マフェトン19日目

トレーニング目標　大転子を意識する 初の2h超えLSD 軽快に走るランナーに抜かされながら ひたすら早歩きをし続ける 走り始めた頃にマフェトンを知っても絶対に 続かなかっただろう でも続けると、目標心拍で速すぎるという 今とは逆の状態になるらしい それを信じて今は気分良く走らず 目標心拍を守る ただLSDはペース遅くても結構疲れる！ 帰宅後のホットゴリラ🦍 リアルな表情で中までギッシリ詰まった ボリュームのあるチョコ 美味しく頂きました！ありがとう！