ゆんたまりにっき

バレエ再開しているがやっと腰も落ち着いてきたように思う。
腰痛体操きいてるのかな。

昨日のレッスンは、だいぶ腰のへんが動けるようになってきたなと思った。
先生にも「だいぶましになりましたね」と言ってくださった。
最初すごく背中を伸ばすという動作が怖かった。
床に座っての横開脚で腰から前に床に上半身前がつける動作の時
の背中を伸ばすのがましになった。

しかしこれで無理は、してはいけない。

この動作でぎっくり2になったと思っているので今回は、必死というところまでのはやめて、このぐらいにしとこと気持ちを切り替えた。
休んでいたおかげですっかり体は、かたくなってしまった。

ぎっくり腰にならないように考えながらストレッチをしないといけないなと思う。
毎日少しづつかな。
あせったらかえって遠回りになるかもしれないので、
毎日少しずづ。
止めないをこころがけて。