水の飲み方にも一工夫
こんにちは、遠藤です。今年は異常な暑さですね～。熱中症にならないように、水分補給が必要ですが、水の飲み方にも注意が必要です。先日テレビを見ていたら、水を一気に飲みすぎると、眼圧が急に上がって緑内障の危険！というのをやっていました。他にも、東洋医学では水毒（すいどく）といって、・むくみ・冷え・頭痛・体が重いなど、身体が処理できない水は負担になります。タッチフォーヘルスやブレインジムを習った方は、水の重要性から、積極的に水を飲んでいると思いますが、ちょっと待って下さい！飲み方にもコツがあります。それは、【一気に飲まないで、チビチビ飲む！】私も暑いので、ついつい水をグイグイ飲んでいたのですが（^^;）テレビを見てから、チビチビ飲みに変えたところ、大変調子が良いです。また、暑くなると、そうめんとか、うどんなどの、あっさりしたものを食べたくなりますよね。これらは炭水化物のかたまりなので、糖分の代謝のために、ビタミンB群が多く必要になってきます。（脂質やタンパク質の代謝にも必要。ダイエットにも良いですね☆）ビタミンB群が不足してくると、疲労がたまりやすく、夏バテしやすいんです。だからでしょうか、枝豆が物凄く美味く感じられます！ビタミンB1が多いんですよ。身体が欲している食べ物って、美味く感じるんですよね(^^)そうそう、毎日枝豆も飽きてくるので、継続的なビタミンB群の補給源として、ビタミンB群が豊富な「ビール酵母」もオススメです。【ビール酵母】タッチフォーヘルスを習った方は、テキストにも出てくるのでご存じかと思いますが、ビール酵母は胃腸の働きを助けてくれ、消化も助けてくれるし、大腸経絡に作用して便秘にも良いです。よく個人セッションで、体調管理にビール酵母をオススメすると、「じゃあ、ビールを飲めいいんですね！」とお酒好きな方は目をキラキラさせるのですが、残念～！ビール酵母は、豆腐でいったらおからのようなもので、ビールを造る過程で出てくる残渣物です。なので、通常ビールを出荷するときには、ビール酵母は含まれてません。（地ビールなどの一部のものは含まれています。）ですから、ビール酵母の錠剤とかを薬局等で買ってくると良いです。価格も安く、栄養価も豊富、常備すると役に立ちます。この夏は、水の飲み方と効果的な栄養補給を、心がけてみてはいかがでしょうか？
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