☆Corpo De Mente Bonito☆

先日につづいて食の話題ですが
たま～に食べたくなって、買ってしまうものがあります。
それはピスタチオ！

おやつ代わりにも、お酒のお供にもなるのでいいんですよね～。
コンビニとかにも売ってますし。ローソンで売っている天然塩「海人の藻塩」で味付けしたピスタチオというのをたまに買います。商品名は「ピスタチオ」、シンプル！（笑）


でも食べ過ぎたらニキビが出来たりしそうだわ、と成分を調べてみたところ予想に反して、なんだかピスタチオを食べるといいこといっぱいということが発覚

ピスタチオの効果、ざっとあげてみましょう

○主なナッツ類の中でカリウム含有量がNo.１！
　カリウム効果で老廃物の排泄を促進。
（ちなみに：ピスタチオー９７０mg、アーモンド・ピーナッツー７７０mg、カシューナッツ－５９０mg、マカデミアナッツ－３００mg、くるみー５４０mg）
○ナッツ類No.１のビタミンＢ６含有量！
　エネルギー代謝を促す・皮膚や髪のたんぱく質であるケラチンを作る、ビタミンB2との併　用でニキビ予防にも！
（ピスタチオー１、２２mg、アーモンドー０．０８mg、ピーナッツー０、４６mg、カシューナッツ－０、３６mg、マカデミアナッツ－０、２１mg、くるみー０、４９mg、）
○ナッツ類No.１のカロテン含有量！
　強力な抗酸化作用・紫外線をシャットアウトし、活性酸素を消去・動脈硬化、生活習慣病　の予防！
（ピスタチオー１２０mg、アーモンドー８mg、ピーナッツー７mg、カシューナッツ－１０mg、マカデミアナッツ－０mg、くるみー２３mg、）
○ナッツ類No.１のルテイン含有量！
　ルテイン効果で目の健康を守る！　
（ピスタチオー１５７０mg（！）、アーモンドー３０mg、ピーナッツー２０mg、カシューナッツ－０mg、マカデミアナッツ－４０mg、くるみー０mg、）

すごーい
まさにキング・オブ・ナッツといっても過言じゃないのというぐらいの効果

他にもNo.１まではいかないですが食物繊維（アーモンドに次いで２位！）や不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。

こんなにいいなら遠慮せず食べていいんだっ☆とうれしくなってしまいました
中でもルテインの含有量が抜群に多いので、ネット生活をして目が疲れている方のおやつには最適かもしれませんね

しかし、なんでも食べ過ぎはいけません、ほどほどに…

これもよく買います↓



有機JASローストピスタチオ

おいしくて体にも美容にも良いピスタチオ、食べて美しくなれるかな…？




に参加してます！
よろしければポチッとお願いします～


こちらもポチッとして頂けるとうれしいです