[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 凍りの梨

パスコのシュトーレンを買う

鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２１、１度、４０％、外気温は７．３度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前１０時過ぎに出かけて、エディオン米子店や書店に行ってから、昼ごはんイオンモール日吉津のフードコートのいきなりステーキで、赤身ステーキ２００グラムです。イオンモール日吉津の食品売場で、パスコのシュトーレンを買いました。パスコがシュトーレンを発売していることは知っていましたが、実際に店舗て見かけたのは、本日が初めでした。迷わず買いました。午後から、境港市内に行って用事をしてから、散髪に行ってきました。晩ごはん鯵のお刺身、イカのお刺身、ほうれん草の胡麻和えです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。

December 9, 2023

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ベーコンエッグのオープンサンド

朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、パプリカ、生たまねぎ、大山ハムのベーコンを使ったベーコンエッグをのせたオープンサンドです。

December 9, 2023

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気温が燃費に大きく関わる

今朝は午前５時００分に起床です。午前4時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．５度、３０％、外気温は１．１度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．４度でした。本日は、年休取得で鳥取県の自宅の戻りますが、途中、松江市内の実家に寄って、用事を済ませてきます。午前６時２５分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って、松江市の実家に午前９時３２分に到着です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は１２．３ｋｍ／です。気温がマイナス３度でした。気温が低いので、なかなか燃費は伸びません。他車の走行を妨げない速度で、できるだけエコランをして、松江自動車道の雲南吉田インター近くの道の駅たたらば一番で休憩した際の燃費計の表示は１４．２ｋｍ／Ｌ、気温は３度です。松江市の実家到着時の燃費は１５．２ｋｍ／Ｌ、気温は８度です。気温が上がったので、燃費も伸びました。実家で用事を済ませ、実家に置いてある1981年型のRG50E（RG50E-5）のエンジンをかけて、暖機運転を済ませてから、バッテリー上がり防止のために、少し乗ってきました。エンジン好調で幹線道路では他車の流れに合わせた速度での走行も可能です。ミートショップきたがきでコロッケを買ってから、月照寺あたりまで行って、春日町、奥谷町を経由して実家に戻りました。約１０ｋｍ走りました。午前11時３８分に鳥取県の自宅に戻りました。自宅到着時のＧＨ３インプレッサの燃費計の表示は１５．０ｋｍ／Ｌ、外気温は１４度です。昼ごはんコロッケと唐揚げ等です。GH3インプレッサの洗車・ワックスがけをしてから、おやつにアイスクリームを食べて、境港市内に行って、用事をしてきました。晩ごはん鶏つみれ鍋です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。

December 8, 2023

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ちくわ　タカキベーカリーのシュトレン

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約107Kcal、製造はマルハニチロ）とタカキベーカリーの「シュトレン」を５つに切ったもの1切（約160Kcal）です。

December 8, 2023

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挨拶をしても、そっぽを向かれ

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２１．３度、４０％、外気温は１１．３度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．６度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットに行ってきました。いつもの猫２匹のうちの１匹が公道上にいました。近づいても警戒はされませんが、挨拶をしても、そっぽを向かれました。餌をくれる人を待っていたのかもしれません。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。午前中、昨日に同じく、来年度の予定の打ち合わせ等をしてか、ルーティンの書類の処理でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。トンテキ、エビフライという豪華な組み合わせです。昼休み時間、午後から顧客の案内等をしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏もも肉甘辛揚げがあります。

December 7, 2023

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ちくわ　シュトーレン

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と「シュルンダー　ミニマジパンシュトーレン」を５つに切ったもの1切（約１６０ｋｃａｌ）です。ミニマジパンシュトーレンは、今朝で最後です。来週からはアップルシュトーレンかオレンジマジパンシュトーレンを切って食べる予定です。

December 7, 2023

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霧が出ていて、猫はいない

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２０．７度、３６％、外気温は１３．８度、天候は曇りです。霧が出ていました。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度です。午前７時に、霧の中、運動のため歩きに出かけ、猫スポットに行ってきました。猫はいませんでした。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。職場に着いて、ＧＨ３インプレッサを見たら、昨日から今朝までの雨でボディは綺麗になっていましたが、雨で流れた融雪剤がドアの下あたりに白く付着していました。午前中、来年度の予定の打ち合わせ等をしてか、ルーティンの書類の処理でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずは牛すき焼き風、揚げハム、鯖の磯部揚げ、右上はいんげんタマゴ炒、粉吹き芋、春雨サラダです。鯖の磯部揚げだけで、ご飯が全部食べられます。本日は、午後から顧客対応だったので、昼休み時間は、窓口対応等をして、その後、午後４時前まで立ち作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でゴボウサラダ、鶏唐揚げがあります。

December 6, 2023

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ちくわ　シュトーレン

朝ごはん昨日に同じくハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と「シュルンダー　ミニマジパンシュトーレン」を５つに切ったもの1切（約１６０ｋｃａｌ）です。

December 6, 2023

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メンチカツがボリューム満点

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２１．０度、３１％、外気温は５．０度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．５度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきました。昨日同様に、餌やりに来ている人が居て、食事中で撮影不可でした。いつもの時間よりも６分早く住居を出て、職場には午前７時４０分に到着です。午前中、ルーティンの書類の処理でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。カレー、メンチカツ、牛肉ゴボウ煮、ニンジンシリシリ、コーヒーゼリーです。つけものは、カレーに合わせて福神漬けです。メンチカツがボリューム満点です。昼休み時間飴だったので、職場にいました。午後から、雨の中、移動式クレーンの作業の立ち合いをしました。雨の中での玉掛作業他で軍手がかなり汚れました。本日も、少し運転の練習をしました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。

December 5, 2023

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ちくわ　シュトーレン

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と「シュルンダー　ミニマジパンシュトーレン」を５つに切ったもの1切（約１６０ｋｃａｌ）です。

December 5, 2023

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快晴で快適

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２０．０度、３０％、外気温は１．５度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．５度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきました。気温が低いので猫はいないだろうと思っていましたが、餌やりに来ている人が居て、食事中でした。（撮影不可です。）いつもの時間よりも４分早く住居を出て、職場には午前７時４２分に到着です。午前中、ルーティンの書類の処理をしてから、移動式クレーン作業の準備をして、少し運転練習しました。出勤時の外気温は２度でしたが、快晴だったので、午前10時過ぎには移動式クレーンの運転席は日射で暖房しなくても快適でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、マスの塩焼きとコロッケです。焼き魚は特に嬉しいです。昼休み時間は午後の移動式クレーンの作業に備えて、ウロウロしていました。午後3時には移動式クレーンの作業が終わり、その後、ルーティンの事務作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ２枚があります。

December 4, 2023

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ちくわ　ショートケーキ

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と鳥取県境港市のバナナ製菓のショートケーキ１個（２２８ｋｃａｌ）です。

December 4, 2023

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三毛猫に警戒される

鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時５０分に起床です。午前４時３０分からエアコンの暖房を継続して稼動させていて、起床時の室内の温度・湿度は１９、９度、３９％、外気温は６．２８度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前５時４５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。起床時にかなり雨音がしていましたが、自宅出発時から松江市の市街地に入るあたりまで雨で、轍に雨水がたまっていて、走行抵抗が大きく、燃費は伸びません。松江自動車道でも、時々霧雨で路面も濡れていました。午前８時４９分に福山市のに到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１４．６ｋｍ／Ｌでした。直ぐにスーパーに買い物に行って、午前９時３０分に戻りってから、午前１０時過ぎに徒歩で出かけて、福山駅のみどりの窓口で、今月１９日の出張の新幹線の切符を買ってから、日化夢タウンポートプラザのゆめタウンのカルディコーヒーファームに行ってみました。シュルンダオレンジマジパンシュトーレンの500グラムが売っていたので、買っておきました。途中で三毛猫を見たので、挨拶をしようと近づいたら、かなり警戒されてしまいました。午後０時２０分に住居に戻りました。昼ごはんドリアと牛筋ポン酢です。おやつ　バナナ製菓のショートケーキです。１パック３個のうち２個を食べました。１時間ほど昼寝をしてから、掃除、プラモの作業などを行いました。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛筋、大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。

December 3, 2023

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コク旨チーズバーガー　　リョーユー

朝ごはんリョーユーの調理パン「コク旨チーズバーガー」です。「ケチャップとピクルスを加えたトマトソースとチェダースライスチーズを合わせました。」という解説書きがあります。熱量は３２１ｋｃａｌです。

December 3, 2023

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ブリのお刺身３５０円

今朝は午前５時００分に起床です。午前4時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．７度、２９％、外気温は２．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前６時１０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って、自宅には午前９時３２分に到着です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、自宅到着時の燃費計の表示は１５．２ｋｍ／Ｌです。本日は、尾道自動車道で気温が0度近くまで下がっていましたが、松江自動車道で島根県に入るまで、路面状況も良くて、まあまあの燃費です。おやつにどら焼きを食べてから、GH3インプレッサの洗車をしました。松江自動車道で、時々雨で、路面の凍結防止剤交じりの水しぶきをかぶっているので、早めに洗車しました。水洗いだけきれいになりました。午前１０時半に出かけて、境港市内で用事をしてから、午後１時前に自宅に戻りました。昼ごはんミニカツ丼です。午後から、プラモの整理を少しして、午後３時半過ぎに、先月１８日に修理に出していたスマホの修理完了品が届いたので、以降、スマホの設定を行っていました。晩ごはんブリのお刺身です。トライアルで１パック３５０円でした。大変お買い得です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。

December 2, 2023

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ちくわ　シュトーレン

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と「シュルンダー　ミニマジパンシュトーレン」を５つに切ったもの1切（約１６０ｋｃａｌ）です。

December 2, 2023

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いないだろうと思っていたが、やはり

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２２．８度、２９％、外気温は１．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．５度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきました。気温が低いので猫はいないだろうと思っていましたが、やはり、いませんでした。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。午前中、ルーティンの書類の処理です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、春巻きですが、左上の豚キムチだけで、ご飯全部食べられそうでした。本日は、午後から顧客対応で、昼ごはんを食べてから、午後１時前まで駐車場の案内・整理を行い、その後、午後５時前まで、ずっと立ち作業でした。けっこう疲れました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、えのきだけ、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で焼鳥（塩もも）があります。

December 1, 2023

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ちくわ　シュルンダーミニマジパンシュトーレン

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と１２月になったので、クリスマスに向けての例年の行事で、本日から、シュトーレンを食べます。カルディコーヒーファームで買った「シュルンダー　ミニマジパンシュトーレン」です。１個２００グラムの原体を５切れにして、今朝は１切れを食べました。１００グラム当たりの熱量は４０２ｋｃａｌなので、１切れ概ね１６０Ｋｃａｌです。

December 1, 2023

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食事の邪魔はしない

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２２．３度、３２％、外気温は９．９度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．２度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきました。ちょうど、餌をやっている人が帰ったところで、いつもの２匹のうち一匹が猫カリカリを食べているところでした。邪魔するのは悪いので、そのまま通り過ぎました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。午前中、今月はクレーンの運転練習をしていなかったので、３０分ほど、天井クレーンに乗ってきました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、デミグラスハンバーグです。ソースの中に完全にハンバーグが隠れています。昼休み時間、フェリーターミナルに行ってみました。薔薇の花壇にイルミネーションの準備がしてありました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏唐揚げがあります。月末なので、今月の焼そば率の発表です。２０２３年１１月は、焼そばを食べていない日が９日あったので、焼そば率は７０．０％でした。

November 30, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはん引き続いてハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 30, 2023

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気温が低いと猫はいない

今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時２０分からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２２．４度、３２％、外気温は３．２度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．６度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきましたが、気温が低いためか、猫はいませんでした。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。昼ごはんいつもの給食弁当です。左上の味噌おでんの味噌だけで、ご飯をほとんど食べてしまいました。昼休み時間、福山港フェリーターミナルにって、海砂採取船（ガットパージ）「しんこう」を見てきました。メカメカしくてカッコよいです。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚バラ肉、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ２枚があります。

November 29, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはん引き続いてハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 29, 2023

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炒飯にヒレカツ！！

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８．７度、４４％、外気温は８．９度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．３度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけ、猫スポットには行ってきました。昨日とは別の、いつもの猫二匹のうち一匹がいましたが、私有地の駐車場内だったので、見るだけにしておきました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日は、お楽しみ弁当で、ご飯が炒飯です。メインのおかずはヒレカツで、超豪華でした。昼休み時間、時々突風で、雨が降っていたので、外出していません。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、ポークウインナー、えのきだけ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で油淋鶏があります。

November 28, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはん引き続いてハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 28, 2023

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自働車の下なので見るだけ

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８．４度、３６％、外気温は７．４度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度です。午前７時に、運動のため歩きに出かけました。膝の調子を悪くしないため、速度を落として距離を少し短めしています。猫スポットには行ってきました。いつもの猫二匹のうち一匹がいましたが、自動車の下だったので、通り過ぎて見るだけにしておきました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４６分に到着です。午前中、月曜日なので、ルーティンの仕事が少し多いですが、予定の仕事は余裕で終わりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。中央の揚げ物はビーフシチューカツです。右上の白いのはクリームシチューです。昼休み時間、東の方向に黒煙が見えたので、福山港フェリーターミナルに行ってみたら、JFEの構内から黒煙が出ていました。消防署の情報では、ベルトコンベアーが燃えたということです。職場に戻る途中、時々見かける飼猫を見ました。呼べば振り返りますが、近づいてはくれません。午後から、ルーティンの業務ですが、来月の準備もほぼ終わり、先週よりもかなり楽になりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛筋肉、大山ハムのベーコン、ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。

November 27, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 27, 2023

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ちくわパン　　フジパン

朝ごはんフジパンの惣菜パン「ちくわパン」です。「ちくわまるごと１本！」、「３種のチーズ＆マヨ」という解説書きがあります。熱量は１８５kcal、製造はナガイパン工場（広島市）です。

November 26, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 25, 2023

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今朝は猫一匹

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２０．８度、４５％、外気温は１４．８度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．３度です。例によって、午前７時に、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの猫二匹のうち一匹だけ見ることが出来ました。この猫は、いつも30cm位までは近づけますが、触らせてはくれません。いつもの時間より３分遅く住居を出て、職場には午前７時５１分に到着です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはチゲ鍋風の少しピリ辛の炒め煮と白身魚フライです。左上、揚げ餃子かと思ったら、ささみフライでした。昼休み時間、２５分間歩いてきました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９９％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、玉ねぎ、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で焼きハンバーグ（チーズ・デミグラスソース）があります。

November 24, 2023

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板チョコサンミー　　YKベーキングカンパニー

朝ごはんYKカンパニー（旧：神戸屋）の菓子パン「板チョコサンミー」です。「季節限定板チョコ入り」。「板チョコを味わうサンミー！」という解説書きがあります。熱量は４０６ｋｃａｌ、製造はYKカンパニー（神戸屋）東淀工場です。

November 24, 2023

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たくさん歩いた

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２０．２度、４１％、外気温は１１．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度です。本日は、天気が晴れならば、電車で尾道に行ってみるつもりでしたが、曇り空なので止めました。午前１０時前まで、プラモの作業を行ってから、運動兼ポケモンGoのレベルアップのために徒歩で出かけました。ポケモンGoのレベル41になるためのタスクのうち、1日にポケモン２００匹を捕まえるというのだけ、未達成のままで、レベルアップできていませんでした。課金するのは嫌なので、モンスターボールを確保しつつポケモンを捕まえています。午前中は約２時間半歩いて、１４０匹を捕まえました。昼ごはんキノコと野菜の炊き込みご飯、白身魚フライ、牛筋土手煮、アマノフーズのシジミのお味噌汁です。おやつ赤城乳業のアイスクリーム「ソフ」です。午後２時過ぎから、また歩きに出かけました。約1時間歩いて、ポケモン２００匹を捕まえることが出来て、レベル４１になりました。歩くついでに、数か所の猫スポットにも行ってみました。いつもの猫を2匹確認、別の場所で、クロネコも確認しました。本日は、午前午後合計で4時間弱、距離は２０ｋｍ程歩いています。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。

November 23, 2023

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超熟ロール　レーズン　　パスコ　　３日目

朝ごはん　パスコのパン「超熟ロール　レーズン　６本入」です。「もっちり、しっとり。おいしさの鍵は超熟製法。素材にもこだわった、やわらかなレーズンロールです。」、「そのまま食べておいしい」という解説書きがあります。一昨日、昨日と２本づつ食べて、今朝も２本を食べました。熱量は１本１１５ｋｃａｌ、製造はパスコ大阪豊中工場です。

November 23, 2023

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ちょっと振り向いてただけ

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１９．３度、３７％、外気温は６．２度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度です。例によって、午前７時に、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。昨日も見た、いつもの猫二匹のうち一匹に、年配の女性２人が餌をやり終わったところでした。こちらが声をかけても、ちょっと振り向いてただけで私有地に行ってしまいました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４９分に到着です。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日は、たっぷりカレーでした。すごく美味しくて大満足です。職場の人からハタダのシュークリームのおすそ分けがありました。弁当の後で食べました。昼休み時間、３０分間歩いてきました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９９％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、えのきだけ、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。

November 22, 2023

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超熟ロール　レーズン　　パスコ　２日目

朝ごはん　昨日に同じく、パスコのパン「超熟ロール　レーズン　６本入」です。「もっちり、しっとり。おいしさの鍵は超熟製法。素材にもこだわった、やわらかなレーズンロールです。」、「そのまま食べておいしい」という解説書きがあります。今朝も２本を食べました。熱量は１本１１５ｋｃａｌ、製造はパスコ大阪豊中工場です。

November 22, 2023

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タイヤアメ

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１９．０度、３５％、外気温は４．４度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．３度です。空気が乾燥しているためか、朝ごはんの後、鼻血が出ました。午前７時に、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。昨日に同じく、いつもの猫二匹のうち一匹が路上に居たので、挨拶して撫でようとしましたが、やはり、ご機嫌斜めの様でした。いつもの時間より５分遅れて住居を出て、職場には午前７時５５分に到着です。午前中、昨日よりも余裕がありました。本日から、イエローハットでスタッドレスタイヤを買った際にもらった「タイヤアメ」を食べ始めました。黒い色のドーナツ状の形状の飴で、コーラ味です。製造はパイン飴のパイン株式会社です。形状から、納得です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはボリュームのあるメンチカツです。右上はミートソーススパゲティです。昼休み時間、運動の為に３０分歩いてきました。午後からも、ルーティンの書類の処理でしたが、昨日よりは余裕がありました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、えのきだけ、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。

November 21, 2023

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超熟ロール　レーズン　　パスコ

朝ごはんパスコのパン「超熟ロール　レーズン　６本入」です。「もっちり、しっとり。おいしさの鍵は超熟製法。素材にもこだわった、やわらかなレーズンロールです。」、「そのまま食べておいしい」という解説書きがあります。今朝は２本を食べました。熱量は１本１１５ｋｃａｌ、製造はパスコ大阪豊中工場です。

November 21, 2023

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ご機嫌斜めの様

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１９．０度、３８％、外気温は８．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度です。午前７時に、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの猫二匹のうち一匹が路上に居たので、挨拶して撫でようとしましたが、ご機嫌斜めの様でした。いつもの時間より２分遅れて住居を出て、職場には午前７時５０分に到着です。午前中、書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、アジフライにタルタルソースです。昼休み時間、運動の為に３０分歩いてきました。午後からも、書類の処理であっという間に定時になりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、牛筋、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でローストビーフがあります。

November 20, 2023

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ちくわ　　フィッシュウインナー

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 20, 2023

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バナナ製菓のショートケーキ、また３個とも食べてしまう

鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時５０分に起床です。昨夜からエアコンの暖房を継続して稼動させていて、起床時の室内の温度・湿度は２０、１度、４１％、外気温は１０．６度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．５度でした。午前５時５０分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。松江自動車道の途中から路肩に雪があって、路面も濡れていました。午前８時４３分に福山市のに到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１５．９ｋｍ／Ｌでした。直ぐにスーパーに買い物に行って、午前９時４０分に戻りました。本日は、住居の賃貸マンションの防火設備点検で、自分の室は午前10時を希望していたところ、午前１０時少し前に点検の人が来て、午前１０時１５分にはベランダの避難梯子の作動も含めて点検終了でした。午前１０時半頃から約１時間、昼寝をして、昼ごはん温野菜とミートボール、コロッケです。おやつ境港市のバナナ製菓のバタークリームのショートケーキです。前回１１月５日に同じく、今回も、カロリー的には危険ですが、３個とも全部食べてしまいました。血糖値が上がって眠くなる前に運動をしておこうと、午後１時前に徒歩で出かけて、エディオン福山本店、ＪＲ福山駅などに行ってきました。途中、いつもの猫スポットに行ってみましたが、いつもの猫２匹は、公道上には出てきてくれませんでした。雄の黒猫（地域猫）が居るところにも行ってみました。見つけたので、声をかけましたが、近づくと逃げます。午後3時前に住居に戻り、室内の掃除をしてから、少し、プラモの作業を行いました。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、キャベツ、もやし、にんじん、コーンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。

November 19, 2023

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たっぷり豚まんドーナツ　　神戸屋

朝ごはん神戸屋のドーナツ「たっぷり豚まんドーナツ」です。熱量は３６６ｋｃａｌ、製造は神戸屋寝屋川工場です。

November 19, 2023

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スマートフォン　修理に

鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は１９、６度、４２％、外気温は４．１度、天候は霙です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前中、低域通院で内科クリニックに行ってから、ドコモショップに行きました。昨日夜、自宅内でスマートフォンを床（クッションフロア）に落としてから、液晶画面に縦線が出現して、使用に支障がでています。ドコモショップで確認してもらい、修理可能なようなので、修理に出すことにして、しばらくは、この機種以前に使用していたスマートフォンを再使用することにしました。境港市内の親戚宅に行って用事をしてから、午後２時前に自宅に戻りました。昼ごはんプラント５で買ったミニカツ丼とチルドの焼売です。続けて、おやつヤマザキの「苺のショートケーキ」を食べました。かなり疲労感があったので、午後３時過ぎから午後５時頃まで昼寝をしました。晩ごはん鶏・イカつみれの鍋です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。

November 18, 2023

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熟成ももハムのオープンサンド

朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、パプリカ、たまねぎ、大山ハムの熟成ももハムをのせたオープンサンドです。

November 18, 2023

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雨だけど、良い燃費に

今朝は午前５時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１９．４度、４４％、外気温は１１．０度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．８度でした。午前６時１０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って、自宅には午前９時５１分に到着です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、自宅到着時の燃費計の表示は１６．１ｋｍ／Ｌです。尾道自動車道の途中までは、雨のため、いつもより燃費が悪かったのですが、松江自動車道と国道５４号線で、前を走るトラックが燃費の良い速度帯ではしっていたので、ほぼ雨の降る天気でしたが、いつもより良い燃費になりました。おやつにマルキョウ製菓のどらやきを食べました。昼ごはんにゅう麺と野菜天ぷらです。午後から、松江市の実家に行って、いろいろ用事をしてきました。松江まで行く途中、雷鳴とともに霙交じりの強い雨が降りました。実家の階段の段鼻の板が部分的にはがれてきていたので、エポキシ接着剤で修理をしました。接着が一応の強度になるまでの間、RG50Eのエンジンをかけておきました。境港市内で用事をしてから、午後５時前に自宅に戻りました。晩ごはんメンチカツ、混載サラダ、焼餃子です。午後７時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。

November 17, 2023

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ちくわ　　フィッシュウインナー

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 17, 2023

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マガモも来ていた

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８．８度、３８％、外気温は５．８度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．３度です。午前７時に、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。路上には猫がいないので、すこし探したら、いつもの猫二匹のうち一匹が自動車の下に居ました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４５分に到着です。午前中、昨日同様、来月前半の顧客対応用の書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずは、牛丼、ピーマン肉詰めフライ、いんげんタマゴ和え、切干大根煮、ブロッコリーサラダ、ごぼう甘辛煮です。サラダにはドレッシングの小袋が付いていて、食感も良いです。昼休み時間、近くの水場で鴨をみました。いつもの鵜、オオバン、カルガモの他マガモも来ていました。少し早めに職場に戻り、本日、山陽自動車道がトンネル火災で通行止めになっていたため、予定時刻に遅れる顧客のため、待機していました。午後はルーティンの事務処理をしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚があります。

November 16, 2023

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ペピット　フジパン

朝ごはんフジパンの菓子パン「ペピット」です。「発酵バター入りマーガリンを練り込んだ生地にクリームとチョコチップを包んで焼き上げました。」という解説書きがあります。熱量は３２６kcal、製造はフジパン西春工場です。

November 16, 2023

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撫でようとしたら嫌がられ

今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８．５度、３５％、外気温は６．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．４度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの猫二匹のうち一匹が公道上には出ていたので挨拶しました。頭を撫でようとしたら嫌がられました。いつもの時間より２分遅く住を出て、職場には午前７時５０分に到着です。午前中、来月前半の顧客対応用の書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずはチキンカツ、おでん、豚キムチ、竹輪チリということで、どれも美味しくて、白米が足りません。本日は、午後から顧客対応だったので、昼ごはんの後、駐車場の整理をしてから、午後4時半前まで、ずっと立ち作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚があります。

November 15, 2023

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ちくわ　フィッシュウインナー

朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。

November 15, 2023

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燃費は良い

鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。午前５時からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２０、４度、４６％、外気温は６．１度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．５度でした。家の用事を少し行ってから、午前８時５５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。午後０時３１分に福山市の住居に到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１６．１ｋｍ／Ｌでした。松江自動車道、尾道自動車道とも、速度調整の上手なトラックの数台後ろ位を走っていて、結果、エコランになりました。国道2号線に入った時点では、燃費計は１６．４ｋｍ／Ｌでしたが、２号線で停車が多かったのと、途中でコンビに寄ったりしたので、少し数値が落ちましたが、それでも燃費はいつもより良くなりました。尾道自動車道で、反対車線（松江行き車線）に中央のロープにぶつかった軽自動車がいて、外れたバンパーや部品がこちらの車線に飛び散っていて、通過時、かなり危険でした。昼ごはんローソンで買ったおにぎりセット「長州どりともち麦入広島菜ちりめんこんぶおにぎりセット」（熱量３８８ｋｃａｌ）です。午後２時前に職場に行って、定時まで書類の処理など仕事をしました。住居に戻って、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。ちょっと寒いので、室内の掃除をしつつ、仕舞ってあった電気ストーブと電気カーペットを出してきてセットしました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、キャベツ、もやし、にんじん、コーンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。

November 14, 2023

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