デジタルクリエイター 時々 心理カウンセラー水咲の『目指せ！ 隠居生活』

​​​​​​皆さん、こんにちは！
O＆Mラボラトリーの水咲です。

本日もお忙しい中、足をお運びくださり誠に有難うございます！
ゆるゆる～な感じのブログではございますが、宜しければ、のんびりしてってくださいね。


昨夜、夕飯を食べているときに考えたんですよ。


明らかに食べる量が増えてきた


って。

私、お皿が３つに分かれているプレートを使って、ワンプレート飯で夕飯は済ませてるのですが、この食生活を始めた当初は、そんなに盛ってなかったんですよね。



で、昨日、端と気づいて改めてプレート上を見てみたら、盛れるだけ盛ってる感満載で、何ならプレート外にも小鉢が存在しとる……

近頃、お腹回りが気になり出したので、痩せたいと思っていたのに、こんだけ食べてちゃ、そりゃ痩せないわな。

基本的に１日2食生活なので、栄養面を考えてると1食で色々な食材を取りたくて、おかずの種類を増やしてたら、いつの間にやらカロリー（と予算）オーバーしておりました。

私、サプリとか補助栄養食とかって、苦手なんですよ……

ちなみに、洗い物が増えるのが嫌なので、大半の日の夕飯は殆ど料理らしい料理はしません。

平日は特に、ささっと用意して食べてしまいたいので、定番メニュープラスαと決めていて、そのプラスα部分が増えて来たんですね。

私は一人の時は、米とか麺類とかパンとか、主食と呼ばれるものをほぼ口にしないので、おかずばかりになるのはやむを得ない話ではありますが、それにしても、食べ過ぎ。

そしてお金もかけ過ぎだ。

1品1品は安いんですけど、それでも、こんだけ食べてたら1食分が結構かかりますよね。

↓参考までに、とある日の夕食

・​​サラダまめ　1袋​​
・めかぶ　１P
・トマト　1/2個
・豆腐　小パック１P
・シュウマイ　4個
・自家製茄子の漬物　1/4本

小鉢……コンビニで買った『サバのおろしポン酢』


上の青背景の部分が定番メニューで、オレンジ部分がプラスアルファ。
要は、メインと漬物をその日の気分で買えてる感じです。

ってことで、この小鉢部分が、自分としてはオーバー部分。

あと、豆腐は元々、もっと小さいサイズを買っていたんですけど、近頃、小パックではあるものの、大き目サイズを買うようになってしまい、その分オーバーしてるんですよねぇ。

ってことで、今日からまた心を入れ替えて、ぽんぽこなお腹を引き締めるべく、そして、膝に爆弾を抱えてるので、せめてこれ以上体重を増加させないためにも、食生活に気を配ろうと思います。





今から節制しておかないと、食欲の秋に爆食しそうで怖い水咲でありました。


と言うことで本日の更新はここまで。

年齢と共に、痩せにくくなってきたのは事実です。

昔からとにかく体を動かすのが苦手で、体育の成績なんか毎度絶望的だった私。

肉体労働をしていた時代もあるにはあるのですが、仕事以外は基本、ゴロゴロ生活を送っておりましたからね。

本当に、体を動かすのが嫌いなんですよ。

しかも事務職に転職してからは、ほぼ座り作業の連続ですから、消費カロリーはより一層少なくなりました。

お陰で今は、筋肉が落ちてしまい、タルタルなふくらはぎを隠すように、ロングスカートを愛用する毎日(笑)。

自分の体形を隠すような服を着始めると、更に悪化すると言いますが、さすがにもう少し歩いた方が良いかな……と思い始めております。

なんせ今の物件、東京都下ではありますが、駅チカアパートのため、率先して自分で歩かない限り、自動的に歩くことがほぼない生活になってしまいますから。



健康であることや体力があることは、自分に自信が得られるきっかけとなります。

心の健康も体から。

人生を豊かに、そして老後も幸せに暮らすためにも、健康も財産であると考え、食生活にプラスして、これからは”動く”ことも意識して行きたいなと思います（運動とは言わない）。

無理ないペースで、着実に。

それではまた、次回更新でお会いしましょう！​​​​​​​​