たれぱんだのブログ

結論を先に書くと
チーズバーガー１個、チーズケーキ１個を食べ過ぎたとしたら、1時間30分も歩かなくてはいけないということですーー；
運動で体重を減らすなんて無理です。運動はカラダを鍛えたり、筋肉をつけるためのものと考えましょう。

ウォーキングによって300kcalを消費するのにかかる時間は

　　 散歩なら・・・110分
　　 平常歩なら・・90分
　　 速歩なら・・・・60分
　　 急歩なら・・・・38分

300kcal相当の食べ物
　　
　　「炭水化物」のカロリー：　1グラムあたり4Kcal
　　「たんぱく質」のカロリー：1グラムあたり4Kcal
　　「脂肪」のカロリー：　　　1グラムあたり9Kcal

　　（例）･･･たれぱんだの食べる可能性のある食べ物やファミリーレストラン・ファーストフード
　　　　　　 のメニュー、コンビニ弁当なら･･･

　　　まぜまぜビビンバーグ＆ごはん 979kcal
　　　とろ～り卵とチーズのオムライス 941kcal
　　　アメリカンクラブハウスサンド 1202kcal

　　　牛丼(並盛)530Kcal
　　　牛丼(大盛)660Kcal
　　　牛丼(特盛)760Kcal

　　　チキンフィレサンド　　　　447Kcal
　　　オリジナルチキン　　　　　237Kcal

　　　ハンバーガー　　　　　　　　　　　251Kcal(カロリー)
　　　チーズバーガー　　　　　　　　　　303Kcal
　　　ビッグマック　　　　　　　　　　　508Kcal
　　　ダブルチーズバーガー　　　　　　　453Kcal
　　　えびフィレオ　　　　　　　　　　　355Kcal
　　　トマトチキンフィレオ　　　　　　　443Kcal
　　　フィレオフィッシュ　　　　　　　　348Kcal
　　　ベーコンレタスバーガー　　　　　　385Kcal
　　　ベーコンレタストマトバーガー　　　391Kcal
　　　チキンフィレオ　　　　　　　　　　437Kcal
　　　ソーセージマフィン　　　　　　　　342Kcal
　　　ソーセージエッグマフィン　　　　　423Kcal
　　　マックフライポテト(L)　　　　　 　529Kcal(カロリー)
　　　マックフライポテト(M)　　　　　　 420Kcal
　　　マックフライポテト(S)　　　　　 　230Kcal

　　　モスバーガー　385Kcal(カロリー)
　　　モスチーズバーガー　440Kcal
　　　チーズバーガー　340Kcal
　　　テリヤキチキンバーガー　340Kcal
　　　マスタードチキンバーガー　330Kcal
　　　テリヤキバーガー　440Kcal
　　　ロースカツバーガー　370Kcal
　　　フレッシュバーガー　360Kcal
　　　モスライスバーガー海鮮かきあげ　320Kcal
　　　モスライスバーガーきんぴら　215Kcal
　　　プレーンドッグ　410Kcal

　　　ミラノサンドA(ロースト) 470kcal(カロリー)
　　　スパイシーミラノ(ハニーマスタード) 388kcal
　　　ミラノサンドC(プロシュート) 382kcal
　　　スモークチキンベーグル 535kcal
　　　シュリンプベーグル 327kcal
　　　ジャーマンドック 275kcal
　　　レタスドック 338kcal
　　　ベーコンスパイシードック 325kcal

　　　のり弁当765Kcal
　　　牛カルビ弁当780Kcal
　　　ハンバーグ弁当850Kcal
　　　特選牛丼745Kcal
　　　炭火焼地鶏丼750Kcal
　　　中華丼560Kcal
　　　幕の内弁当640Kcal
　　　しょうが焼き＆チキンカツ弁当1030Kcal

　　　ミルクレープ 526kcal(カロリー)
　　　プチショートでこ 483kcal
　　　スペシャルショート 378kcal
　　　ショートケーキ 351kcal
　　　レアチーズ 421kcal
　　　サバラン 298kcal
　　　生チーズパイ(レモン風味) 406kcal
　　　チョコレートケーキ 497kcal
　　　モンブラン 477kcal　
　　　スペシャルアップルパイ 339kcal(カロリー)
　　　チーズケーキ 305kcal
　　　スペシャルチーズ 518kcal
　　　ショコラドーム 406kcal
　　　フルーツタルト 342kcal
　　　ナポレオンパイ 524kcal
　　　ジャンボシュークリーム 277kcal

　　　カレーだと･･･
　　　ビーフカレー786Kcal
　　　豚しゃぶカレー865Kcal
　　　うまとろ豚カレー835Kcal
　　　チキンにこみカレー866Kcal
　　　ロースカツカレー1122Kcal
　　　ソーセージカレー1061Kcal
　　　メンチカツカレー1088Kcal
　　　パリパリチキンカレー1013Kcal
　　　チキンカツカレー1073Kcal
　　　ハンバーグカレー983Kcal
　　　ポークカレー761Kcal
　　　フライドチキンカレー988Kcal
　　　牛しゃぶカレー870Kcal
　　　ビーフカツカレー1154Kcal
　　　手仕込ヒレカツカレー1124Kcal
　　　手仕込とんかつカレー 1439Kcal
　　　海老フライカレー931Kcal
　　　シーフードカレー845Kcal
　　　イカカレー900Kcal
　　　エビカツカレー1038Kcal
　　　エビにこみカレー800Kcal
　　　フィッシュフライカレー965Kcal
　　　なすカレー856Kcal
　　　山菜カレー770Kcal
　　　やさいカレー825Kcal
　　　ほうれん草カレー774Kcal
　　　ほくほくコロッケカレー1007Kcal
　　　キムチカレー780Kcal
　　　チーズカレー985Kcal
　　　うずら卵フライカレー933Kcal
　　　カニクリームコロッケカレー1081Kcal
　　　きのこカレー771Kcal
　　　オムエッグカレー951Kcal
　　　納豆カレー 851Kcal
　　　ハヤシライス849Kcal

　　　寿司だと･･･
　　　握り寿司(1皿2貫･･･寿司飯40g61kcalとして)
　　　マグロ(赤身)110Kcal(カロリー)
　　　マグロ(中トロ)120Kcal
　　　マグロ(大トロ)140Kcal
　　　タコ90Kcal
　　　甘エビ100Kcal
　　　蒸しエビ100Kcal
　　　アオヤギ90Kcal
　　　スズキ90Kcal
　　　イカ90Kcal
　　　コハダ120Kcal
　　　ウニ115Kcal
　　　アナゴ145Kcal
　　　イクラ160Kcal
　　　たまご165Kcal
　　　ほたて94Kcal
　　　びんとろ172Kcal
　　　とりがい(トリガイ)100Kcal
　　　かずのこ(カズノコ)120Kcal
　　　アワビ90Kcal
　　　タイ90Kcal
　　　シャコ105Kcal
　　　キングサーモン110Kcal
　　　イワシ165Kcal

　　　アルコールは･･･
　　　赤ワイン 12％ 100ml当たり　70kcal(カロリー)
　　　焼酎 25％ 100ml当たり 140kcal
　　　焼酎 12％ 100ml当たり　67kcal
　　　ビール 5.0％ 100ml当たり　42kcal
　　　日本酒 15％ 100ml当たり 105kcal
　　　ウイスキー 100ml当たり　248kcal

　　　資料：各HP等


ポッキーは食べて寝ているだけなのに、たまに見せる俊敏な動きは、どうしてできるのだろう？？？





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