健康的な生活にTIPSがあります。
日頃にこの23点のアドバイスに気を使えば、不具合の治れる可能性が高いですよ。

朝　01．朝起床したら、温かい水一杯飲むと、胃によく、結石の防止も有効です。
　　      02．もし豆乳を飲むなら無砂糖無調整、そのままのは一番ですね。
昼　03．午後5時以降、大食いを避けましょう。
               五時以降体に必要とされるエネルギーが少なくなっているので。
          04．睡眠不足が脳の働きに良くない影響を与えるため、
               1日8時間の睡眠と少し昼寝の習慣をつけると、老化防止にも有益です。
夜　05．最高の睡眠時間は夜10時～朝6時。
　        06．寝る前の1時間内に食べると、太りやすくなります。
               長年の夜食をすると、胃が休憩出来ないので、胃癌の原因になります。
毎日07．毎日水８杯を飲むと、膀胱癌になりません。
                朝、お昼は多めに、夜は少なめの目安にしてください。
            08．毎日1杯のレモン/オレンジジュースを飲むと、美白とシミに効果があります。
            09．一日コーヒー2杯を超えないように、多く飲むと、胃痛と失眠になりやすいです。
　     　  10．ミルクティは高エネルギー、高脂質、低栄養な飲み物であり、
                長年の飲用は高血圧と糖尿病になりやすいです。
　　       11．飲酒は適量。飲みすぎ、酔っ払いを避けた方が良いでしょう。
                過量の飲酒は肝臓が硬変に進行され、肝癌に至りやすいのです。
　　       12．一日お酒1杯は目安です。アルコールは抗体を製造する
　　　　　　　   B細胞を抑えるため、ウィルス感染しやすくなります。
　　　　　13．果物はデザート感覚で食後にいただく感覚は間違い観念で、
　　　　　　　   食事前に食べましょう。
　　　　　14．空腹の時にトマトを食べないこと、なるべく食事後に食べましょう。
　　　　　15．一週間多くて卵4つです。食べすぎると体の負担になります。
　　　　　16．肉と魚を少なく、一食に5つ違う色の食べ物を摂りましょう。
　　　　　17．ビタミンCがタバコの害を低下させられるが、
　　　　　　　　タバコをやめるのが健康に最適なチョイス。
　　　　　18．タバコ、間接喫煙をしないこと。タバコに関係ある病気は
　　　　　　　　肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌など。
　　　　　19．充電器と常に密着しないこと、30cm離れたところがお勧めで、
　　　　　　　　ベッドの隣には置かないこと。
　　　　　20．寝る30分前に薬を飲むこと。薬を飲んだ後すぐ横にならないこと。
　　　　　21．抜け毛の原因：徹夜、プレッシャー、タバコ、お酒、
　　　　　　　　油こい食べ物、激辛い食べ物、味のこい料理。
　　　　　22．発毛に良い：キャベツ、豆類、甘い食べ物を少なくする（特に飴）
特別23．女性がお茶を避ける5つの時期：
　　　　　　　　生理中、妊娠中、出産前、出産後、更年期。

どうぞ、ご参考に