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カテゴリ:ダイエット
えぇ???!!
玄米で脂肪肝が改善するんだって!! 玄米の中のイノシトールがよいのだって!! もちろんやっちゃうでしょう!玄米ダイエット? 2年位前まではいつも玄米食べていたんですよ。 私は結構好きだったのですが、家族が文句ばっかし言うので、ここ最近はやめておりました。 でも、また始めようっと! 不味いけど・・。ヨーグルトを入れて炊くと美味しくなるそうよ。(ホントニ?) 私としては、白米1合と玄米1合をミックスして炊くのがオススメ。 (IHジャーでしたが、白米と同じで普通に炊けます。) ただ玄米は残留農薬が多いので、お米を購入するときは気を付けてね! ■イノシトールの説明 イノシトールはビタミン様物質でリン脂質の構成物質となります。 イノシトールはビタミンB群の仲間として分類されることもあります。イノシトールは脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあることから【抗脂肪肝ビタミン】とも呼ばれます。 イノシトールの目安摂取量は1000mg/日 です。主な供給源は、小麦胚芽、キャベツ、トマト、もも、オレンジ、さつまいもなどがあります。イノシトールの過剰摂取による副作用は特にありません。 ■イノシトールの効果があると思われるもの 肥満/肝脂肪/肝機能/ ■イノシトールが含まれる食品例 みかん/オレンジ/スイカ/メロン/グレープフルーツ/小麦胚芽/キャベツ/トマト お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
May 7, 2006 10:58:29 PM
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