ペンタブログ（気が向けば更新）

2011/11/29 10:28【図書館】


図書館で新聞を読んでいます。日経新聞を読んで、日経産業新聞を読んでいるところ。少し集中力が欠けているかな。


昨晩は１１時に就寝したのですが、１時に中途覚醒し、それから４時にも中途覚醒しました。１時の中途覚醒の後はなかなか寝付けず、少し焦りました。前に睡眠がとれず買ってあったラベンダーをティッシュに含ませて匂いを嗅ぎ、枕元におきました。そのせいであるかどうかは分からないけれどなんとか寝付くことができました。


しかし、１時に中途覚醒が起きるのは良くあったんですけど、その後に（今回は４時頃ですが）中途覚醒が起きるのは初めてでした。
でも、４時の中途覚醒の後はすぐに寝れて、６時頃に目が覚めました。


なんとか約６時間程度の睡眠を確保することができて、極度の睡眠不足感は無く、日課のウォーキングに出かけることができました。


でも、睡眠に少しでも障害があるのってとっても嫌です。やっぱり、一度床についたらバタンキューと寝て目覚ましとともに目が覚めるというのが理想です。なので、私はちょっとした睡眠障害でも過度に心配してしまうところがあります。


軽くても睡眠障害があるのは何か心因性の原因もあるのかな？精神科クリニックでは睡眠剤を処方してもらって服用しているのに、不思議なものです。復職のプレッシャーなのかな？


今晩は中途覚醒無しで睡眠がとれるだろうか？それは神にみぞ知るという感じです。


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