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2006.12.24
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ヨガ…
 夏の終わり頃、チャレンジし始め、 といっても、ポーズをつくるまではいかず、 準備体操の段階でストップ  一応、ほぼ毎日、これだけは、続けてきました。 ヨガをやっているとは、言えない状態です が、最近、『指ヨガ』というものを知り、 合わせて、これを毎日やっています。 本当に、簡単  おさぼりな私も、無理なくできます。 １：立つ、もしくは座ってでもＯ．Ｋ！！ ２：胸の前で、両手の指を合わせ、肘を床と平行になるように上げる。 ３：親指を強く押し、鼻呼吸（深呼吸）３回。 ４：同様に、人差し指・中指・薬指・小指・最後に全部の指と順に鼻呼吸３回ずつ。 これで１セット。 これを続けて３セット行う。 短時間でできるし、どこででもできる。 そして、難しくない！！ これをきっかけに、自由な時間ができたこの冬休みから、 ヨガを広げていこうと思います お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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