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近年、気軽に立ち寄れる低価格の回転寿司が増えていることから、お寿司を食べる機会も増えているのではないでしょうか。

海外では「ヘルシー」と言われているお寿司ですが、やはり注意しなければいけません。

寿司ネタによっては、カロリーの高いネタもあるんです！！

(ヤフービューティより）


http://diet.beauty.yahoo.co.jp/db/detail/213/?page=1


カロリーの高いネタ ベスト10

10位 サーモン

9位　たまご

8位　納豆（軍艦）

7位　うなぎ

6位　ネギトロ

5位　焼き（炙り）サーモン

4位　いわし

3位　はまち

2位　〆サバ

1位　ツナやコーンなどのサラダ軍艦

「ツナやコーンが寿司ネタ？？」という人もいるかもしれませんが、サラダやコーンなどのネタが回転寿司では一般的になっています。

子供向けメニューの一つでもありますが、大人にも人気を集めているネタの一つと言えるでしょう。


上記の資料は「カロリー」をもとにした提案です。

「糖質制限」の考えからすると「寿司」そのものがNG食品です。

ネタそのものよりも酢飯に問題があります。


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（長寿の食事、短命の食事より）


http://www.long-life.net/new_page_779.htm


✲お寿司はダイエット中はNG

お寿司はヘルシーな食べ物だと、世界的な認識になりつつあります。

お寿司はまさに魚食ですし、EPA体質になる為にもいいように感じるでしょう。

しかし、実は、お寿司は最もダイエットには向かないメニューなのです。

シャリ、つまり米には炭水化物が１番多く含まれるので、糖質を摂っているのと同じです。

さらに、酢飯を作る時には砂糖を入れるので、お寿司はヘルシーどころか太る物だと言えます。

もしお寿司を食べたいのなら、シャリを極端に減らして、魚をメインにた食べるしかありません。

そんな食べ方をしても美味しくはないでしょうから、「糖質断食ダイエット」中はお寿司は我慢して、刺身だけ食べるようにしましょう。