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2013年07月17日
カテゴリ：書籍紹介
今話題の「食べる順番」ダイエット、トレーニングDVD付き!! その名も、「爆発トレーニング」!!
この夏は「食べる順番＋爆発トレーニング」で1ヵ月間の集中ダイエットに挑戦しよう！ 本書では「30日で絶対ヤセる！」をテーマに、ダイエットの掟を細かく特別指導。 本書の通りに30日間過ごせば、ダイエット成功は間違いなし！ なぜ、芸能人が短期間で無理なくヤセることが出きたのか、その綿密プログラムを初公開します。 （e－honより内容紹介） ご紹介する上記の本は「ダイエット本」としてわかりやすくまとっまています。 参考にする価値はあると思います。 【目次】 ３０日集中でヤセる３大ルール Ｒｕｌｅ０１計―起床後と就寝前に体重を計る Ｒｕｌｅ０２食―「スーパー食べる順」 Ｒｕｌｅ０３動―「爆発トレーニング」 この本では3つのルールをもとにダイエットを進めています。 私の場合も 1.朝晩の体重を計る 2.食事管理 基本はこの2つからダイエット教室を運営しています。 ただし、2の食事に関しては「食べる順番ダイエット」ではなく、「糖質制限」を実施しています。 3の運動はあえて言えば、「歩数管理」を行います。 歩数計をつけて、毎日の歩数を記録に残します。 ただ、歩いてダイエットにつなげるのは難しいです。 1日に1万歩程度ではダイエットになりません。 3の歩数管理以外に即効性のあるもので欠かせないものに ・入浴（半身浴） ・睡眠 があります。 1（1日に2回の体重チェック）、2（糖質制限）、そして3（半身浴、睡眠時間）がしっかりと行えれば間違いなくダイエットには成功します。. お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年07月17日 23時16分07秒
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