今年のタイガーストラちゃん
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朝食後、８時過ぎに朝のお散歩にでかけました。
コースは昨日とほとんど同じ道順で、スーパーラムーから、岩井川に沿った川筋を西に歩き３０分程度で折り返し、辰市小学校の筋を途中菅原神社にお参りして、北神殿バス停横を通って自宅まで、万歩計は１万歩弱でした。
最近は足を引きずって歩く癖が付いてきたみたいなので、意識してしっかり足裏を上にあげ、引きずらないように意識して歩いています。
岩井川河畔
辰市小学校
菅原神社
今日は何の日
今日、５月９日は呼吸の日です・・・・。
NPO法人・日本呼吸器障害者情報センターが制定し、記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。
日付は「こ（5）きゅう（9）」（呼吸）と読む語呂合わせから。
また、新緑の美しい季節、風のそよぎに深呼吸すると自然への感謝と生きる喜びを感じる頃であることから、生き物全てに与えられる「よりよい呼吸」を考える日です。
一般市民を対象に肺の健康についての理解を深め、呼吸器疾患の早期発見とタバコの害などの知識を普及し啓発することが目的。
深呼吸は、身体に酸素を十分に取り入れることができる。また、自律神経に働きかけて心身をリラックスさせる効果があり、心拍数と血圧の安定、緊張の緩和、ストレス解消などの効果が期待できる。他にも、深呼吸により肺の下にある横隔膜は大きく広がり、広がった横隔膜が内臓に刺激を与えることで、血行促進、冷え性改善、便秘改善などの効果も期待できるとされている。
はちなみに「肺の日」は8月1日となっているそうです。
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今日のお食事
朝、食パントースト、コーヒー
昼、天ぷらソバ
夕、カレーライス
