☆Corpo De Mente Bonito☆

現在、フルーツ祭り開催中ワーッショイワーッショイ
　（自分の中でだけです・笑）

今月に入ってから、やたらとフルーツを食べまくっているのです
ワタシは普段お砂糖をほとんど摂らないので、その分、果糖をとります◎

ここ最近よく食べていたのはパイナップル。

←いまこれがすごく気になっています！手でちぎって食べられるスナックパイン！

パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素には、腸内の腐敗物を分解する作用があり下痢や消化不良などの消化器系の症状に効果的。またこの酵素は、血栓の予防にも効果があるといわれています。さらにパイナップルに含まれるビタミンＢ１、Ｂ２には、糖質の分解を促進し、疲労回復効果も。その他、夏バテにも効果があり。更に、パイナップルは食物繊維が多く含まれていますのでダイエットにも有効と考えられています。

それにしても最近のパイナップルって甘くって繊維も柔らかいですよね
もっと昔のパイナップルって、ちょと酸っぱくて食べ過ぎると繊維で舌が切れたりしませんでした？ワタシだけ？


それともう１つ、よく食べるのがゴールドキウイ。

なんだか黄色いフルーツばっかりですが
これまた甘いんですよね～これを食べるようになってから普通のキウイを全然食べなくなってしまいました。

ゴールドキウイといえばビタミンＣ！ 含有量はグリーンキウイよりもゴールドキウイの方が多く、ゴールドキウイ１個で成人１日に必要なビタミンＣ１００ｍｇを簡単に摂取できます。

ビタミンＣが多いということは美肌効果もありますね♪
キウイには活性酸素を消去する作用のあるスカベンジャー＝抗酸化物質（まるでヒーローの名前…）が含まれ、体内の活性酸素を消去する作用があります。
そしてゴールドキウイを食べると血液中の赤血球や血色素が増え、貧血に効果的という実験結果も出ています。


そして先日の誕生日の時には友人から「poroccoはケーキよりこっちの方がいいと思って…」と宮崎県の完熟マンゴーをごちそうになりました

マンゴーには、ミネラルとビタミン類が多く含まれ、特に免疫機能の維持や抗酸化作用があるカロテンが豊富に含まれています。ビタミンＡの解毒作用と、ビタミンＣのコラーゲン強化による効果で、ガンや老化防止、糖尿病予防の効果も期待されています。また、ストレスの解消、肌荒れ、貧血の解消も。

おっ、おいしすぎる～！こんなマンゴー食べたら、もうヘタなマンゴー（？）食べれないよ～。


また別の日には、お友達のお宅でさくらんぼ（佐藤錦！）を頂きました。

さくらんぼっも～大好物なんですよっ。見た目もかわいいし、ラブッッ！！
いつかバケツ一杯の佐藤錦をたべるのが夢…、ってことで今年こそはさくらんぼ狩りに行く予定であります

さくらんぼは、栄養価の高いくだものとはいえませんが、その小さな一粒にもビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、等のたくさんの種類の栄養素が含まれています。も鉄分、カロチンが群を抜いていて、貧血や冷え性、疲労回復に、カロチンは疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復に効果があります。

これまたおいしかった～もっ、宝石！これは果物の宝石！（テンションが上がりすぎて、もうよくわからないことに…）

いや～よく食べてます！おかげで毎日お腹の調子がすこぶる良いのです
ということでお肌の調子も良しです

まだまだフルーツ祭りはつづきそうです


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