へなちょこな毎日

膝の休養日明けでとても調子が良かったのと

主人がそれだけ走るのなら、体を壊されたら敵わないと

ランニングシューズと膝サポーターを買えとのことでゲットしたので

ついつい調子にのって走ってしまいました

とても気持ちよかったうえ、長い流れ星に遭遇

下のチビの目が良くなるようにお願い事をしたりして

最高に気持ちが良かったですヾ(＠^▽^＠)ノ


まだまだ、走れそうで目標の１０キロ完走ができそうだったのですが

膝の調子がやはりいまいちで、キリのいい１時間でストップしてウォーキング

いつの日か、１０キロ完走するぞー♪♪


そうそう、体重のことなんですが

生理１週間前に入ると必ず１キロバイーンと増える

仕方ないとは解っていても

やっぱり、いつもショックをうけてしまう

特に順調に減っている時期＆運動がんばっている時期だとさらに(´・ω・｀)しょぼーん

でも、体重は増えていっているのに

体脂肪率は順調に減っていっているのが面白い

	ダイエット成果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　● ● ●
	－　１２日目　－ 体脂肪 ： 前日＋0.1％　開始－1.3％ 体重 ： 前日－400グラム　開始－1.9キロ 運動 ： ストレッチ→ジョギング5.2キロ(36分)→ウォーキング40分 半身浴 －　１３日目　－ 体脂肪 ： 前日－0.1％　開始－1.4％ 体重 ： 前日＋1キロ　開始－900グラム 運動 ： 膝の休養日 軽い筋トレ＋ストレッチ 半身浴 －　１４日目　－ 体脂肪 ：前日－0.1％　開始－1.5％ 体重 ： 前日＋400グラム　開始－500グラム 運動 ： 膝の休養日 軽い筋トレ＋ストレッチ 半身浴 －　１５日目　－ 体脂肪 ：前日－0.1％　開始－1.6％ 体重 ： 前日－700グラム　開始－1.2キロ 運動 ： ビリーズブートキャンプ(基本＋腹筋) ジョギング8.6キロ(60分40秒)→ 　　　　 ウォーキング15分＋前後ストレッチ 半身浴
	● ● ●

今朝起きると、体がカッカして、喉は痛いし、全身の節々が痛む

特に肩は最悪に痛いし、調子は最悪

流石に昨日は頑張りすぎてしまったのかもしれないので

関節にきている＆水分補給が足りなかったのだろう

と思い水分補給をして、しばらくボーっとしていたら良くなってきたので


いつも通り、下の子のミルクや朝食の準備、昨夜さぼった洗い物の残り

などなどして、自分も朝食を・・・


なんや、今日はやたらと寒いな～(￣▼￣;)

なんて思いながら服を着込み、ヒーターの温度を上げてもう一仕事


ん～、やっぱめっちゃ寒い

てか、何かゾクゾクする・・・・・？？？



はっ;￣ロ￣)!!



ふと、ヒーターの室温を見ると２３度(普段は１８度設定で１９度で暑め)

これは、おかしいのは気温じゃなく私だとようやく気付き

体温を測ってみると３８度（゜д゜；）


おおぅ、めっちゃしんどー

っと一気にガクンときてしまった


しかし

めっちゃ鈍感だな、と自分であきれつつ

どうせなら、このまま気付かなきゃ良かったな～


なんてのほほ～んと考えながらダウン


しばらくして風邪薬が効いてきて元気になったので

いつもどおりに家事とかこなして現在に至ります＜おい


いや、本当言うと１週間前から喉が痛かったり倦怠感があったり鼻水出たりしてたんだけど


それどころじゃねーよ！！


っと今日までダマシダマシきてたのでついに来たかって感じなのですけどね


とりあえず

家族の風邪は、下は完治、上はもう一息、父ちゃん完治

って状態までやっと来たので、なんとかなるなる



恐るべしＲＳウィルスの感染力＆持続力

治りゃしない(´・ω・｀)


じゃ、そゆことで、寝ます・・・。