涼しい日の日常

September 7, 2021

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カテゴリ：日々の出来事

9月の最初ってまだ残暑で暑いものだって

思ってたけど、今朝はやけに涼しい。

暑くて水やりが精一杯だったときを思うと

涼しくて庭仕事もゆっくりできる。

それほど長くはやらないけど、ひさびさに

薔薇に液肥をあげたり、またひとつ生垣が

あったところに薔薇を地植えにした。

ものすごく薔薇に嵌っていたころに比べて

ずいぶん熱は冷めていて、ちゃんとお世話を

してないから、元気のない鉢薔薇が多い。

ごめんね～薔薇ちゃんたち。

今からお世話をするから秋も綺麗に咲いてね。

朝、資源ごみを捨てたあと、庭仕事をしてたんだけど

涼しくなってきたから、ご近所で（庭のすぐ横で）

井戸端会議をする人もでてくる。

これがまた長いんだよね～。

今日は一時間くらいで終わったけどね。

最初に顔を合わせたときに挨拶はするけど

狭い庭でうろうろ動いているのを見られるのは

やっぱりちょっと恥ずかしいからね。

庭でせっせっと小さいシャベルで穴を掘る私、、、

（大きいのは畑の横におきっぱなし）

それにしても女の人っておしゃべり好きだよね。

ま、私もそうだけどさ、、、。

穴を掘る仕事も結構な運動。

重い鉢を持って庭をウロウロするのも運動になる

ガーデニング。秋は庭仕事も運動の一つだ。

その後、例の八百屋に自転車で

野菜と果物を見に行って、今日も

自分のためだけのお昼ご飯をゆっくり作った。

今日美味しくできたのは緑豆とほうれん草の

ポタージュ

緑豆、豆乳、水、ほうれん草、玉ねぎ、茅乃舎の野菜だし。

玉ねぎが美味しいのか、だしが美味しいのか

栄養満点のポタージュスープだ。

大袋のしめじとパプリカが安かったので

しめじと野菜の蒸し料理。

これもいつものように顆粒のだしと少しのお酒で

蒸しただけ。茅乃舎の野菜だしはすでに味が

ついているのでいつも塩は加えない。

そのままで美味しい。畑のミニジャガイモも入れた。

ジャガイモやカボチャなどは短時間蒸しただけだと

柔らかくならないのでチンしてから入れてる。

まじ、量が今日も多いので載せるのに戸惑うわ～。

乙女なのに食べすぎ？でもピーマンもパプリカも1個だよ。

しめじがほとんど？っていうか野菜の種類が多いのかな。

さあ、今日もしっかり野菜と果物、豆、穀類を食べた。

ドキュメンタリー「フォークスオバーナイブス」で

PBWF食を食べると血管についているプラークがとれて

どんどん綺麗になっていくイメージ画像がある。

それを想像しながら、食べてるよ。

腸と血管を綺麗にすること、これは健康につながる。

そしてこれは食生活で変えることができると思う。

あと、体温上げるのも大事だよね。これは運動でできる。

（温泉なんかもいいかも）

月並みだけど、健康の秘訣はやっぱり食と運動なんだと思う。

今日もYouTube見てダンスしようっと。