のんびりたぬきのブログ

『プロテインでアンチエイジング』老化防止


みなさんこんにちは

今日はプロテインのお話です

プロテインというと

ボディビルダーやアスリートが

筋肉をつけるために摂取するイメージですね

まあ、私も水泳やジムでトレーニングして

効率的に筋肉をつけるために飲み始めました

自分は、子どもの時に痩せっぽちで

ご飯食べてても、通知表に「栄養不足注意」

と書かれていて、母がショックを受けていたくらいです

だから、大学生くらいからトレーニングとプロテインを併用し

やっと、肋骨が浮き出ない筋肉質な体になりました

そんなプロテインですが、もう一つの効果が

そう！アンチエイジング！老化防止です！

人間の身体は、皮膚も髪も爪も・・・

タンパク質によって作られています

無理なダイエットをしたりすると

身体を構成するためのタンパク質も不足して

肌や髪などの新陳代謝が落ちて

「痩せたけど、老けた」という

本末転倒な結果になることもあり得ます

特に30歳以上になると

タンパク質をはじめ栄養バランスって大事です

だから、現在も筋肉をつけるためだけでなく

アンチエイジングのために

毎朝、牛乳に混ぜて飲んでるんです！

筋肉をつけるには、運動直後と就寝前がいいんですが

そんなにムキムキになりたい訳じゃなければ

朝プロテインをおすすめします

多くのプロテインはタンパク質だけではなく

各種ビタミンも配合されていますので

身体を再生させるための栄養素が摂取できます


しかし、多くのプロテインはまずい！


どうせ、毎朝飲むなら、美味しいプロテインがいいですよね


そこで、おすすめするのが

私が毎日飲んでいるプロテイン

「ザバス　ホエイプロテイン　リッチショコラ」



これです！

リッチショコラってとこがポイントです

大概のプロテインはまずいんですが

リッチショコラは牛乳に混ぜて飲むと

美味しいんです(個人差はあると思いますが)

ココアやバニラより美味しいと思います


毎日、プロテインを摂取して

身体にちゃんと再生できる栄養をあげるって

大事だと思います

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