♪ぽよよままの日記♪

コワいほどやせる！骨盤スクワット ￥780

- PutiRaku -

↑前にもちらりと紹介しましたが・・・この本を参考にしました。

怖いほど痩せるつもりはありませんが・・・

最近・・・体重が50kg目前になってきて・・・これはまずいと思って・・・。
ビリーとかコアリズムもやりたいですが・・・仕事の疲れで、ハード系がなかなか出来ずくじけています。

骨盤スクワットなら、3つの動きを1日1回やるだけなので、忙しさとか疲れに左右されないかな・・・と思って・・・。

まだ、1週間足らずなので体重がどうこうというはっきりとした変化はないですが・・・。

2つ成果があったかな・・・と思うことがあります。

1つ目は・・・姿勢がちょっと良くなったかな？ということ。私って・・・猫背なんですよ。悲しいくらい・・・座っていても、歩く時も姿勢が悪い・・・これは若い時からなので、もうどうしようもないかな？思ってました。だから、意識して姿勢を正して歩いてみたりするものの・・・疲れちゃうんです。でもね・・・最近、それほど意識しなくてもなんていうか胸をはった、姿勢になってるかなって・・・それもそれほど疲れを感じない。

2つ目は・・・出産を経験してから、学生時代から強かった生理痛は和らいではいたんですが・・・今回は、えっ？思うほど、痛みを感じなかったです。いつもならおもたるいような腹部の不快感があって・・・今回は出血があってもうそんな時期
これで下半身デブが解消されたら、さらに嬉しいですね（笑）

これからどんどん歳もとっていくし（笑）足腰を鍛えるにも調度良いかも

今のところマックスの状態から最低の体重の差が、1.2kg程度・・・時間がかかってもいいから、2～3kgは落として、おなかをすっきりさせたいですね。

これでも普段は、ウエスト61cmの規格のものが着れてはいるんですが・・・のっかるおなかが醜いです

他にも効果が現れたら、アップしたいと思います。