へなちょこな毎日

もの凄く、久しぶりに早起きして

夫と子供たちが寝ている隙に、ジョギングしてきました

本格的に暑くなってきてから走るのは初です




も の す っ ご い 、 キ ツ イ (￣▼￣;)




休んでいたとは言え、ヨガと筋トレは続けていたのに


もう、暑いし、キツイし、重いし・・・（涙）




鈍 り に 鈍 っ て お り ま し た 。゜゜(＞へ＜)゜゜。




２０分走る→（１０分歩く→１０分走る）→（）の繰り返し

で約１時間ほど行ってきたのですが



走りはじめて、途中で歩くなんて初です

ビリー隊長の有酸素運動効果は実は侮れないと思い知った瞬間でした



さて、走りはじめればもうこっちのもの
（一旦休むとナカナカ再挑戦できないものなのですｗ）


また、ゆっくり ゆっくりと頑張ります




しかし、たった１度短時間走っただけで

また右膝＆右足付け根が痛い



しっかり膝の休養もしたのになぁ（悩）