|
|
|
April 12, 2007
カテゴリ：化学物質過敏症
ビタミン・ミネラルは、安直にもネイチャーメイド飲んでいます。
大塚のネイチャーメイドマルチビタミン ■1錠の栄養成分表示 ナトリウム 0.292mg、 ビタミンA 2000IU、 ビタミンB1 1.5mg、 ビタミンB2 1.7mg、 ビタミンB6 2mg、 ビタミンB12 3μg、 ナイアシン 15mg、 パントテン酸 6mg、 葉酸 200μg、 ビオチン 30μg 、 ビタミンC 300mg、 ビタミンD 200IU、 ビタミンE 26.8mg 以上の1.5倍/日を3回に分けて食後に摂取（適正は1コです） 大塚のネイチャーメイドマルチミネラル ■1錠の栄養成分表示 ナトリウム0.29mg、 カルシウム250mg、 マグネシウム125mg、 亜鉛6mg、 鉄4mg、 銅0.6mg、 セレン50μg、 クロム20μg 以上の1.5倍/日を3回に分けて食後に摂取（適正は1コです） あれこれ飲むのが、面倒なのよ。クロムとセレンは別に追加してもいいかもね。 通常は１錠なんだけど、１.５錠にしてからの方が、なんとなく調子がいい。 １年位だったら別に害もないんじゃない？的な、いい加減な考え。 （※注：医師の指導じゃありません。私が勝手にやっているだけ） ビタミンＣとかビタミンＢコンプレックスも適宜で摂取。 最近、ミルサーを買ったので、フレッシュジュースをよく作って飲んでいます。 エンザイムだよ～。 ************************** 1日1人当たりの摂取基準量（18歳以上） ビタミンＡ：男 750μg、女 600μg ビタミンB1：男 1.4mg、女 1.1mg ビタミンＢ2：男 1.6mg、女 1.2mg ビタミンＢ6：男 1.4mg、女 1.2mg ビタミンＢ12：男 2.4μg、女 2.4μg ナイアシン：男 15mg、 女 12mg パントテン酸：男 6mg、 女 5mg ビオチン：男 45μg、女 45μg 葉酸：男 240μg、女 240μg ビタミンＣ：男 100mg、女 100mg ビタミンＤ：男 5μg、女 5μg ビタミンＥ：男 9mg、 女 8mg カルシウム ：男 650mg、 女 600mg マグネシウム：男 340mg、 女 270mg 亜鉛：男 9mg、女 7mg 銅：男 0.8mg、女 0.7mg 鉄：男 7.5mg、女 6.5mg セレン：男 30μg、女 25μg クロム：男 40μg、女 30μg （「日本人の食事摂取基準（2005年版）」より） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[化学物質過敏症] カテゴリの最新記事
|
