ロードバイク・誰よりも速く

ローラー台　1時間50分　62km
消費熱量　1450kcal
平均出力　190W

最初の1時間をx3.5、途中1分間x5.0を2本。
その後はx3.0で流した。

途中、激しく空腹を感じたのでバナナ1本とおむすび2個、
さらにらっきょう漬け（笑）5～6粒を食べた。


楽天で物色していて欲しいと思った、
練習出たとき用にあったらいいな、
太陽電池で充電できる、携帯ストラップ



晩ご飯
エリンギのリゾット