ロードバイク・誰よりも速く

会社から21時10分に帰宅。

着替えしてパンにマーマレード塗って2枚食べて、
21時20分からローラー台。

33分　18km　386kcal

途中、x4.2のインターバル15分間が終わって、
回復走してるところで左ふくらはぎが攣った。

3分ほど休んでまた漕ぎ始めたら、今度は右が･･･（苦笑）
また3分ほど休んでから、10分ちょっと流して終わりにした。

レース中なら攣っても走らなきゃならんので（去年もあった）、
だましながらでも回復して走る感覚はつかんでおくことが重要、
と思って今日は続けた。