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カテゴリ:パーソナルトレーニングジム Uクラブ大阪
待ってるぜ70kgダンベル
今日胸のトレーニングの日だったので 70kgダンベルの納品を心待ちにしてましたが、、
納期遅れているようです。
なので、Maxを65kgダンベルにした メニューで今日も行いました。
イェイ!!
インクラインダンベルフライ65kg*13レップできました。
こちらが 今日の胸の筋トレメニューです。
アップ36kgダンベル* 15レップ 50kgダンベル*5レップ 61kgダンベル*5レップ 65kgダンベル*13レップ 65kgダンベル* 8レップ
ネックライン(ギロチン) インクラインダンベルフライ 50kgダンベル*15 デクラインベンチプレス ネックライン アップ110kg*5レップ
チェストライン 140kg*6レップ 110kg*16レップ
インターバル少なくネックライン意識したスロートレで レストポーズ法 110kg*9-2レップ
仕上げは シットケーブルフライ&プレスの スーパーセット5セットで終わりました。
バルクアップにPointを置いている ボディーメイク経過途中なので シェイプされていない見苦しい画像ですが、、
肩(リア) シェイプ時のビフォーアフター写真を並べる為に Upしました。冷汗
体調を崩しやすい季節、 しっかり食べてしっかりトレーニングしましょう。
先週より、 体調を崩しやすい季節になりましたので みなさん気を付けてくださいませ。
今朝もクライアントの方が風邪をひかれたので 急遽、時間が空きました。
っということで、 肉、ニンニク、ミルク、っと餌を買いに コストコ尼崎へGo! トレ後、食べまくりました。 嬉。
残り4本、セッション頑張りまっしょ!!
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ダブルバイセップスのバックポーズでの
肩のでかさがいいですね~!! これだけ筋量つけたら 100Kgまでダンベル注文しておいたほうが よいのではwww (Nov 19, 2011 11:31:56 AM)
そろそろ「コストコ」も買い占めちゃうのでわw
(Nov 19, 2011 11:53:03 AM)
りゅうさん
>ダブルバイセップスのバックポーズでの >肩のでかさがいいですね~!! ありがっとでーす。 肩、特に強化意識しているんで嬉しいですぅー。 ウエスト太いんで、 肩、背中はボリュームアップが課題なんです。 > >これだけ筋量つけたら >100Kgまでダンベル注文しておいたほうが >よいのではwww ----- 笑。 作っているんかなぁ? (Nov 20, 2011 09:39:39 AM)
ぱんくすくすさん
>そろそろ「コストコ」も買い占めちゃうのでわw ----- 庶民派なんで、買占めはできないけど 食い尽くしそうな勢いですぅー。笑ガァオーーー (Nov 20, 2011 09:40:41 AM) |
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