威を借りて来て自分を守ろうとしたり、周囲からの承認欲求を満足させたいといった心の現れです。誰もが認める世界的に有名な高級なブランドなら、 みんなに評価されると思ってしまいがちです。そもそも自分に自信がないことが理由なので、メンタル的に変化しない限りずっとブランドを追い続ける人も少なくありません。メンタルが弱い人は、物事をネガティブに捉えて気分が沈んでしまう傾向があります。次に、メンタルが弱くなる原因とは何か、落ち込んでしまう原因についてお話させて頂きます。【落ち込んでしまう原因】１.体調が悪く、気分が沈んでいる風邪や腹痛、疲労の蓄積、持病など、健康面で体が辛い状態が続くと、メンタル的にも落ち込みやすくなります。普段から体調に自信がない人はちょっとしたことでも心が折れやすく、敏感に感じてしまう場合も珍しくありません。メンタルが弱い人の気持ちの安定度は、とりわけ体調の具合と密接に関係していると言っても過言ではないでしょう。２.物事をネガティブに捉えてしまっているどんなことでも悪い方に考えたり、不安を感じたりしています。「コップの水が半分あると考えるか、半分しかないと考えるか」どっちで捉えるかと同じで、ついマイナスな方を選択肢してしまうのです。周囲から見れば成功していることであっても、重箱の隅をつつくようにダメだったことに次々と目が行ってしまい、後ろ向きな捉え方ばかりする傾向が強く見られます。　３.自己評価が低く、自己嫌悪に陥ってしまうメンタルが弱い人は、経験が浅い、自分に対する自信が低い場合が多く見られます。例え上手くいったことであっても、粗探しをして自分で悩んでしまったり、失敗したらしたで「最初からやらなければ良かった」と根本から自分のやることなすことを全否定しようとします。「男性だから」「女性だから」など「◯◯だから」といった決めつけや思い込みもネックとなります。些細なことでも自分を褒めてあげる習慣がないので、自分を好きになれないことが原因です。４.常に人目を気にして比較してしまう 自分に対する自信がないので、他人に自分の行動を見られたくないと感じます。自分が人からどう思われているのかを気にしすぎるので、普段から様々な行動を自制したり、チャレンジをしなくなったりします。また、人がやっていることに対しては、実際より過大評価しがちであるため、更に自分を卑下するようになり他人から目立たないように行動してしまう人も少なくありません。５.期待していた結果が得られなかったチャレンジして自分なりに頑張ったことの成果が出ないと、自分のふがいなさを感じて落ち込みます。セルフイメージが大きかったり、プライドの高い人は、なおさら最初に思った通りの結果が手にできないと落胆しがちです。ちょっとした失敗でもうまくいかなくて自分が傷つくと「自分はダメな人間だ」と思い悩んでしまうのです。今夜はメンタルが弱い人の特徴とその原因についてお話させて頂きました。次回は、折れない心を作る方法と、メンタルが弱まっている人への接し方についてお話させて頂きます。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.09.03

• 【励ます】注意点とお勧めフレーズ

  こんばんは、お水と林檎です。誰かを励ます時、自分の意図とは違う意味合いで伝わってしまうことも多々あるもの。まずは、特に注意しておきたい点についてお話させて頂きます。【励ます際の注意点】１.基本的には見守る姿勢が大事頑張っている人に対して、やみくもに励ます言葉を掛ける必要はありません。一人で取り組もうとしている間は、基本的に何も言わず、静かに見守ってあげることが大切です。そしてもし、悩んでいる様子が見えたら、タイミングを見計らって「大丈夫？話聞くよ」と声を掛けたり、メールしたりしましょう。「見てくれている」と相手に伝わるだけでも十分に励ましの効果があるでしょう。２.相手の話に共感し、聞き役に徹する辛そうな相手の様子を見ると、元気づけようとしてついつい明るい話題を持ち出したり、気を紛らわせようと飲みに誘ったり。しかし、根本的に問題が解決されなければ状況は改善しません。まず大切なことは、相手の気持ちに寄り添うことです。聞き役に徹して、相手に共感を示しましょう。相手もあなたに話を聞いてもらうことにより、気持ちの整理がついてくるでしょう。３.分かりづらい名言や四字熟語は使わないようにする人を励ますときは、特別な言葉や難しい言葉は避けるのがおすすめです。名言や四字熟語などを使うと、かえって分かりづらくて、結局何が言いたいのか理解できないままになってしまいます。また、綺麗ごとを言っていると思われたり、説教だと捉えられたりする可能性もあるでしょう。落ち込んでいる人を名言で奮い立たせようとしても、気持ちは伝わりにくいものであります。４.求められない限りアドバイスをしない押しつけがましい態度にも注意が必要です。励ます際には、求められていないことはしないのが鉄則と覚えておきましょう。自分に経験があるからといってアドバイスをしても、実際は相手に響かないことが多いものです。的外れなことを言ってしまうと相手も心を閉ざしてしまうため、アドバイスをする際は注意しましょう。５.頑張っている人に「頑張って」と言わないようにする一生懸命頑張っている相手に対して「頑張って」と伝えて相手をさらに追い詰めてしまう場合も。どう見ても全然努力していない人は別として、多くの場合は、既に頑張った上で上手くいかずに悩んでいるもの。そのため、まだ努力が実っていないだけということを忘れずに、耳を傾けてあげましょう。逆に頑張り過ぎていると感じる相手には、「無理しないでね」などの優しい言葉が適しているでしょう。周囲の人が辛い思いをしている時、メッセージ機能を使って励ますこともお勧めです。次に、相手の心に届きやすいシンプルなフレーズをいくつかご紹介させて頂きます。【落ち込んでる人に送る励ましのメッセージ】１.「何があったの？よかったら話して？」誰かが悩んでいる時は、とにかくしっかりと話を聞いてあげることが大切です。まずは「何があったの？よかったら話して？」と声をかけて事情や相手の気持ちを聞き出してみましょう。話を聞いてもらったというだけで気分が晴れて「なんだかスッキリしてきたな」と言い出す人も意外と多いもの。相槌を打ちながら、きちんとあなたの話を聞いていると態度でも示してあげましょう。２.「なんでも話聞くよ」相手が落ち込んでいるように見えても、本人から何も言ってこなければ、中々詳しい話を聞きにくいもの。そんな時は、「良ければ何でも話聞くよ」と一言掛けてあげましょう。「いざという時に相談に乗ってくれる人がいる」と知らせてあげることがポイントです。自分を気にかけてくれる人がいるとわかれば、相手も励まされて「もう少し頑張ってみよう」と力が湧いてくるでしょう。３.「辛かったね」落ち込んでいる時に、「誰かにこの気持ちをわかってほしい」と共感を求めている人も多いです。状況が改善されていなくても、自分の気持ちが理解してもらえたということだけで、少しは気が楽になるもの。辛いことや災難に直面している人には、自分が相手の立場だったらと想像して、「大変だったね、辛かったね」とメッセージしてみましょう。４.「頑張りすぎてない？」プレッシャーに弱いタイプの人や、頑張ろうと力んでしまうような人には、気持ちを和らげる言葉で励ましましょう。「頑張りすぎてない？無理しないでね」といったフレーズが適しているでしょう。辛い状況に追い込まれて周りが見えなくなっている人でも、肩の力が抜けて冷静に対処できるようになります。相手が焦っている時は、一旦落ち着かせてあげることが大切です。５.「頑張ってるの知ってるよ」努力が報われずに落ち込んでいる人には、相手の力を引き出すような、励ます言葉を掛けましょう。向上心を持って頑張っていても、必ず壁にぶつかる時がきます。あなたが「頑張っているのを知ってるよ」と、その人の努力を認めていることを伝えることで、相手は壁を超える勇気が出てくるもの。自分を成長させるための試練の時であると、相手が前向きに考えられるように促しましょう。６.「心配ないよ」人は暗闇の中に迷い込んでしまうと、不安な気持ちが増すばかりです。「このまま一生暗い人生になるのではないか」と思い詰めてしまう人もいます。そのため、辛い状況も必ず変わる時が来るという気持ちを文に添えた上で「心配ないよ」とメッセージで伝えるのも良いでしょう。いつか終わりが来ると思えば、相手も希望が見い出せるようになります。７.「私(僕)にできることがあったら言ってね」恋愛などで落ち込んでいる人がいると、力になってあげたいものの、強引に手伝ったり話を聞きだすのは、やはり気が引けてしまうものであります。そんな時は「自分にできることがあれば、いつでも言ってね」と、メッセージで一言送ってあげるのがおすすめです。一歩引いたところから言葉を掛けてあげることで、相手への気遣いも伝わります。辛い状況にある人も、他人の優しさに触れることで心が癒され、次の一歩が踏み出しやすくなるでしょう。８.「いつでも応援してるよ」目標などに向かって頑張っている相手なら、応援してくれる人の存在が大きな励みになります。周囲の期待を力に変えられるタイプの人であれば、積極的に「応援してるよ」と伝えてください。「応援している」という言葉には、「何かあればいつでも力になるよ」といった気持ちも込められます。「自分を見てくれている」と相手が気づけば、何事に対してもやる気が出てくるでしょう。９.「〇〇なら大丈夫だよ！」仕事や恋愛で落ち込んでいる人は、自信を失ってしまうことがほとんどです。特にネガティブ思考の人は、ちょっとした失敗でも自己嫌悪に陥りがちなので、「大丈夫、あなたならできる！」と励ましてあげましょう。自信を持てるようなポジティブな言葉で励ますと、相手も勇気づけられて前向きになりやすいでしょう。１０.「明日はきっと良くなるよ」仕事の失敗などで落ち込んでいる人は、気持ちを切り替えることで前向きになれるものです。「過去のことで落ち込んでばかりいても仕方がない、明日はきっと良くなるはずだよ」と、メッセージで伝えてみましょう。先のことに目を向ければ今の辛い気持ちも和らいで、ポジティブに取り組みやすくなります。前を向いてほしい相手にこの言葉を掛けてあげましょう。様々な悩みを抱える人を励ますためには、コツが必要です。「頑張れ」など逆に相手を追い詰めてしまう可能性のあるフレーズもあるので、言葉選びは慎重にしましょう。悩みを抱えている人を励ます時は、気持ちに寄り添ってあげ、まずは相手に共感を示しながら、しっかりと話を聞いてあげる、理解してあげることからスタートしてみてください。自分の気持ちを理解しようとしてくれる人の存在は、落ち込んでいる人にとって、かけがえのない心休まる存在となります。手を差し伸べ、差し伸べられる助け合える関係性の構築を目指しましょう。最後までお読み頂き、誠に有難うございました.+＊

  2022.08.27

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